团体心理素质训练范文

团体心理素质训练范文第1篇

一、团体心理训练概述

顾名思义, 团体心理训练是一种适用于团体环境下的心理训练方式, 针对青年群体在集体生活中所表现出的格格不入, 无法融入到集体生活中的现象, 通过团体心理训练, 能够加快青年群体在团体中的适应能力, 使青年群体适应集体的生活, 达到消除青年群体因不适所引发的各类心理问题的目的。从适用对象上来看, 团体心理训练常见于部队、学校、企业、工厂等需要进行集体生活的场所, 此外, 团体心理训练还适用于三人及以上的小团体。从团体心理训练的功能来看, 团体心理训练可以分为“成长性”与“治疗性”, 前者注重对青年群体的鼓励, 实现青年群体的自我认可, 发现自我价值, 树立青年群体的自信心;后者侧重于心理干预与治疗, 帮助青年群体发现心理问题, 并治疗心理问题。从团体心理训练的作用来看, 团体心理训练在青年群体中的开展, 可以起到预防焦虑情绪产生的作用。并在青年群体产生了焦虑情绪以后, 能够通过矫治措施, 使青年群体的焦虑情绪得到控制与改善, 乃至于被治疗, 消除青年群体的焦虑情绪, 使青年群体重新找回自信, 发现自身的价值与能力, 实现青年群体人生路上的新发展。

二、青年群体的团体心理训练探究

针对青年群体中存在的焦虑问题, 为了探究如何运用团体心理训练, 有效消除青年群体的焦虑问题, 心理训练的对象、方法、训练过程、评价等工作进行了深入而细致的探究。

(一) 确定团体心理训练的对象

针对青年群体的团体心理训练工作, 要先确定团体心理训练的对象。根据团体心理训练的概念可知团体心理训练的对象是适用于3人及以上的团体, 也就是说开展一次有效的团体心理训练最好需要3个青年。在确定青年团体心理训练对象时, 要注意科学性与专业性, 要选择具有焦虑心理问题的青年作为团体心理训练的对象。并通过设置一些限制性条件, 使团体心理训练的对象, 能够在心理上找到趋同性, 如将年龄限制在18-24岁, 学历设置六个档次:小学学历、初中学历、高中学历、专科学历、本科学历、研究生及以上等。然后根据参加团体心理训练的心理数量, 可以将其分为6人一组, 小组成员为双数, 便于开展一些结对的团体心理训练活动。如在某部队中开展团体训练活动中, 所确定的对象为入伍不久的新兵队伍, 共120人, 然后按照团体心理训练的要求, 将120名新兵分为10人一组的小组, 共分12组。

(二) 了解青年群体焦虑情况的成因

在完成了团体心理训练对象的工作以后, 便需要根据所分小组和小组成员, 通过组织青年参加问卷调查和完成症状自评量化表, 了解青年群体焦虑情况的成因, 为后续团体心理训练活动的开展奠定基础。在问卷调查的制定上, 主要是关于青年个人的家庭情况、性格特点、工作经历、教育信息、社会关系、受到过的奖励与处罚等信息, 以问卷调查的形式从中去挖掘有效信息, 揭开青年产生焦虑的谜团。在完成了问卷调查以后, 使用症状自评量化表对青年的焦虑情况产生进行更为细致而具体的测评, 在症状自评量化表上可以使用SCL-90、心理卫生评定量手册、GSES等, 其中SCL-90作为症状自评量化表, 其内容更为丰富, 分类更为细致, 由90个问题组成, 可以从青年的人际关系敏感、受强迫程度、焦虑情况、饮食、情绪变化等方面, 对青年的焦虑程度进行判定, 判定时主要是依据青年在SCL-90上的得分, 根据分数高低可将青年判定为轻度、中度、重度、严重四个级别的焦虑程度。根据SCL-90的测评结果, 可知导致青年群体产生焦虑的主要原因在于经济压力、工作压力、生活压力、家庭压力、不良的认知、心理压力得不到释放等几个方面。考虑到当代生活节奏较快, 青年群体思想活跃, 所处的社会环境较为复杂, 因而在对青年群体进行测评时, 可综合使用多种测评方法, 以保证测评结果的准确性, 从而能够准确的了解青年产生焦虑的原因。

