血糖升高有哪些表现 如何管控身体的血糖状况

一、血糖升高的症状有哪些当人体的血糖值高于正常范围即是高血糖。空腹血糖正常值在 6.1mmol/L 以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L 以下，如果高于这一范围，称为高血糖。正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。高血糖症状疲乏无力，血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量，容易感染也是高血糖症状有哪些问题的答案，高血糖影响免疫功能，以致抵抗力降低，容易出现皮肤疥肿，呼吸、泌尿胆道系统的各种炎症，且治疗困难。三多一少多饮、多食、多尿和消瘦血糖升高症状，因为“三多一少”仅是高血糖典型和较晚期的表现，若以此来诊断高血糖，不但无助于其早期诊断，而且不利于其慢性并发症的早期防治。极度口渴在尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少 1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。二、如何让血糖逐渐降下来1、增加活动量高血糖患者应该保持一定的运动量，如每天步行 20 分钟，只要能坚持下去，就能有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证明，经过科学、合理的运动锻炼，高血糖患者可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗，这也得因人而异。2、提高自身免疫能力高血糖患者应改善体内糖代谢紊乱，增强机体抵抗力，这样有助于减少感染的发生。另外，在日常生活中应注意个人和环境卫生，养成良好的生活习惯。3、下顿饭少吃点儿去掉一次零食或改吃血糖生成系数（GI）较低的食物由于对于超重的 2 型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻 5～10%，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是减少 15 克碳水化合物（约相当于 50 克米饭或 30 克馒头、150 克苹果或梨、400 毫升牛奶或 300 毫升无糖酸奶）大约可以使血糖降低 1.7mmol/L。4、服用降糖药物或保健品对于高血糖严重的患者而言，如果只采用饮食和日常保健来调理治疗很难达到降糖的效果，因为人体内的血糖过高，会引发一些列的并发症。因此，只有采用降糖药物才能有效地、快速地起到降糖的作用。另外，如果糖尿病较轻的情况下，可以采用降糖保健品来进行调理，因为保健品中含有丰富的营养素，能健康地达到降糖的效果，还能补充人体所需要的营养素。5、积极治疗其他疾病感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。三、高血糖人群的食疗方案1、多吃粗杂粮主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。2、可食用含糖少的蔬菜用水煮后加一些佐料拌着吃。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品，如肉类等。3、少用或禁用以下食物白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类，摄入含胆固醇高的食物，如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。4、适当选用以下有降血糖作用的食物南瓜研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有防治作用。银耳含有丰富的银耳多糖，可对胰岛素降糖活性有明显延长作用。桑叶、桑椹含有调节血糖作用的桑叶总多糖，可用桑叶泡茶饮用。芹菜甘寒，能除心下烦热，散结气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。四、高血糖对人体的 5 大危害1、导致机体脱水及高渗状态高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水，脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为“高渗性昏迷”。2、导致电解质紊乱及酸中毒高血糖时，病人尿量明显增加，并从尿中带走大量电解质，导致电解质紊乱，由于高血糖...