遵守好五条原则 老人可以远离老年痴呆

老年人随着年龄的增长，患老年痴呆的几率也越来越大，但是这也不是说老年痴呆是不可以预防的，在平常生活中，我们只要谨记下面的五条原则，就可以远离老年痴呆的问题，大家还不行动起来!遵守 5 个简单的生活方式可有效防治认知障碍症。这 5 条规则是：经常运动、不吸烟、保持健康饮食、少量饮酒及保持较轻体重。新研究中，科学家从 1979 年开始对 2345 名男性参试者进行了跟踪调查。调查内容涉及疾病与经常锻炼、多吃果蔬、保持苗条身材、少量饮酒和不吸烟之间的关联性。研究发现，如果参试者 30 年前开始保持一种健康习惯，那么如今其认知障碍症发病危险就会降低 13%，与此同时，其糖尿病、心脏病和早亡危险分别降低 12%、6%和 5%。保持健康生活方式会收到惊人的保健效果，健康行为的受益远远超过医疗等其他预防措施。然而，新研究发现，很少有人完全持之以恒始终保持健康生活方式。在所有人口中，能保持 5 种健康生活习惯的人只占 1%。这一比率30 年来几乎没有变化。这个五个原则看似简单，但是也是需要老年人长久的毅力坚持的，千万不能松懈。