预防老年痴呆 平时要多做手指操

老年痴呆患者经常会忘事，然后需要家人的照顾，还有的就是会很严重的，所以要积极的预防老年痴呆，但是预防老年性痴呆，除了多用脑及常服维生素 E 等外，平时可按照下面的方法多做做手指操：①手指节奏操：先用右手拇指依次揿按其余 4 个手指的指头，即先分别揿按食指 2 次，中指 1 次，无名指 3 次，小指 4 次，然后反过来分别揿拉无名指 3 次，中指 1 次，食指 2 次。即采用 2、1、3、4、3、1、2 的顺序，总共揿按 16 次。接着换左手操作。②十指交叉相握：两手十指交叉用力相握，然后用力猛拉开，给指部肌肉必要的刺激，做 10 余次。③刺激手掌中点：即从中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点若干次。④揉擦指尖：经常交换揉擦中指尖端。⑤手指运动：经常进行手指的运动，如打球、拉二胡、拉风琴、弹风琴、绘画、写书法、玩健身球等。⑥手指分开并拢：将双手手指依次分开二指，又依次二指并拢，每日 2 次，每次 100 下。⑦指屈伸：十指抓拳后伸展，做 8-16 次。然后两手握拳后，先拇指与小指同时伸开，再食指与无名指同时伸开，中指不动;再是食指、无名指与中指相合，最后是拇指、小指与其他 3 指相合成拳。这样手掌一屈一伸为 1 次，做8-16 次。