预防骨质疏松的三个中医药方

骨质疏松会让老人容易出现跌倒后骨折的问题，老年朋友们想预防骨质疏松的发生，我们可以用运动以及饮食方法来进行，今天我们就为大家介绍一下祖国中医中的三个不错的药方。骨质疏松症患者中医饮食应注意什么?（1）骨质疏松症的患者饮食宜选择富含钙质的食物。如：牛奶、乳酪等奶制品;黄豆及豆制品;海带、海鱼、虾皮、紫菜等海产品;韭菜、芹菜、苋菜、小白菜、发菜等新鲜绿色蔬菜及新鲜水果等;鸡、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等含钙、磷辛富的食物;骨粉、骨头汤等。（2）选择花生、核桃、芝麻、杏仁、苡仁、山楂等富含维生素 D 的食物，帮助钙的吸收和利用。（3）多喝茶、少饮酒：茶叶中含氟量高，可减少骨质疏松症的发生，酒精中毒可加重骨质疏松，应禁酒或少饮酒。（4）蔬菜中含大量钙质，应先洗后切，不宜用水过久浸泡，炒菜时宜用急火快炒，能带皮吃的瓜果、蔬菜尽量带皮吃。（5）煮骨头汤时加少许醋，可增加骨钙在汤中的溶解度。治疗骨质疏松症有哪些食疗方?（1）处方：韭菜 100 克，活虾 150 克，食油、盐、味精适量。用法：韭菜洗净-韧段，活虾去壳，放油锅内翻炒，放盐、味精起锅，佐餐食用。又方：韭菜 100 克，虾米 50 克，如上法炒食。（2）处方：排骨 1000 克，黄豆 250 克。用法：加水，加 2～3 匙醋，同炖至烂熟，喝汤食肉、豆。（3）处方：发菜 30 克，鸡蛋 2 个。用法：如常法煮或做成发菜鸡蛋汤食用。中药的优点就是治标治本，这种优点很适合老年人用作调理身体，上文中对于骨骼的保护药方，老年人一定要根据自己的身体状况来选择。