老年人痴呆在秋季养生有哪些需要注意什么四季保健

老年人痴呆在秋季养生有哪些需要注意什么呢?老年性痴呆症前期表现一直被病人认为是自然衰老的结果，会被认为“老糊涂”了，由于这错误的认识，我国老年性痴呆症患者的就诊率一直很低。调查显示，我院轻度老年性痴呆症患者就诊率仅为 14%。60 岁以上老人群体定期进行“记忆体检”非常必要。防止老年性痴呆与防心脑血管疾病的原则一致，就是尽可能早地开始注意按照健康人生的准则来安排每人的生活，在饮食上注意营养平衡。人体内的自由基破坏性极强，能够破坏细胞结构蛋白，造成细胞损伤死亡，所以及时清除自由基是保证人体内许多生命器官正常工作的前提。维生素 E 可以帮助细胞自身的清除机制工作，防止自由基突然增加，超出正常负荷。但人体自身不能合成维生素E，只能依赖食物来满足需要，平衡的营养成分应该包括纤维素和维生素（来自蔬菜、水果、杂粮）、蛋白质（来自瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品）。富含维生素 E 的食物包括果仁、植物种子、蛋黄、蔬菜和水果。同时，积极参与人际间交往和各种快乐活动，注意体力和脑力锻炼，每周坚持适当运动，如果运动量较大，出汗多，可在温白开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡;有条件的可以喝一些含电解质的运动饮料。如进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖水，以防低血糖。运动时饮水最好能分次少量饮用，比如锻炼 20 分钟后，喝 150～200 毫升温白开水。有高血压、糖尿病等慢性病的人在秋冬之交时容易出现冠心病发作，所以此类病人锻炼前最好喝杯白开水，以稀释血液，减少血栓的形成。中老年人要掌握好运动时间和运动强度，不要超过机体的负荷。一般来说，中老年人运动时间每次不要超过 1.5 小时。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是适度的标准。所以想要老人健康没疾病、延年又长寿，就应该给予中老年人更多的关爱，了解更多的养生常识，加入达达网，时刻关注养生咨询，让自己也成为一个养生食疗专家，让身边的老人们越活越年轻吧!