老年人看电视坐八仙椅好四季保健

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2025-09-10 发布于陕西
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专家提醒，老年人经不起长时间看电视所引起的屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，因此最好选择坐在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。看电视时坐硬质靠背椅，可加辅助性垫具，如将软垫或枕头枕于颈腰部，腰垫使腰部紧贴椅背得到支撑，不让腰后悬空；改善不良坐、躺姿，避免因颈腰部扭曲、旋转导致身体疲劳与疼痛；还可用低凳搁脚，使下肢得到松弛；尽量少坐沙发，也不要半躺半靠在床头，更不适宜斜卧在躺椅上看电视。为了避免看电视伤害颈椎和腰部，看电视以两小时左右为宜，最多不要超过 3 小时。每看 1 小时节目后，应站起来活动颈腰部 10 分钟。

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