人到老年需谨防脑血栓疾病

秋冬季节，天气干燥多风，而且白天晚上温差较大，对于老年人来说一个多事之秋，很容易病发一些老年疾病，其中脑血栓在秋冬季是最容易出现疾病，尤其是年龄在 60 岁以后的人群。因此，老年人秋冬积极一定要积极做好预防脑血栓疾病的措施很重要，特别是在清晨的时候。为何老人在清晨如厕时会发生脑血栓？1、因为很大一部分老人的肠蠕动功能差，大便容易干结。老人在清晨如厕时，蹲的时间过长，使周身血液流通不畅，会使大脑供血供氧不足，加上老年人在大便时消耗大量体力，此时老人最容易发生脑血栓。2、秋季气候干燥。老人经过一夜的睡眠，吸进的是干燥的氧气，呼出的却是湿润的二氧化碳，所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是老人的血粘度较高，血液在血管中流动缓慢，加上较硬、较脆，缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑血栓。预防脑血栓老人应注意以下几点：1、清晨如厕时，改蹲式为坐式，大便时间不能太长，适当控制时间。2、清晨起床后，用白开水 250 毫升加食盐 0.5 克左右，溶化后饮用，其目的是降低血粘度，保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水，以保证夜间体内的消耗。3、多食水果、蔬菜以利润肠通便，水果可吃苹果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。4、晚饭前用蜂蜜 15 克（约一食匙）对水 50 毫升饮用，因为蜂蜜不仅有润肠通便功效，常服还可调节人体生理机能，使老人身体健康，延年益寿。5、每日吸氧 3-5 或 10-20 分钟，可使机体含氧量高，使组织细胞活力增强，从而延年益寿。老年人一般身体抵抗力较弱，日常生活中一定要加强身体锻炼，平时可以多跑跑步、跳跳广场舞、打打太极，另外还应该注意进行大脑的思维锻炼；比如下象棋、玩些智力游戏、培养一个新的兴趣爱好，以及在日常饮食中多吃一些有益大脑健康的食材都是非常不错的。