春季养生清热祛湿 长寿喝煲靓汤

广东地区的春季很是让人难受，空气潮湿不说，还闷热闷热的。出一次门就会浑身湿漉漉的回来。人体内的湿气重了会觉得困倦，甚至皮肤起疹、没有食欲、手脚冰凉。养身最适合喝汤，下面这几款清热祛湿养生汤正适合你。一、甘蔗马蹄甜汤功效：清热生津，滋阴润燥。食材：马蹄 7 个，甘蔗 1 段，冰糖 60 克，枸杞子一小把，水适量做法：1、准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉;2、将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。二、白玉猪小肚汤功效：祛湿消肿、提神，健脾养胃。食材：白茅根 60 克、玉米须 60 克、红枣 10 个、猪小肚 500 克做法：1、将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。2、先放入开水锅煮 15 分钟，取出在清水中冲洗。3、红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水 8 碗左右。4、大火煮沸后，改用小火煲 2 个小时，可加入适量食盐和少量生油。三、薏仁猪脚汤功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝。食材：薏仁 30g，干净猪脚一只约半斤做法：1、薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水 1500 毫升，盖好。2、先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约 2 小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。四、土茯苓去湿汤功效：适合去骨火，去湿，清热毒。食材：土伏苓 250 克，粉葛 250 克，赤小豆 50 克，扁豆 50 克，陈皮半个，水 8 碗。做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲 3 小时即可。