老人睡不好 五大健康隐患会出现

步入了老年阶段，我们的主要任务就是要打理好自己的健康问题，健康好了才能让自己的晚年更快乐和幸福。所以，今天我们要给大家说一件我们每天都要做的事情对我们健康的影响，那就是睡眠。1.老年痴呆症。美国约翰·霍普金斯大学的研究者在 2013 年对一组年龄在 53~91 岁之间的成年人进行的研究发现：每晚睡眠状况不好的人，其大脑中 β-淀粉样蛋白的沉积量较多，这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此，缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物，从而引起老年痴呆症。2.肥胖症和糖尿病。美国芝加哥大学的研究发现：每晚只睡 4 个小时的人血液中含有大量的脂肪酸，比每晚睡眠8.5 个小时的人高出了 15%~30%。血液中脂肪酸含量较高会影响到新陈代谢速度和胰岛素调节血糖的能力，从而引发肥胖症和糖尿病。3.心血管疾病。2015 年欧洲心脏病学会年会上宣读了一项研究，研究人员针对 657 名年龄在 25~64 岁之间的俄罗斯男性进行了为期 14 年的追踪调查发现：有睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险会高出 2.6 倍，中风的风险会高出 1.5~4 倍。有心脏病发作病史的患者中，有近 2/3 的人也存在着睡眠障碍。4.溃疡性结肠炎。美国麻省总医院的研究者在 2014 年，通过对参加“美国护士健康状况跟踪调查”的女性进行考察后发现：溃疡性结肠炎和节段性肠炎有可能是睡眠问题造成的。适量的睡眠（每晚 6~8 个小时）对抑制消化系统内的炎症反应（在通常情况下会引发这两种肠炎）起到了必要作用。5.前列腺癌。2013 年发布的一项研究显示，在对 2425 名年龄在 67~95 岁之间的冰岛男性进行为期 7 年的追踪调查后发现：入睡困难的男性患上前列腺癌的风险会上升 60%。研究者将这一关联归因为褪黑素，这是一种调节睡眠的激素。褪黑素水平较高时能抑制肿瘤生长，而睡眠不好的人体内此激素少。睡眠不好是当下生活中很普遍的问题，但是，普遍的问题并不代表是正常的，这种问题给我们健康带来的巨大伤害希望能引起所有朋友的注意和重视。