(三) 团体心理训练的过程

在了解了青年产生焦虑的原因以后, 便可以制定系统的、长期的团体心理训练方案, 所制定的团体心理训练方案, 应针对轻度、中度、重度、严重四个级别的焦虑情况, 采取不同的团体心理训练方式, 如针对轻度焦虑的青年, 要通过团体心理训练, 组织一些团体性活动, 让青年通过与他人的沟通和交流, 释放焦虑情绪的压力, 从而走出焦虑情绪的阴霾。对于轻度焦虑情绪的青年, 主要是预防为主, 防治结合, 使其能够逐步实现心理自我调节, 拥有健康的心理。对于中度焦虑的青年, 要通过团体心理训练, 使其认识到自身产生焦虑情绪的原因, 然后再通过团体心理训练活动, 如组织中度焦虑的青年以“我的团队”、“我的战友”等主题, 进行一些小游戏, 如抢凳子游戏、抹地板赛跑、乒乓球接力等游戏, 培养青年之间的默契与团队精神, 从而让青年在活动中收获快乐, 从而有效抑制青年的焦虑情绪, 释放其焦虑情绪所带来的心理压力, 使其情绪逐步趋向于平静。对于重度焦虑的青年, 要先通过自我测评, 找到焦虑的成因, 对症下药, 考虑到重度焦虑的青年表现出的失眠多梦、暴躁易怒、情绪不稳定的特点, 要先找准心理定位, 以团体心理训练的方式, 干预其心理活动。先是要组织重度青年进行心理放松训练, 如呼吸放松、游戏放松, 可组织重度青年绘制一幅“我的自画像”, 然后在画像的旁边写上“我对未来的追求”, 将自己的梦想写到画板上, 再和重度焦虑的青年一起探讨其自画像与梦想, 找到其中的闪光点, 并放大这一闪光点, 让重度焦虑的青年能够完成对自我的正面评价, 找到自身的积极因素, 并以积极因素抵制自身的消极因素, 克服心理恐慌所带来的心理压力, 使重度焦虑的青年能够在团体心理的干预之下, 完成对焦虑情绪的控制。对于严重焦虑情绪的青年, 应采取团体心理训练+药物治疗的方式。能够产生严重焦虑情绪的青年往往意志不够坚定, 容易在外力的影响上产生消极因素, 在消极因素产生以后, 又未能通过自我心理调节, 走出心理误区, 导致焦虑情绪不断累加, 最终演变成严重的程度, 认识到这一点以后, 在团体心理训练上, 一是要采取矫治的方式, 从根源上干预严重焦虑青年, 通过一些游戏活动、体力劳动来磨炼严重焦虑情绪青年的意志。尤其是对于那些极度亢奋或萎靡的青年, 要通过意志磨练活动, 坚定其意志, 能够在心理上勇敢的面对困难, 而不是逃避。二是采用药物来改变生理因素, 从而抑制焦虑情绪, 如使用抗焦虑药, 可使用苯二氮草类、羟基安定, 通过药物来改善严重程度青年的生理, 辅助团体心理训练活动的进行。

三、结语

现代社会生活中, 青年群体产生焦虑情绪的成因日渐复杂, 加之现在青年群体中大多数为独生子女, 在父母溺爱的环境下长大, 本身心理较为脆弱, 极易在走上社会以后, 因不适应社会生活节奏, 导致焦虑情绪的产生, 面对这些问题, 通过团体心理训练, 使青年群体能够摆正自身的定位, 对自我有一个清晰的认知, 找到人生的方向, 以坚定的意志去预防焦虑情绪的产生。

摘要：据数据显示, 我国有超过90%的人, 患有不同程度的焦虑症, 其中青年群体占比呈逐年上升趋势, 究其原因, 在于青年群体承受着日益增大的社会工作与生活压力。焦虑情绪的产生会使青年群体的心理产生健康问题, 悄然影响着青年群体的人际交往、工作、生活等方方面面, 导致青年群体产生抑郁、自闭、惶恐、慌张、盲目等症状, 压制了青年群体的内在发展动力。为了解决这一问题, 针对青年群体承受高压所产生的焦虑症状, 以团体心理训练的方式, 结合青年群体的实际案例, 探究了团体心理训练解决青年群体高压与焦虑情绪的问题。

关键词：团体心理训练,青年群体,焦虑情绪,高压

参考文献

[1] 刘郁.社会工作小组工作方法与团体心理训练的对比及契合[J].人力资源管理, 2017 (07) :392-394.

[2] 索红梅.关于团体心理训练在基层部队应用的几点思考[J].实用医药杂志, 2018, 35 (01) :93-95.

