12个变老信号 为老人点亮衰老警示灯

衰老是自然规律，每一个人都要经历这样的一个阶段，出生，成长，然后成熟，最后就是衰老，衰老的迹象是我们没有办法阻止的，但是我们可以努力延缓衰老。老年人要想长寿延缓衰老，首先找出衰老的症状，发现这些症状并及时保养修复，只要多关心自己身体变化的细微之处，就能延缓衰老，维持健康。下面我们就为你们总结了12 个变老信号，为老年人点亮衰老警示灯。1、体重增加：英国心血管流行病学家大卫·阿什顿博士表示，年过 50 岁之后，体重每年会增加 0.9~1.4 公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。2、更容易醉酒：药剂师斯蒂芬·福斯特表示，人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。3、爱流泪：眼科专家罗布霍甘博士表示，60 岁以上老人更容易发生迎风流泪问题。年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。4、男声变尖，女声变沉：英国皇家国立耳鼻喉医院专家约翰·鲁宾表示，大约 70 岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖（高频）。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。专家表示，避免大声叫喊等损害声带的不良习惯对声带具有保护作用。5、女性颈脉显现：伦敦莱维沙姆区医院血管外科专家艾迪·查洛纳表示，女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。6、经常起夜：英国皇家萨里郡医院泌尿科专家克里斯托弗·伊登表示，从 50 岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。专家建议，睡前两小时不要喝水，睡前 4 小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。7、肥皂也会导致皮肤过敏：随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。8、牙齿变长了：英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰·科林恩博士表示，牙龈从 40 岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约 0.6 厘米。伦敦牙科美容中心专家莫维恩·德鲁安博士表示，彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩。但是刷牙过于用力则适得其反。9、经常打喷嚏：英国过敏协会的基恩·埃姆柏林博士表示，英国研究发现，在 45~65 岁人群中，至少有 400 万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。10、耳鼻脚变大：与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽，一些 40 多岁的人每 10 年鞋子得增大 1 码。11、身上痣增多：英国皮肤病专家塔比·莱斯利博士表示，40 岁之后，衰老加速，脂溢性角化病（老年斑）增多。专家表示，如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。12、睡醒时头痛：伦敦国王学院头痛研究专家安迪·道森博士表示，睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。60 岁以上人群“睡眠头痛”表现为脑后隐痛。专家表示，扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。衰老是很个人都要经历的过程，除了头发变白外还有哪些变老信号?上文是医学专家总结的 12 个衰老症状。不想老得太快，就要把握住现在的美好时光维护自己的健康。