中医教老年人正确选茶四季保健

正确的饮食可以提神醒脑，消除疲劳，那么日常中老年人如何选择适合自己的茶喝呢?以下为大家介绍几种适合老年人的茶。防暑茶1.茶叶 6 克，藿香、佩兰各 9 克，水煎代茶饮。用于防治中暑。2.鲜藕 250 克，洗净切片，加适量姜、糖煎汤代茶饮。用于预防中暑。3.鲜荷叶 1～2 张，煎汤代茶饮。用于防暑，并有降血脂、降胆固醇的作用。4.枸杞子 9 克，醋炙五味子 12 克，薄荷、甘菊花各 6 克，开水冲泡，代茶饮。主治五脏邪热，并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、聪耳目、坚筋骨、益精髓、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦，患有“痊夏”（苦夏）症者更为适宜。降压茶1.苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各 9 克，煎汤代茶饮。具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦咽干等症。2.莲子心 1.5 克，草决明 9 克，用开水冲泡代茶饮。用于高血压头晕、心烦等症。3.西瓜皮（干品）15 克，草决明 9 克，煎汤代茶饮。用于防治高血压。清眩茶泽泻、白术各 9 克，荷叶蒂 5 枚，菊花 6 克，佩兰叶 3 克，泡煎代茶。有祛痰除湿的作用，用于头目眩晕、呕吐痰涎（痰湿中阻）、身重头重等。肾炎茶玉米须、冬瓜皮（干品）、赤小豆各适量，煎汤代茶饮。用于水肿及急、慢性肾炎患者的辅助治疗。橘红茶化橘红一片，绿茶 4.5 克，开水冲泡，再入沸水锅中隔水蒸 20 分钟后代茶饮。本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如胶、痰不易咯出者。柿叶茶六、七月间采摘的鲜柿叶，洗净后用开水烫约 10 分钟，捞出放背阴处晾干或放锅内用文火烘干。饮用时加入茶叶，一起冲泡、味微甜、清香。经常饮用，对坏血病、高血压、高血脂症有一定的疗效。还有镇静、利尿、消肿韵功效。因含有丰富的维生素 C 及芦丁、胆碱等成分，是一种降压、降血脂、治坏血病、动脉硬化等症的常年饮用的饮料。所以，茶的品种很多，正确选择适合自己的茶才是正道。