长寿老人具备五种特征养性

据报道，健康、长寿是我们共同追求的目标，近年来的一系列研究表明，性格外向和爱好跑步的人更有可能长寿。以下便是长命百岁的 10 个迹象。1.感觉自己比实际年龄年轻 13 岁。一项针对 500 名年龄在 70 岁以上的老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻 13 岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“觉得自己年轻和身体健康，会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心，这反过来有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。”2.紧跟时尚走。美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。3.绝经期 52 岁以后开始。多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。据美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简·米恩金介绍，绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。4.每日热量摄入少。美国研究人员发现，每日热量摄入限制在 1400 千卡-2000 千卡的人，心脏功能与比他们年轻 15 岁的人一样。5.脉搏 15 秒 15 次。绝大多数人的静止心率在每分钟 60-100 次，心跳次数越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利·曹博士表示，较慢的心率意味着，你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。