仪器学的学习心得范文

仪器学的学习心得范文第1篇

女人老得快有十大原因

①整天愁眉苦脸，庸人自扰; ②熬夜; ③经常曝晒; ④抽烟喝酒; ⑤面部表情过于丰富; ⑥不爱喝水; ⑦不喜欢运动; ⑧卸妆不彻底; ⑨不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品; ⑩亲近刺激性的食物，远离维生素 怎样减少幼儿感冒。

1.少穿衣、少盖被，长期多穿衣的孩子肺胃蕴热，易呼吸道感染。2.宁可少吃不要多吃，增加蔬菜，减少荤菜。3.多喝白开水，增加排尿排汗量，促进消化代谢。4.细心观察，有生病前兆及时护理，咳嗽可以喝点川贝梨水，流涕可喝葱白煮水。5.多接触新鲜空气和阳光，加强户外活动。 每天早晨健身的一分钟: 早晨做保健运动，对预防心脑血管病和增强各器官功能都有益处：

1、手指梳头一分钟。

2、轻揉耳轮一分钟。

3、转动眼睛一分钟。

4、拇指揉鼻一分钟。

5、伸屈四肢一分钟。

6、轻摩肚脐一分钟。

7、收腹提肛一分钟。

8、蹬摩脚心一分钟。

9、左右翻身一分钟。 健康三个半小时

1、每天早上起来运动半小时，跑跑步，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。

2、中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

3、晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率。 10个养生小常识

1、情绪不畅会导致胃病;

2、手机贴膜会伤害眼睛;

3、不宜用塑料袋保存果蔬;

4、空腹不宜喝蜂蜜;

5、强忍泪水等于慢性自杀;

6、打喷嚏时不能捂嘴;

7、吃海鲜不宜喝啤酒;

8、鱼刺卡喉不宜醋疗;

9、烂水果不烂部分也有毒;

10、萝卜白菜不应混吃。 水果的神奇功效

1、草莓培养耐心补维生素。

2、香蕉快乐心情。

3、葡萄增强免疫抗衰老。

4、梨助器官排毒。

5、火龙果缓解重金属中毒。

6、柚子维护血管。

7、苹果防癌症。

8、西瓜利尿排毒。

9、荔枝生血养颜。

10、猕猴桃降低胆固醇。

11、龙眼开胃益脾。 爸爸付出多少，宝宝就聪明多少

1、爸爸陪宝宝时间长短可影响宝宝数学方面能力。

2、爸爸对育儿的参与程度越高，宝宝就越聪明，适应力更强，性格更宽容，更有责任感。

3、对男宝而言，父爱使男宝更独立，对女宝而言，父爱奠定她一生对异性看法。

4、父爱缺乏易致宝宝烦躁不安、睡眠不良、不讲道理。

常吃香蕉防治12种常见病

1、预防心血管疾病。

2、防治低血钾症。

3、防老年痴呆。

4、防治抑郁症。

5、防治十二指肠溃疡。

6、防便秘。

7、预痛风。

8、缓解眼睛不适。

9、消除瘙痒。香蕉皮可抑制细菌生长繁殖，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症。

10、治久咳。

11、防癌。

12、降低尿糖。

生病时这些不能吃

1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒;

2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食;

3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒;

4、肠炎：香蕉,蕃石榴;

5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物;

6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物;

7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物;

8、失眠症：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。 怎样泡脚更有效

①水量要没过足裸处;②水温保持40℃左右;③泡脚时间为15~30分钟，睡前泡脚效果好;④中药泡脚须用木盆或搪瓷盆;⑤泡脚时最好不断按摩涌泉穴及按压太冲穴;⑥可加些中药泡脚，但不能在泡脚水中经常加盐;⑦颈椎病人泡脚时将双手也一起泡;⑧泡脚效果以手心微微出汗为佳。 7大食物帮你清除节后身体垃圾

1.胡萝卜。功效：降低体内汞浓度 2.海带。功效：降低胆固醇、排除放射性物质 3.黑木耳。功效：消除血液热毒 4.绿豆。功效：解毒 5.南瓜。功效：除体内重金属及农药 6.花椰菜。功效：清理血管 7.菠菜。功效：清理肠胃热毒。 7种吃不胖又养生的食物

