健忘耳鸣预防治疗很重要健忘要吃这些才好

一、健忘要吃 9 种食物1、核桃：因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日 2~3 个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强老年人的记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2、牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素 B12、维生素 D 的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。3、海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是老年人大脑中不可缺少的。4、芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃 1 次，7 日为一疗程，5~6 个疗程后，可收到较好的健脑效果。5、鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。6、葵花子：丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素 E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。7、香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 B6 的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有 451 毫克的钾，老年人常吃有健脑的作用。8、鱼：鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强老年人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3 脂肪酸，对老年人大脑和眼睛的正常发育尤为重要。9、南瓜：南瓜是 β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素 A 含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素 C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日 1 次，疗程不限，有较好的治疗效果。二、来认识一下什么是耳鸣1·耳鸣是人体听觉器官对声音的各种幻觉，是耳部疾病的常见症状之一。凡与耳部疾病有关系的耳鸣常常伴有耳聋与眩晕。按耳鸣的音调不同，常将其分低音调耳鸣和高音调耳鸣两种。低音的轰轰声、呜呜声，多为传导系统病变所致。如外耳道耵聍栓塞、外耳道异物堵塞、急性卡他性中耳炎、慢性卡他性中耳炎、急性化脓性中耳炎、慢性化脓性中耳炎等。高音调耳鸣为蝉鸣声、汽笛声、开水沸腾声，多为感音系统病变所引起，如梅尼埃病、药物中毒性耳聋、噪声外伤、感染性耳聋、老年性耳聋等。2·某些耳鸣与听觉系统没有任何关系，而与情绪(下丘脑)、记忆(大脑额叶)及自主神经反应有关，所以耳鸣所波及的病变范围很大。另外，有些人每当月经期、疲劳、饮酒时出现耳鸣，绝经期和神经官能症者也可出现耳鸣;全身各器官系统性疾病，如高血压、低血压、白血病、贫血、肾病、动脉硬化等也可出现耳鸣。3·耳鸣时患者听到声音，而其他人听不到，这是在无声源的环境下，患者能自我感到耳部有声音感，这种属于自觉性耳鸣，在安静的白天或深夜更为明显;耳部或腭帆的肌肉阵挛引起的咯咯声，不仅患者自己能听到，靠近他的人也能听到，这种为他觉性耳鸣。如果感到头部有声响，则称为颅鸣，这与耳鸣不同，需要加以区分。4·引起耳鸣的病因与诱因很多，因此凡出现久时，首先应到耳鼻喉科查找原因，医生会认真地询问病史，并耳鼻咽喉范围的全面检查，包括听力学检查和前庭功能检查等，查明原因后会及时治疗。如果怀疑内科疾病或颅脑疾病，应及时到内科或神经科就诊。总之发现耳鸣不能拖延，要及时到医院找医生诊治，早期发现隐患，早期确诊，早期治疗。三、按摩可以有效的缓解耳鸣按揉听宫、翳风穴位置：听官穴位于头部侧面耳屏前部，与耳珠平行，张口凹陷处；翳风穴位于耳朵下方耳垂后遮住之处的凹陷中间。按摩方法：按摩者用两手拇指按在左右翳风穴上，食指按在听宫穴上，顺时针方向按揉约 2 分钟，然后逆时针方向按揉约 2 分钟。功效：治疗耳鸣、耳痛、耳聋、三叉...