老人泡脚养生 泡完躺3分钟最好

我们都知道，泡脚是对我们身体好的，但是对于老年又是不同的，老人在泡完脚后，最好不要马上活动，要躺上 3分钟，这样会比较好，下面我们就大家介绍一下老人泡脚后躺上 3 分钟有什么好处。老人泡完脚之后，最好平躺或者在沙发上半躺 3 分钟。因为泡脚的时候全身的血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。如若突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时“增援”到上半身，容易造成一过性的眩晕。所以泡脚后老人先别着急起身去倒水，最好平躺或者半躺 3 分钟左右，有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。泡脚的时候后背、额头微微有汗即可，千万不能泡得浑身大汗。因为中医认为“汗为心之液”，出汗太多不利于心血管系统的健康。心脏病、心功能不全者、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。糖尿病老年患者更要留意水温，因为这类患者末梢神经常不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。泡脚的水以 40℃左右为宜。老人最好晚上 9 点泡脚，此时肾经气血比较衰弱，泡脚有利于温补肾阳。这个时间点泡脚也能避免在过饱、过饥或进食状态下进行。可见，日常生活中一个简单的泡脚，对于老人来说还是很有讲究的，广大老年人千万不要忽略呀。