团体心理素质训练范文第2篇

1 实验目标与方法的确定

1.1 高职学生职业核心能力界定

所谓职业核心能力 (soft skills) 是人们职业生涯中除岗位专业能力之外的基本能力, 它适用于各种职业, 能适应岗位不断变换, 是伴随人终身的可持续发展能力。大致包括与人合作、与人交流、解决问题、信息处理、自我学习、数字应用等能力。

为了解高职学生对职业核心能力的认识和实际水平状况, 了解学生理解的职业核心能力与用人单位对职业核心能力的理解的异同及学生已有职业核心能力现状。技能测试结果显示高职学生信息收集、解决问题、沟通交流能力较差。

同时对来我校招用毕业生的100家用人单位进行高职毕业生的能力要求调查。结果显示:用人单位最看重的毕业生的技能和品格按重要性依次排列为:人际交往、与人沟通、团队精神、忠诚、解决问题、执行力、信息处理等。结合调查结果, 我们筛选出用人单位最看重的与人沟通、团队合作、人际交往、解决问题及信息处理等5个因子界定为本研究所称的职业核心能力的主要构成成分, 并以此作为本研究力图通过团体行为训练形式提升的目标。

1.2团体心理辅导 (group counseling) , 通常被译为团体心理训练、团体咨询、小组辅导等

是以团体为对象, 运用适当的辅导策略或方法, 通过团体成员的互相观察、学习、体验, 促使个体在团体心理训练过程中认识自我、探索自我、接纳自我, 调整改善和他人的关系, 学习新的态度与行为方式, 增进适应能力, 以预防或解决问题并激发个体潜能的助人过程。

2 实验方案设计

本研究设计的辅导方案主要依据团体动力学原理、实践教育理论、社会学习理论、职业兴趣理论等理论, 遵循以人为本原则、体验性原则、互动式原则。本次团体心理训练共设计了4个阶段 (团体的创始期、过渡期、提升期和结束期) , 共8个单元活动, 每个单元内容由3个环节 (热身环节15分钟、主体环节50分钟、结束环节15分钟) 以及团体作业组成 (表1) 。其中热身活动主要是为了活跃气氛, 通过成员间身体接触, 解除戒备, 拉近距离, 提高凝聚力。主体部分是当次团体活动的主体, 解决核心能力构成中的一种或几种因子。结束部分中成员完成一张与当次活动主题相匹配的活动单, 在小组内分享今天学习内容的感受。

3 实施实验

3.1 确定实验小组

本实验分为1个对照组和2个实验组。从08级管理工程系随即抽取同一专业的两个平行班级, 每班40人。一个班为实验1班, 进行团体心理训练。另一班为对照班, 不进行专项训练。同时从参加调查的学院1200名同学中选取与人沟通、合作、处理问题能力低于平均值25%的同学中采取自愿报名方式选取40人组成实验2班, 采取和实验1班相同的训练方案。两实验班各分5小组, 每组8人, 组员随机选定。

3.2 实施团体心理训练

训练前按团体训练的一般规则, 把训练的目的和意义分别向实验班同学作了说明并达成约定, 即实验班学生只能在实验班范围内讨论实验内容, 而对照班学生不得接触本次辅导的内容和材料。具体过程如下。

(1) 训练:对实验班实施提升职业核心能力的团体心理训练, 共8个单元活动。每周进行1个单元。每单元80分钟。

(2) 测评:实验班成员分别在第4单元活动结束时和第8单元活动结束时填写“心理辅导效果评估表”, 其结果作为心理辅导中期、末期效果评估的指标参数。全部实验结束后1周, 对3小组进行EUREKA技能再测试。

(3) 访谈:分别在辅导结束1个月、4个月后对2实验小组成员进行追踪访谈。访谈形式采取个别面谈、小组座谈形式。

4 评估方法

团体心理训练前后, 对全体成员进行EUREKA技能的测量, 并在团体训练中期、结束后填写心理辅导效果评估调查表、团体满意度表。采用SPSS13.0软件进行描述行分析。

5 实验结果与分析

5.1 实验班前后测结果对比

实验1、2班学生职业核心能力构成中的人际交往、团队合作、与人沟通、信息处理、问题解决5个因子水平均有所提高。其中, 与人沟通、合作能力的提升幅度大于问题解决;实验2班学生的能力提升幅度高于实验1班。人际交往、与人沟通、合作能力因子提升幅度优于信息处理、问题解决因子 (表2) 。

5.2 对实验班组心理辅导的效果评估

根据训练方案实施过程中指导者对实验班学生的观察、在训练课余和实验班学生的交流、实验班学生对训练效果评估、结束后的访谈发现, 实验班学生对职业核心能力的重要性的认识和获取该能力的渴望程度远远高于对照组成员, 对团体指导者和团体训练形式、内容、效果给予了极高的评价。学会了正确表达、沟通个人意见的方式。特别是自愿报名参加的第2实验组, 效果及其显著, 观察者和亲密朋友能感受到实验者身上的变化, 为实验者带来积极的暗示。

