一、老年人提高免疫力食物老年人如何提高免疫力?老年人经常免疫力低下,如何老年人提高免疫力呢?下面就来介绍一下能提高免疫力的食物?海参海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分,含丰富的 SOD,胶原蛋白,“生命之花”锌、硒等微量元素,维生素 B2 和 6 脉血,补肾益精,壮阳疗痿,除劳祛症“等多种功效!紫须参紫须参每日 1 克,含于口中细嚼。或以开水冲泡。灵芝灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;新鲜萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;人参:人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖,其中人参皂苷具有增强免疫力的功效,目前已发现的 40 多种皂苷中,以皂苷 Rh2、Rb1 效果较强。二醇组人参皂苷还具有一定的抗癌功效,糖分子越少,活性越强。蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;香菇香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。维生素维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。多吃富含维生素 C 的食品。维生素 C 是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官。胶原蛋白:是一种细胞外蛋白质,它是由 3 条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质,胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质,占全身总蛋白质的 30%以上。富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。大蒜、洋葱大蒜和洋葱其实对于身体是非常好的食品，尽管这两样食物吃了之后嘴里面都会有异味。大蒜的杀菌效果是非常的好的，但是要想保证打算有好的杀菌效果，这里还是建议大家大蒜生吃，因为打算如果经过加热之后，所具备的一些功能就没有了，比如最重要的提高免疫力。木瓜汁木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。羊胎素含免疫调节因子--羊胎盘肽,对 T 细胞的免疫力有提升作用,ANAE+淋巴细胞百分率、血清球蛋白含量、血清中溶菌酶活性均有明显增加作用。二、坏习惯破坏免疫力1.生活中缺少歌唱唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白 A 和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。2.滥用抗生素滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约“斯隆·凯特林癌症研究所”的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。3.社交圈子小研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在 18—55 岁的成人中，至少有 6 个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强 4 倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。4.缺少睡眠缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“*细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡 7.5—8.5 小时的人相比，每晚只睡 4 个小时的人，体内抵御流感的抗体减少 50%。5.压抑情绪美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。三、慎用抗生素多服中药促免疫如今小病进药店，大病进医院成为人们求医问药的基本趋势。在给人们带来方便的同时，尚有很多不足之处，表现出很多弊端，特别是抗菌素药类药物的乱用，使抗菌素失去其应有的作用。在人们心目中很多人把抗菌素当作“万灵药”，不管什么病抗菌素类药物开路，不管什么病先输液，一步不行，二步，三步……，一种抗菌素不行再加一种，甚至几种抗菌素联合上阵。本来一些上呼吸道感染，或者是感冒等一般不太重的病...
