老人蹲厕时所潜伏的隐患四季保健

生活中，有的老年人排便时间可长达 30 分钟以上，不仅加重本人的心理负担，影响生活质量，而且在某些情况下还潜伏着或多或少的隐患。日常生活中，蹲厕时发生险情的事时有耳闻。那么蹲厕时到底潜伏着哪些隐患?该如何防止呢?心脑血管意外因为排便时需要屏气和收缩腹肌。屏气时肺、胸、腹内压力明显升高，使回心血量减少，心输出量降低，严重时会使心率减慢，血压下降，引起心、脑供血不足;屏气结束时肺、腹腔压力突然降低，又会使回心血量突然增加，心输出量增加，导致血压突然增高。因此过分用力排便可能会使有高血压、冠心病、脑血管病的老年人诱发心绞痛、心律失常、心功能衰竭、心肌梗塞、眼底出血、脑中风、蛛网膜下腔出血、夹层动脉瘤破裂，乃至猝死。为了防患于未然，老年人一定要警觉排便是否顺畅，必要时要使用一些润肠通便药。脑中风及心肌梗塞恢复期的病人，不宜单独蹲厕，须有家属监护。有些老年人习惯蹲厕吸烟，殊不知烟中的尼古丁可刺激交感神经，使心率加快，血压升高，而且烟在不完全燃烧时产生的一氧化碳与血红蛋白的结合会大大削弱血液中红细胞的携氧能力。一边吸烟一边屏气排便，常常会增加心脑血管意外发病的几率。体位性低血压厕所蹲坐如时间过久，排便结束后的快速站立，容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，所以此时站起来应该缓慢。骨关节障碍老年人常有膝关节骨性关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏和关节边缘有骨赘形成，常会使老人出现下蹲困难。所以老年人宜选用坐便器，如条件不方便可自制或买一坐便凳。痔疮长期便秘、腹泻、久蹲，可引起腹内压增高，致使直肠下端或肛管皮肤下静脉血液回流不畅，曲张成团形成痔疮。有些老年人习惯在厕所看书报杂志，这无意中延长了蹲厕时间，诱发或加重痔疮。