经过2个月的心理训练后, 实验班的学生在对职业核心能力的重要性认识和提升途径方面有了较为显著的提高, 特别是实验2班效果尤为显著。其主要原因如下。

(1) 本次训练方案的设计以生涯理论、团体心理辅导以及相关的理论为依据, 使训练活动具有一定的理论指导性和系统性, 从而有利于辅导目标的实现。

(2) 团体心理训练这种形式, 将个人置于团体之中, 团体的凝聚力及群体效应能激发个体的潜在能力;小组角色的选择分工, 使学生能够扬长避短, 找到适合自己的位置;小组成员间的合作, 使学生有模仿的对象, 在和优势同学合作的过程中学到解决问题的方法, 体验到平时自身无法体验到的成功。

(3) 每单元明确的具体目标和检验指标, 使学生能及时反馈到自己行为的结果, 及时调整行动方式。

(4) 各小组之间的竞争不仅激发了同组同学的斗志也激发了他们的组内凝聚力。在小组合作解决问题的过程中、表达、合作、交往、信息处理等职业核心能力得到了锻炼和提高。

(5) 实验2班学生学生同质性高, 需求强, 训练针对性强, 效果好。

本研究显示心理团体训练是提升职业核心能力的有效方法。

摘要：本文作者采取EUREKA技能测试进行前后测、主观评估量表等方法对80名大学生进行提升职业核心能力的团体心理训练研究, 发现有针对性的团体心理训练对提升大学生职业核心能力有显著的效果。通过人际交往、沟通、合作、解决问题、信息处理等因子的技巧的训练, 帮助他们在特定团体中学习新的行为, 改变不适应的行为, 并通过练习使新行为得到巩固, 收到了良好的效果。实践证明:团体心理训练是提升职业核心能力的一种有效的教育活动。

关键词：团体心理训练,职业核心能力,团体心理训练方案

参考文献

[1] 樊富珉.团体咨询的理论与实践[M].北京:清华大学出版社, 2003:97.

[2] 心理健康辅导团体训练[M].北京:世界图书出版公司, 2007.

[3] 王军.团体辅导提高大学生人际交往能力的研究[J].中国行为医学科学, 2005 (8) .

团体心理素质训练范文第3篇

我们应该坚信只要我们顶住了，客户会做出让步，客户会妥协，为什么?因为我们有理由、也有实力让他们改变固有的做法，以前只是在隐忍，希望客户良心发现，但这可能吗?!客户不能永远是“上帝”，我们的销售人员应该用良好的心里素质搏取一个公平、合理、满意的交易。笔者结合曾经的经历写下几点加强心里素质的建议，希望多我们的销售人员有益：销售人员要时时刻刻顶住压力

刘翔的教练孙海平曾说：运动员要提升自己的水平，在训练到极限的一刹那，一定要咬牙挺过去，挺过哪怕一秒，你就会上升一大步;如果挺不过去，水平绝不会提高。这是很有道理的，销售人员也一样，如果遇到困难就退缩、逃避永远不会有进步、不会有提升。相信大家都看过《士兵突击》，其中一个故事将许三多在单杠上旋转，本来成绩很差的三多靠什么打破了伍六一的记录呢?靠的是顶住一切压力，三多成功了，赢得了大家的认可和尊敬。我们的销售人员何不学学许三多的这种精神呢。

销售人员要有坚定的信念

销售人员一定要坚信这样一个观念：没有解决不了的问题，但事情不会总在出现问题的那个层面上得到解决。如果爱因斯坦总在牛顿定律里寻找相对论的力学解释，我想，也不会有物理学新理论的诞生;如果还是希望找到一种新材料通过裂变方式产生更大能量的话，相信现在还停留在原子弹阶段，更不会找到聚变的原理，制造出威力更大的氢弹。这就是说：问题总会有，也能解决，但不会在问题出现的那个层面所能完全解决的。销售人员要善于改变

从这个事情我们可以看出，一味维持，怕改变，怕产生负面效应而一直没有动作，那是在等死。一定要有承受改变的心理素质，改变就有可能，不改变就只会在等待中消亡。一旦行动起来，在推进中可以不断进行优化、调整，没有完美的方案，只有适合的、更好的方案。与其做一个所谓“完美”的方案再行动，不如先制定一个适合的、相对完善的方案先执行、先试点，再做调整、总结和评估。忽然你会发现，原来追求“完美”的东西，经过实践检验，什么都不是了;而在执行中出现的问题、找到的方案其实更“完美”，可能是以前怎么也想不到的。

