骨质疏松的症状有哪些 骨质疏松的食疗偏方

一、应对骨质疏松问题的食疗偏方[方一鸡 750 克，黄豆 50 克，核桃 50 克，葱白 2 根，生姜 2 片，黄酒 15 克，食盐、胡椒粉适量。将鸡洗净砍成块，黄豆泡发，葱白成结，除胡椒粉外均投入汽锅内，加水至 2/3 满，隔水以小火蒸 2 小时，出锅放少许胡椒粉。本方为汽锅蒸黄豆核桃鸡，对骨质疏松有效。[方二猪骨汤 1000 克，豆腐 2 块，鸡蛋 1 个，虾皮 25 克，葱、姜、蒜、生油、盐、味精适量。鸡蛋破壳人小碗，以筷子打匀加少量水和盐，蒸熟备用，豆腐切小块。油锅烧热放人蒜爆香，倒人少许以煸后加猪骨汤、虾皮，沸后将蒸蛋以大匙分次舀人汤中，再加进豆腐煮沸，放葱、盐、味精出锅。本方为豆腐猪骨汤，对骨质疏松有一定疗效。[方三黄豆芽、排骨各 500 克，生姜 2 片，黄酒 15 克，食盐、味精、胡椒粉适量。以高压锅炖排骨汤备用，黄豆芽去根洗净切两段，大火翻炒豆芽至进油，倒入砂锅，入汤、黄酒，小火炖 30 分钟，放入味精、胡椒粉。本方为黄豆芽炖排骨，适用于骨质疏松症。[方四海参 3 条，猪瘦肉 200 克，虾米 10 克，鸡蛋 2 个，豆笋 50 克，鸡汤 500 克，姜、葱、酒、糖盐、味精、麻油适量。海参水发，去内脏洗净，切成两截，猪肉、虾米剁成泥加盐塞人海参腔内，鸡蛋荡成皮切丝，豆笋洗净泡发。炒锅人油烧热爆姜、葱白至香味，出锅，换油下海参稍煎熟，入酒、糖、盐、豆笋、蛋丝、鸡汤煮 10 分钟，再放蛋丝、葱花、味精，出锅浇上麻油。本方为海参荷包，对骨质疏松有好的疗效。[方五猪骨头 1000 克，海带 150 克，姜、葱、胡椒粉、味精、盐适量。高压锅内加 2000 克水，将猪骨头连同海带、生姜一同入内，旺火烧开，小火炖烂，加调料出锅。本方为猪骨头炖海带，常吃能有效防止骨质疏松。<骨质疏松症>二、骨质疏松的主要症状（一）疼痛原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的 70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失 12%以上时即可出现骨痛。可出现上腹痛类似急腹症。若压迫脊髓、马尾还中影响膀胱、直肠功能。（二）身长缩短、驼背多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第 11、12 胸椎及第 3 腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。每人有 24 节椎体，正常人每一椎体高度约 2cm 左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短 2mm 左右，身长平均缩短 3-6cm。（三）骨折这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。（四）呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。（五）骨密度测量老年骨质疏松症时，椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛，一般 2-3 周后可逐渐减轻，部分患者可呈慢性腰痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛，也可出现上腹痛类似急腹症。若压迫脊髓、马尾还中影响膀胱、直肠功能。三、引起骨质疏松的 4 大原因钙代谢失调是诱发骨质疏松症的常见病因之一。尤其是老年人性激素减少而肾上腺皮质酮相对增多，肾上腺皮质酮不仅影响到骨的合成，还会对肠中钙的吸收产生一定的影响，导致粪便中钙排出增多，同时又会减弱肾小管对钙的吸收能力，排出增多。废用性结果长时间卧床不起，导致人体活动量减少，再加上长期不见阳光，钙的转化就会减少，而致骨质疏松。缺乏维生素 D如今只凭借每天从食物中摄取的维生素 D，远远不够人体骨骼和组织的需要。而阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素 D，以满足人体的需求。因此，如果长时间的缺乏光照，也会造成骨质...