老人使用按摩器不宜超过20分钟

老年人晚年的时候会有很多的关节疾病，风湿疾病，经过调查显示老年人通过按摩或者是穴位的治疗改善病情，但是现在市场上的按摩器多半是不利于身体健康的，老人对于使用的时间要控制好。各种按摩器的原理都大同小异，均以高频机械振动对人体进行刺激性按摩，促进受激部位的血液循环，加速该部位组织的新陈代谢，从而获得健身的效果。老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松、血管老化等身体机能退化的现象。按摩器材一般多以振动按摩为主，长期使用会刺激老年人的软组织，甚至引发脊椎的小关节错位。老人使用按摩器要注意以下几点一是应选择振动频率较快、振动强度较弱的电动式按摩器，而电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大，更适合中青年人使用。二是使用时间不宜过长，要调整好按摩力度和次数，要由轻到重，由少到多。时间最好控制在每次 20 分钟左右，早晚各 1 次即可。三是要注意使用方法。持按摩器的手臂要灵活些，不要握得太紧，振动头也不能紧压皮肤，一切应以自然、感觉舒适为宜;使用中若出现停振、升温太高、声音异常等异常现象，应立即停止使用。四是要注意时机。为了避免发生不良后果，在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后严禁使用电子按摩器。此时按摩可使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，易造成恶心、呕吐、胸闷等不适。有心脏病、高血压、骨质疏松等慢性病和体弱的老人不宜用按摩器高血压患者尤其不要在颈侧动脉处按摩，以免血流加速发生血管意外；瘦弱者因皮下脂肪较薄，若直接按摩关节部位，容易刺激骨膜，引起损伤和无菌性炎症;患疖痈或肿瘤的老人也不宜使用，体表的刺激会使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变部位扩散而加重病情。而皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者更要慎用电动按摩器。老年人不能每天都依靠按摩器，要学会自己给自己按摩，还有就是老年人要学会养生，找到穴位养生，自己按摩或者是自己的老伴按摩，既能增加感情，又能身体健康。