销售人员要善于自我控制

你必须培养积极心态，以使你的生命按照你的意思提供报酬，没有了积极心态就无法成就什么大事。记住，你的心态是你而且只有你惟一能完全掌握的东西，练习控制你的心态，并且利用积极心态来导引它。

切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素。找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它，借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标，如此一来，你便可将多付出一点点的原则，应用到实际行动之中。确定你需要的资源之后，便订定得到这些资源的计划，然后所订的计划必须不要太过度，也不要太不足，别认为自己要求得太少，记住：贪婪是使野心家失败的最主要因素。销售人员要耐得住寂寞

今天和几个同事聊起销售人员的专注能力，其实，我觉得要专注，就一定要耐得住寂寞，不要看到别人做这个自己跟着也做做，别人去做那个，自己心理也痒痒跟着去试试，这样，永远在别人的后面亦步亦趋，最后成了四不像，没有任何优势可言。

销售行业是寂寞的，尽管看起来，每天风风火火，甚至是花天酒地，但在内心里有着太多的苦辣辛酸，越是这样，就越要耐得住心灵的寂寞，不断的练就提升自己的领导能力和控制局面的能力，在销售的道路上高歌猛进。

销售人员要抛弃焦虑

士兵突击里老A对许三多说：我喜欢你这样的兵，因为你不焦虑，但绝大部分人做不到。对销售人员而言，有点焦虑是在所难免的，但整天遇到困难就挂在脸上，进而影响到团队其他成员，最后大家急得乱了方寸，这样的销售人员将不会有大出息。销售是很锻炼一个人的职业，但也会全面考验一个人的意志和对事情的应对能力。永远要笑对困难，要这样想：出现困难就是要我们去解决，没有困难，那要我们这些销售人员何用呢?

如果你遇到了销售上很棘手的问题，笔者建议你做三种考虑：第一，最乐观的结果;第二，最坏的结果;第三，折中的结果。 最好的结果是客户接受我们提出的所有要求，马上签下合同，付款，本该他们付的费用不要我们出;最坏的结果是我们接受他们所有的要求，以后不合理要求将更多;折中的结果是，签下合同、客户付款一部分、某些本该他们出的费用我们也支付一些。

从上面来看，其实不用焦虑，因为最坏的结果：也不会失去合作机会，只会陷入更加被动的局面而已，最好的结果基本不会出现的，因为客户占主动，不会全盘接受我们的提议，折中的结果双方都有台阶可下，而且都是双方可以接受的。最后也是折中方案得以实现。销售人员的心理素质，因人而异，因为人都是不一样的，所以管理就要区别对待。但心理素质是可以锻炼的，急性子的人不但可以做好市场开发，一样可以做好市场的维护。反之，慢性子的人也一样可以做到上面的两种不同类型的市场。性格没有好坏之分，只看用对了地方没有!

团体心理素质训练范文第4篇

现在，将活动的具体过程总结如下：

一、活动过程：首先，为了消除大家对陌生环境的隔阂，迅速进入游戏的气氛中来，活动以游戏“我的名片”展开破冰之旅。在第一个游戏中，大家被分成了四个团队。在经过一番介绍和相互了解之后，大家再游戏中初步形成了良好的团队氛围。其次，接下来的几个游戏分别是 “以讹传讹”，“信任之旅”，“结人结”和“图画接力赛”。通过这几个游戏，不仅使整个活动过程变得更加轻松、活泼，并且在游戏中通过助人与被人帮助的体验，让大家增加了互相的信任与接纳，增强了整个团队的凝聚力。同时“画图接力赛”的游戏还充分发挥出了大家的想象力与创造力，培养了大家的团队合作精神。最后，整个新生素质拓展活动以歌曲合唱《相亲相爱一家人》结束。最后的合唱，不仅让活动达到了高潮，也让参与的每一个人充分体验到了心协家文化的温暖，增进了大家对协会的感情。

二、活动效果： 此次新生素质拓展活动基本上达到了预期的活动效果：让刚刚步入大学的同学们对新的环境有了一个初步的认识，在游戏中增进了大家相互之间的了解和信任，消除了大家对陌生环境的隔阂，培养了大家良好的团队合作精神，为大家能过更好的适应大学生活和进行之后的社团活动打下了坚实的基础。

此次活动的成功举办主要是取决于我们积极而充分的准备和协会各个部门之间的相互协作以及领导们的深切关怀。在今后的生活中，我们会更加努力的工作，为学校的心理健康教育工作作出我们应有的贡献。

三、经验总结：

1、在活动开始进行的过程中有一点混乱，有些同学没有按照要求参与游戏，这主要是我们在举办大型户外活动的经验不是很充足，在以后的社团活动中，我们会加以改进。

2、在活动中，少数同学没有能够完全融入到游戏中去，我们没有完全调动起大家的积极性，这可能是我们在游戏中的某些细节做得不是很好，以后我们的活动需要考虑得更加周全、细致。

