高血压的预防保健 高血压的护理

一、别让冷气吹出高血压夏日户外天气热到爆，赶快到室内吹冷气消暑?小心!频繁进出冷气房，容易让血管急冻冷缩，血压升高，进而引爆中风危机!养生管家提醒，国内夏季气温屡创新高，民众走进空调场所，也要注意 2 个原则，以免血管收缩超过弹性限度，而引发急性心血管病症。各国心血管疾病病因比一比!欧美多因高胆固醇，亚洲人与高血压关系大!根据国民健康署的调查，近年来国内高血压人口有逐渐攀升和年轻化的趋势，打破一般人对「高血压是老人病」的刻板印象，且估计目前全台湾约有 430 万人罹患高血压，其中竟有 160 万人不知道自己是高血压。长期血压控制不良，容易造成心脏血管病变，提高中风的风险。预防夏日血压失控，注意冷气房内外的温度变化绝对有必要!特别的是，欧美心血管疾病较多为冠状动脉心脏病，主要与胆固醇过高有关;而亚洲心血管疾病则以中风为主，与高血压很大的关系。此外，高血压对于亚洲患者的伤害较高，同样血压值增加 15 豪米汞柱，亚洲人罹患中风与冠状动脉心脏病的机率也远高于欧美。夏季血压大失控!小心一墙之隔温差大预防夏日血压失控，注意冷气房内外的温度变化绝对有必要!养生管家表示，夏日户外飙高温，冷气房内温度常冻得人发冷，一墙之隔，温差颇大，民众进进出出之际，身体血管快速地扩张收缩，容易造成血压的不稳定，使得中风的机会增加。患有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病及年纪大的长辈，天热时也要随时注意血压控制。虽然，一般来说，在温暖的季节里人体血压值较低，遇到天冷时容易上升，引发高血压及其相关的血管性并发症。但是，研究显示，低温不论是在温暖或较凉的季节，都可能引发缺血性中风。另一研究则发现，在热带地区，中风倾向在夏季发生，温带和寒带地区的中风发作则多发生于春秋或冬季，因此位居亚热带的台湾人，可别轻忽炎热夏天的高血压和中风发作风险。夏日控血压!2 招待在冷气房没烦恼养生管家特别提醒民众，特别是患有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病及年纪大的长辈，天热时也要随时注意血压控制，除了依医师指示服药，更要避免过于频繁地进出冷气房，待在冷气房或装有空调设备的场所时，把握 2 大原则：(1)冷气温度控制于 26 至 28℃，或在冷气房内加穿长袖衣物;(2)适时补充水分，最好是喝温水，以尽量维持体温和血压稳定。在夏季要减少高血压发生的机会，生活型态的调整也是很重要，建议饮食减少钠的摄取、避免饮酒、控制体重、戒菸、均衡健康的饮食，以及适度运动，以保健血管健康和弹性。夏天高血压发病率是非常高的，而且高血压因素有很多，比如有的是长期的吹冷气引起的高血压，控制高血压就需要考虑一些因素，而且需要靠两招可以更好的保健血管的，关注高血压就一定要做好血管保健的预防。二、老人高血压不宜喝太多的水老人高血压的发病是非常的高的，几乎有 99.9%的人都会发生严重的高血压，我们都知道老年人高血压发病之后，身体会出现很多的临床症状，而且老人高血压不宜喝太多的水，甚至得了高血压之后呢还是要注意一些生活的保健，那么老人高血压不宜喝什么呢?高血压患者不能一次喝下太多的水众所周知，多喝水对健康有很多好处，感冒发热时，患有肾结石、胆结石、高尿酸血症、痛风、便秘以及膀胱炎的人，都常常都提醒要多喝水。尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更应该有意识地增加饮水量。但是，也不要认为喝水多就有益无害，喝水治疗高血压的说法是没有科学根据的，而且还会适得其反。打个比方，水管里自来水的压力与整个水容量有关，当下班后家家户户做饭都放水时，因为水容量下降，导致管网内压力不足，你会发现自家水流变小。如果半夜时分，大家都不用水时，水容量充足，打开水龙头你会发现压力很大，水流很猛。血管里的血压也是一样的，当血容量增加时，血压就会升高。反之，当血容量下降时，血压就会下降。合理补充水分对于高血压患者来说很重要，因为水分摄入过少会导致血液浓缩，黏稠度增高，容易诱发脑血栓的形成。在这一点上，喝水疗法对高血压患者确有益处，患者可以通过合理饮水的办法来减少卒中的机会。高血压患者不能一次喝下太多的水但需牢记：喝水不能代替药物治疗，...