手指操好处多 老人多做可以防健忘

很多人有这样的错误认识，就是年老了就不怎么喜欢动了，怕会伤到身体，其实这样对身体反而是更不好的，即使年老了，老人也要经常的动一动，比如多做手指操，就可以预防健忘。年纪一大,人就容易健忘,老人健忘原因很多,心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都可能引发健忘。有一种简单的方法可以有效刺激经络穴位,防健忘。有什么办法能治老人健忘呢?我教大家一个很简单的法子--动手指头,这不仅可以刺激手上的众多经络穴位,还很符合中医最重要的一个养生之道“勤动脑体不动心”。动手指头,方法很多,这里给大家介绍一个简单的方法“解绳操”,只要一根绳子,就能很好地刺激手上的穴位,具体做法（如下图）是:找一根长 50~60 厘米、筷子粗的绳子,打上 20 个结,有空的时候,就将这些绳结一一解开。需要注意的是,重点在解绳结上,要求分别用双手拇指、食指解 5 个结,用拇指、中指解 5 个结,用拇指、无名指解5 个结,用拇指、小指解 5 个结,并且不能用指甲解结,而要用指肚解结。如此,每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。最开始练习的时候,绳结可以打得松一些,等动作熟练以后,慢慢将绳结打紧,以强化手指头的锻炼。所以越是年纪大了，越应该经常的运动，这样对身体才是好的。