四、活动经费开支：

1、奖品：棒棒糖 35元

水果

16元

团体心理素质训练范文第5篇

1 优秀二传队员应俱备的心理素质

(1) 复杂多变环境中快速反应能力。快速多变的进攻意识是现代排球运动的显著特征之一, 二传队员在有效使用的技术之前, 总是从内外两方面获取信息, 并根据这些信息决定使用传球技术的方法、位置和如何组织进攻等, 所以快速、敏捷正确反应能力是“快速”排球的前提和关键, 直接影响着二传队员技、战术完成的速度及其效果。因此, 反应能力是二传队员必备的一项极为重要的专项心理品质。

(2) 精确的时空知觉。人对客观事物的认识有赖于人对事物在特定时间和空间运动的知觉, 同样二传队员依靠自身的各种感受器通过对事物的时空感知达到掌握和运用传球技术的目的。在排球运动中二传队员的时间判断和空间定向能力的优劣将直接影响传球技术的掌握和运用效果。因此, 培养二传队员良好的时间知觉和空间知觉具有特殊重要性。

(3) 良好的“球感”及球场意识。“球感”其含义是在于各种分析器能对球的形状、轻重、弹性空间运动的速度和方向的变化均达到极为精细分化和程度。“球感”是技术水平获得高度发展, 出现竞技状态的心理状态。二传队员形成的高度发展的“球感”能增强自己的信心和力量, 能使行动变的更为灵活自如, 并有可能使注意力全部集中指向要求解决迫切的任务和战术配合上。因此“球感”是争取胜利的重要心理因素, 也是优秀二传队员突出的心理特点。

(4) 坚强意志品质和良好的情绪特征。在排球训练及比赛中运动员最大限度地调动自身机体和心理潜能以及最高技、战术水平的发挥, 并克服在技、战术运用所碰到的一系列困难, 从而实现自怀既定目的的心理过程。在竞赛过程中当出现决胜局或关键分时运动员依靠顽强的意志品质克服疲劳和伤病, 克服判决不公或观众起哄所引起的不良情绪, 最终导致反败为胜或由劣化优的局面。实践表明二传队员的情绪可以极大影响技术的发挥, 直接关系到整个队伍技战术水平的发挥, 从这个意义上讲情绪是二传队员特殊而重要的心理品质。

(5) 较强的沟通与团结合作能力。高度的集体性和协同性是排球运动的一个突出特点, 二传队员团结合作除了表现在同教练、队员之间的相互沟通、相互信任、了解、谦让等方面外还着重体现在战术的组织与运用上。在排球比赛中所有技、战术的运用均要在与同伴的掩护、配合下完成, 从这意义上讲, 二传队员的沟通与团结协作能力这一心理品质在该项目中显得更为重要。

2 二传队员在训练中的心理训练

现代排球训练和竞赛实践表明, 运动员在消耗巨大身体能量的同时也要付出巨大的心理能量, 运动竞赛不单纯是运动员体能、技能和战术运用的竞争, 更重要的是心理能力的较量。二传队员也同样如此, 而如何进一步开发二传队员的心理潜能, 主要通过心理训练手段来实现。

(1) 语言诱导法。二传队员在训练和比赛中会碰到许多问题, 他需要得到教练和队员的支持和鼓励, 教练可以与二传队员单独谈谈, 通过语言交流鼓励二传队员, 鼓励时尽量采用积极的语言、信任的目光和真诚的语气指出二传队员的优点及成功的希望, 使二传队员在训练和比赛中树立强烈的自信心、胜不娇败不馁、顽强拼搏的意志品质。

(2) 模拟训练。这是一种将训练安排在与比赛条件相拟或教练人为设置与比赛情境相似的环境下进行的心理训练方法, 能使二传队员逐步适应比赛的特殊环境, 有利于提高临场比赛的适应性, 有利于技、战术从训练场上转移到比赛场上。

(3) 集中注意力训练。二传队员在训练和比赛中分散注意力的因素很多, 诸如身体、环境、心理等方面都会分散注意力, 因此要加强二传队员注意力集中的训练。即二传队员有意识地改变和调节注意指向性, 把注意力集中到当前具有积极意义的事物上去, 对于完成训练和比赛任务十分重要。二传队员只有处于高度集串状态, 才能促进认识的活跃状态, 提高情绪的兴奋的水平, 加强意志的努力程度, 以达到提高训练和竞赛效果的目的。

