日常生活中如何预防中风

中风是一个危险疾病，如果老人出现了中风没有得到及时治疗，那老人轻则出现半身不遂等病，重则可能会丢掉性命。所以，对老人来说，为了自身健康着想，预防中风很有必要。老人如何保健身体才能预防中风发生?下文是具体的预防方案，老人们要认真学习。预防中风预防中风的好方法人们总习惯上把“中风”同高血压联系在一起，但有些“中风”也可发生在仅有动脉硬化但血压不高的老人身上。河南中医学院一附院脑病医院主任医师郑绍周说，血压不高的老年人发生中风的病根在于脑动脉硬化、血管狭窄、颈动脉斑块导致的脑缺血，这种“中风”常发生于夜间睡眠中。因为人在睡眠中血流变缓，血液黏滞性增高，血流中的血小板及纤维蛋白容易沉积凝结，加之血压又较白天活动时低，容易形成微小血栓。一旦某支脑动脉完全阻塞，受该血管供血区域的脑组织缺血坏死，就会发生偏瘫等“中风”症状，医学上称此为缺血性脑梗死。预防血压不高的“中风”，关键在于防治和减轻动脉硬化。郑主任建议，60 岁以上老年人，无论血压高低，每年都应到医院做检查，包括血脂、血糖、颈动脉彩超等，看自己有无中风危险因素。其次，要坚持适宜的体育锻炼。国外有个试验证实，60 岁到 80 岁的老人经常参加体育锻炼，可以有效减少和防止血管内微小血栓的形成。这种锻炼包括每周最少进行 4～5 次散步、体操、慢跑，或骑车半个小时左右。专家认为预防中风的最佳方法，就是老人要打造健康体质，增强抵抗力。运动是老人强健体魄的好方法，所以，我们建议老人应该经常锻炼身体，从运动中收获好身体。大厨艺小编提示饮食对预防中风也是有效果的，老人可以在日常饮食中，多吃一些预防中风的食物，给身体补充营养。