肩部受伤危害大 该如何避免

有调查发现，很多老人在日常生活中，都有过肩部受伤的经历。肩部受伤有很多类型，例如外伤和慢性损伤等等。无论是哪一种肩部受伤，都会影响老人的身体健康。既然肩部受伤的危害这么大，那老人就要积极避免肩部受伤发生。下文介绍了具体的预防措施。肩部受伤如何避免肩部受伤肩袖损伤一般可分为急性撕裂伤和慢性劳损伤两种。急性撕裂伤常见于猛烈提拉重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉时。撕裂的肩袖会往两边越扩越大，不会自愈。因此一旦肩部有了第一次脱位，就应该及时寻找专业的关节科医生就诊。慢性劳损在长期从事网球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢举过头顶的运动人群中比较常见。如果颈肩部夜间疼痛，上举手臂疼痛，不敢患侧睡，肩关节外展、上举或后伸时无力就要注意。此外，肩痛还有可能是“肩峰下撞击综合征”、“关节盂唇损伤”、“肩关节骨性关节炎”、“颈椎病”等，甚至“骨肿瘤”、“冠心病”也会造成肩部疼痛，非专业的外科医生也难以准确鉴别。肩部疼痛的治疗，关键在于要由专业的医生进行诊断。肩痛的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时的不良习惯也有密切关系。因此，注意以下几个方面，可以保护肩部免于“受伤”。1.避免露肩睡觉。无论在任何季节，都要保护肩部免于受凉;2.减轻手提包的重量。当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。3.减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。4.尤其是老年人要尽量避免很长时间一个姿势不变。若身体长时间地保持一个姿势，很容易使颈、肩、背部的肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。上文介绍的肩部保健方法，对预防肩部受伤会有帮助，老人可以来试试。大厨艺小编提示如果老人出现肩部受伤，首先就要及时就医治疗，在后期恢复过程中，要注意不要让肩部受力，要注意肩部的后期保健。肩部受伤对老人生活的影响非常大，为了尽快康复，要根据医嘱认真治疗。