什么炎症会导致关节痛 关节疼痛怎么预防

一、什么炎症会导致关节痛1、骨关节炎骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起，是一种最常见的关节病变。骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。该病多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬（经轻微活动后会觉疼痛减轻），重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。2、骨质增生手指关节疼痛、肿胀，关节内有骨性增长物（骨刺）。多发生在手指末端指关节，也可发生在手指之间的关节。增生性关节炎一般年龄较大，多在 40 岁以上首先出现在一个或几个手指，随之，累及其他手指。患病的关节可红肿，疼痛。晨起关节僵直比较常见，可以比较重，但持续时间短，少于 20 分钟。X 线检查有骨质增生表现。3、类风湿性关节炎类风湿性关节炎也是手指关节疼痛原因之一，常为手指的近端指关节受累，有晨僵现象（早晨手指发僵、握拳困难），常为手指的近端指关节受累，一般为多个关节痛、常为对称性、游走性的特点。做化验和 X 线检查显示有骨质损害，类风湿因子阳性。4、寒湿或劳伤手指关节疼痛也可能是由寒湿或劳伤（如腱鞘炎等）引起的一般性关节疼痛。长时间从事手指工作的人较常罹患的腱鞘炎，由于肌腱摩擦而造成腱鞘发炎，产生疼痛。二、关节疼痛注意事项一、别对早期关节疼痛不在意关节疾病是一个逐渐发展的过程，多数的膝关节软骨面损害的患者，在早期只是上楼或下楼时会表现出膝关节疼痛，但是因为疼痛不是很严重，因此往往被忽略，自认为可能是因为缺钙引起的，于是会选择一些补钙的方法或者吃止疼药的方法，结果没能对症下药，反而掩盖了病情。二、病情严重时别悲观如果关节的疼痛在不断的加重，严重的影响了生活和工作，就会产生一种悲观的情绪，觉得自己老了，这种疾病没有办法治疗，只能选择硬抗，从而选择不运动、不下地，长期卧床休养，来减轻疼痛，而结果是越发展越严重，以至于最后坐轮椅四处求医。三、关节出现病变别抗拒手术对于一些严重的关节病变，是可以通过手术进行治疗的，但是，因为害怕手术疼痛或者担忧术后无法康复再也不能自由的行走和活动，因而宁可忍住关节的疼痛也不愿意做手术，结果导致关节的炎症反应随着时间的累积日益严重，有害物质对关节软骨的破坏就越大，最后可能错过手术治疗的最佳时期，再也难以康复。三、关节疼痛怎么预防1、合理饮食主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。多食含维生素 C 丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。2、正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题用全身转动带替躯干转动，不要扭着身体干活。下蹲时膝关节的负重是自身体重的 3～6 倍，因此不宜久蹲。尽可能地用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉必须与其它肌群合作，减轻膝关节的负担。3、穿鞋有讲究鞋前部要宽松，鞋垫要稍厚，以减轻膝关节的摩损。尽量不穿高跟鞋，以减少膝关节的损害。若在某种场合下必须穿高跟鞋时，最好不要超过 5 公分，尽量减少穿的时间，回家后要做赤足运动，用热水泡脚，消除疲劳。4、控制体重控制体重在正常范围内，减轻体重有利于减轻关节的负重。5、注意保暖寒冷季节要随时添加衣物，注意保暖，要防止膝关节受凉，必要时可佩戴护膝。6、适当的锻炼选择适当的体育锻炼，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。户外运动时，要穿舒适的运动鞋（运动鞋有一定的减震作用）。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。7、股四肌头和股二头肌功能训练大腿肌肉前面有股四头肌，后面有股二头肌。股四头肌的功能是使小腿伸、大腿屈，伸膝关节屈髋关节；股二头肌主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作，功能是伸髋屈膝。四、关节疼吃什么1.甜椒一个绿色甜椒所含的维生素 C 是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素 C 更多。此外，甜椒也是维生素 B6 和叶酸...