(4) 动机训练法。运动动机是推动运动员参加活动的心理动因, 它在运动员的运动活动中起着动力作用。教练员利用动机训练, 根据二传队员的需要, 采用各种手段, 最大限度上引导二传队员产生最大的心理动力, 以帮助二传队员发挥心理潜力, 力争优异成绩。

3 二传队员获取比赛成功的心理条件

(1) 准确判断比赛情势的能力。主要指二传队员感知、思维、决策、机智敏捷地分析和掌握比赛时的环境条件、对手、战况等方面的能力。

(2) 强大的精神动力。要求二传具备有精神的统一和自我控制、心理耐久能力, 高度集中的注意力、适应力、自我控制防干扰能力和敢于拼搏的竞争力。

(3) 善于调节比赛场上的心理负担放松能力, 善于调整自身行动、合理组织分配队伍力量及激励队伍斗士和士气的能力。

总之, 优秀二传队员的培养不仅仅只着重于技术和体能的训练, 更要着重于心理素质的训练, 实践表明比赛过程中二传队员在比赛中所承受的心理压力都要明显高于场上其他队员。抗压能力较强, 心理素质稳定的二传队员不仅能够充分发挥自身的技、战术水平, 而且还能带领队伍在比赛中面对重重困难, 顽强拼搏、沉着冷静、组织合理最大限度发挥队伍的技、战术水平, 最终赢得比赛胜利, 体现了比赛队伍中领导者的作用。反之心理承受能力差的二传队员, 则在比赛过程中则丧失了队伍领导者的功能, 试想一支没有领导者的队伍, 就好比没有车头的火车, 失去了方向和动力, 其结果可想而知。因此一支优秀的队伍、一支成熟的队伍, 必须拥有不仅技术、体能过硬, 还要心理素质良好稳定的二传队员。所以在训练工作中, 教练不仅要提高二传队员的技、战术能力, 还要重点加强二传队员的心理训练工作, 使二传手在比赛中真正成为队伍的领导者和灵魂人物。

摘要：二传队员是排球比赛场上队伍的总指挥, 是队伍的灵魂人物, 而要真正做好总指挥和灵魂人物, 不仅要有过硬的传球技术本领和身体能力外, 还要有着稳定的心理素质。本文全面阐述对排球二传队员的心理素质训练和培养。

关键词：二传,心理,训练,培养

参考文献

[1] 虞重干, 曾倩.排球运动[M].北京:人民体育出版社, 1999.

[2] 李安格, 黄辅周.现代排球训练理论与实践[M].北京:人民体育出版社, 1985.

团体心理素质训练范文第6篇

运动员在准备比赛时, 需要进行长时间的身体和技术训练, 但是运动员的心理状况如何, 比赛的心理准备怎样, 运动员和教练员应该做些什么样的心理练习, 比赛时的心理状况是否确实很重要, 这些都是人们非常关心的问题。毫无疑问, 对优秀运动员来说, 由于运动成绩已经达到很高的水平, 所以人们对他们的期待值也非常高。这意味着, 他们必须在内心承受很大的心理负荷, 这也许是比赛胜利和失败之间的关键差异。

当今竞技体育比赛胜负之间的差异已经非常微小, 运动员需要在心理上占据优势才能获得胜利, 心理技巧决定了运动员最终的胜负。中学生排球比赛同样如此。大部分运动员认为, 他们成功的大多是基于心理能力, 之所以这样说, 是因为他们的身体和技术训练已经有一定的基础。如果运动员的身体和技术训练还没有达到要求, 谈论心理技巧训练是毫无意义的。在没有完成身体训练的情况下而集中于心理能力训练要比没有进行心理训练而完成身体训练的比赛成绩更糟。如下六个方面是运动员在准备比赛时, 需要掌握的重要心理技巧, 这些技巧简单、实用而且方便, 运动员可以利用这些技巧提高比赛成绩。比赛所需要的心理条件不可能一蹴而就, 明智的方法是每次练习某一个方面或某一个技巧, 并将该技巧加入到训练中, 然后再练习另外一个技巧。

1自信

自信有三个特征:重塑形象、自我暗示和坚定。重塑形象是一种认知技巧, 运动员利用该技巧有意识地在不利情况下识别机会。它可以使人奋进, 坚定立场并在危机关头寻找需要的力量, 这种对情景的重新定位可以让运动员保持积极的态度, 并在不同情景中寻找积极的因素。自我暗示的概念非常简单, 你不可能不理会别人对自己比赛成绩的不良评价, 消极信息的产生可能会以不良的方式影响比赛结果, 如何调整心态, 就需要进行心理自我暗示。坚定信念是一种积极的自我暗示, 它使运动员坚持自己的立场。

