冬季干燥眼干少吃甜食和海鲜四季保健

供暖使得室内干燥，大风又让空气湿度降低，再加上上班 8 小时，一直对着电脑屏幕，最近，很多白领都出现了不同程度的眼干、眼涩。“我的门诊每周只接收 3 个新病人的预约，现在已经约到明年 7 月份了。”主任医师说，由于干眼症的患者较多，比较严重的他会尽快接诊，主要采用针灸治疗。“我们建议干眼症的患者，少吃甜食和海鲜、辛辣食物。”主任医师说，甜食会影响体内钙质的吸收，改变泪液成分。●啥叫干眼症干眼症分两种泪液少和蒸发多干眼症是由于泪液量的减少或异常所致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适，继而引发眼表组织病变的一类疾病。干眼症主要分为两种类型，泪液生成不足型和蒸发过强型。前者主要是由于泪腺疾病或者功能障碍导致泪液减少；后者主要是由于睑板腺功能障碍，脂质分泌减少，不能有效地防止泪液蒸发所致。眼科门诊也常见一些患者上下眼皮（睑缘）污秽，上睑更明显，睑结膜充血、干燥，小血管迂曲扩张。上睑沟内附着不同程度的黄色固态分泌物，挤压时有浓液排出。部分患者出现结膜结石、霰粒肿等并发症。可能是因为睑板腺堵塞，分泌功能不良。●医生提醒少吃甜食和海鲜多吃坚果和水果“也许很多患者都知道，要多喝菊花水、多吃坚果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鲜。”主任医师说，高甜度的食物会影响体内钙质的吸收，改变泪液的成分。“鱼类是可以少吃一些，但是像虾、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不吃。”因为在中医中，这些都是所谓的“发物”。如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地缓解眼干的症状。别过分相信眼药用多了眼更干“在门诊中遇到很多患者，眼干就随手找瓶眼药水，或是到药店购买人工泪液，用的时间长了，眼睛反而更干。”主任医师说，如果眼部没有炎症，那么最好不使用含有抗生素的眼药水。一些眼药水中，可能含有防腐剂，长期使用都有可能损伤眼部黏膜。有的患者认为人工泪液好，觉得其成分与泪液相似，所以很多患者每天多次使用，并且一用就是几个月。“长期使用人工泪液，有时会越用越干，还会破坏正常的泪膜。”所以不要过分依赖眼药水，要请医生来进行诊断，主任医生提醒道。干眼症患者应当这样做保持眼部的清洁，清理眼部分泌物，避免细菌、病毒感染要保证眼睛充分休息，不要长时间看电脑、看书、看报增加眨眼的次数，必要时使用人工泪液，能够有效地保持眼睛湿润多饮水，保证体内有充足的水分，减少水分流失改善环境，如在家庭以及工作处放一台加湿器，改善室内干燥的环境出门时适当佩戴太阳镜，可以作为一层保护屏障，避免凉风、疾风对眼睛的损害多食用一些富含维生素 A 的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、红枣等少食辛辣的食物