1、 柠檬水，维持酸碱平衡，改善骨质疏松。

2、高纤麦饼，加强脂肪燃烧。

3、亚麻子，减缓荷尔蒙失调。

4、核桃，保持饱肚感，控制脂肪储存量。

5、辣酱，促进人体燃烧脂肪。

6、肉桂，降低胆固醇的浓度。

7、鲑鱼，有效控制腰围的增长 判断过劳十大标准

①“将军肚”早现②脱发斑秃③频繁去洗手间④性能力下降⑤记忆力减退⑥心算能力越来越差⑦做事常后悔，易怒烦躁悲观⑧注意力不集中⑨睡觉时间越来越短，感到不解乏⑩常头疼耳鸣目眩。具两项以下者为黄灯警告期，具3至5项者说明已具备“过劳死”征兆，具6项以上需严重提高警惕。

5种臭味食物有益女性健康

1.榴莲，能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水;2.大蒜，亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑;3.香菜，预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃;4.芥末，增强面部气血运行，使脸色红润;5.香椿，可以助孕，健脾开胃，增加食欲。 危害大的早餐最好别吃

1.传统油炸早餐(油条、炸糕等);2.速食早餐(汉堡、方便面等);3.剩菜剩饭当早餐;4.零食早餐(饼干、奶油糕点等);5.边走边吃早餐;6."营养"早餐(只吃水果、蔬菜、牛奶等食物，不吃主食)。

有益身高的食物

1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;3.黑大豆，可用花生替代;4.沙丁鱼，更易消化吸收;5.菠菜，不喜欢可用青椒替代;6.橘子，利于钙吸收;7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。

健康喝水9个小提醒

1、起床后，喝杯温水;

2、想减肥，餐前喝杯水;

3、加强消化，餐后喝水;

4、吃得过饱，喝山楂水或柠檬水;

5、吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水;

6、便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁;

7、感冒时，大口喝水;

8、腹泻，喝些淡盐水;

9、运动时，要少量多次饮水。

冬季嘴唇干燥应注意的问题

1、少舔唇多喝温水，补充人体所缺少的水分，同时不要舔唇，唾液中的酵素会吸收嘴唇的湿度。

2、不要用手撕嘴唇死皮，会引起嘴唇流血，也容易落下撕死皮的坏习惯。

3、少用口红增唇色，口红中的石蜡、色素会带走唇中的水分。4.可用适量唇膏凃抹可恢复。

养生从学会伸懒腰开始伸伸懒腰也能保健养生，不过，伸懒腰有一定的技术含量。

1、要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。

2、伸展时，尽量吸气。

3、放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。

4、对老年人来讲，经常伸懒腰可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老

自然疗法治感冒

感冒后以下9件事必不可少

1、找一张床：睡觉是“最好的感冒药”

2、补点维生素C

3、吃块黑巧克力：可可碱有止咳功效

4、打开加湿器

5、吃流质食物：热汤和热粥都是不错的选择

6、换个大水杯

7、远离乳制品

8、服用非处方药

9、耐心等它过去。

吃水果的禁忌：

1、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果吃了容易上火，会长痘痘的人尽量少吃。

2、加工的水果罐头在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，罐头水果用糖水浸泡吃了会变胖。

3、只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，但长期会造成身体营养的缺乏，引起贫血或其他疾病。

5类人易患心脏病】

1.孤独的人，患中风和心脏病风险高3倍2.常堵车的人，陷于交通堵塞一小时后，心脏病发作的风险增加3.2倍3.秃顶的人，头顶易掉发，风险增40%;额前脱发、发际线后退风险增28%4.住机场附近、闹市区的人5.不吃早餐的人，易致胆固醇升高。 10大健康俗语

1、一天一个苹果医生远离我;

2、看电视坐得太近有损视力;

3、伤风宜食发烧宜饿;

4、拔掉一根白发长出两根;

5、冬天湿发外出容易感冒;

6、鱼能补脑;

7、吃菠菜肌肉壮因为菠菜富含铁;

8、掰响指关节会得关节炎;

9、吃辣易得溃疡;