2积极的意识行为

有三个步骤控制着内心变化并使运动员对外界的变化做出调整:首先, 摆脱自己的思想、感受和身体, 退一步并观察内心发生什么变化, 观察自己是如何感受身体和情绪上的变化。其次, 激活意志, 选择所需要的心理技巧平衡或集中自己的思想。再者, 采取行动或运用某个技巧, 也许是深呼吸、想像、积极的态度或重新定位来支持自己的选择。

3精力的合理分配

在高水平比赛中, 学会调整自己的生理水平十分必要。优秀选手将这种身体技巧作为早期训练不可缺少的一部分, 而用相同的方法分配自己的精力也相当重要。要了解心理唤醒水平, 如果心理唤醒水平过高, 就需要使用某种技巧降低心理活动的水平。有些运动员利用集中注意力的方法降低心理活动水平。当吸气时, 查看一下身体肌肉的紧张程度。当呼气时, 把注意力集中方法与坚定的信念结合可以使运动员迅速进入更平静的心理状态。像所有其它技巧一样, 这种方法需要多次练习, 才能保持住。学习控制心理活动水平将有助于运动员准备重要的比赛。

4注意力技巧

运动员需要有计划地应付分心, 分心对运动成绩非常不利。分心使注意力水平降低并导致比赛成绩下降。对此进行规划的原因是, 运动员已经非常清楚在比赛中有可能出现分心的现象。一旦确定了比赛分心, 重要的是采取某种策略或集中注意力的方法, 以便达到最佳效果, 减少分心, 完成比赛任务。如下是改善注意力的一些方法: (1) 设计方案:如果可以排除分心, 关上门和电视机去做。 (2) 制定某种策略方法:有意识, 做出选择和行动。 (3) 有某种克服分心的计划, 利用自我暗示保持注意力集中。 (4) 有一系列技巧:当出现分心时, 立刻集中注意力。

5想象力

爱因斯坦曾言:“一切创造都是从创造性的想象开始的, 想象力比知识更重要, 因为知识是有限的, 而想象力概括着世界上的一切, 推动着进步并且是知识进化的源泉。”想象力除用来进行心理演练外, 还可以作为一种放松工具。它可以帮助运动员保持注意力集中, 排除分心。它是一个有效的激励工具。相信想象力, 它是一个非常有力的工具。牢记, 想象力可以为你服务。有规律地进行练习想象力是一个能显著提高成绩的技巧。

作为一名教练员, 运动员做心理准备的重点是树立自信心, 如果教练员认真思考, 那么在比赛前3个月、3周、3天、3个小时、3分钟时, 什么样的事情最至关重要, 毫无疑问是树立运动员的信心。教练员可以在很大程度上帮助运动员对未来进行憧憬, 让运动员保持冷静并在头脑中印有美好的图像, 帮助运动员这样做, 因为从根本上说, 我们所做的就是为了塑造人。而在比赛的情况下, 很难做到这一切, 因为比赛创造出的是一个非常热烈的场面, 而这种场景对人们造成了很大压力, 许多与运动员有密切接触的人不能很好地应付比赛, 如父母和朋友等。因为他们不知道如何应付, 当所有的热情全部涌现出来时, 他们会说愚蠢的话, 做出愚蠢的举动。所以, 我们需要用某种方法来教授运动员获取现实的憧憬或真实要发生的东西。有时, 运动员在比赛前有恐惧感, 这是因为他们担心失败, 或者他们的样子很愚蠢和拘束, 电视机前聪明的观众会感受到运动员的心理活动并希望运动员做得最好。也许很久之后, 人们会忘记运动员的比赛成绩, 但却能记住他们在比赛中的拼搏和个性, 既然人们能记住, 所以你就应该让运动员做得像冠军一样。

总之, 排球心理素质的训练源于排球运动的实践, 是运动员艰苦的体力劳动和脑力劳动的“结晶”, 又是指导排球实践的“精髓”。提高排球运动的成绩, 不是一朝一夕能够完成的, 须在长期的、有计划的科学训练过程中才能逐步形成, 应在技术教学、训练实践中, 科学地对运动员进行排球心理素质的熏陶, 有效的提高排球运动的比赛成绩。

摘要：心理素质在现代球类教学训练中已越来越引起人们高度的重视, 尤其是对排球运动员的感觉、知觉、注意的培养, 更是排球教学训练中极为关注的问题。因此, 在针对小学排球的训练中, 不仅要重视对身体素质、技术、战术及应用能力的培养, 还必须对排球运动员所需要的心理素质进行有意识的训练。

关键词：心理素质,运动成绩,训练

参考文献