高血压怎么办好呢 食疗治疗高血压

一、高血压患者如何保健治疗高血压的方法，高血压被称为“国人第一疾病”是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。高血压的饮食治疗原则高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。每日食盐量降低到 4～5 克，可使收缩压平均降低 4～6 毫米汞柱。一注意饮食清淡些，注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果。生活饮食上需要注意1、合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡。低盐低脂均衡饮食。2、每日三餐规律进食，定时定量，以新鲜蔬菜，水果，五谷杂粮为主，富含维生素，纤维素的食物，避免油腻，进食时细嚼慢咽，可以自我进行食物的热量的估算和统计。3、制定符合自己家庭情况的食谱，每日适当锻炼，控制体重在正常范围。中药调理中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在 40 度左右，太高太低都不好。水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡 5～10分钟，然后用手按摩脚心。临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。因此，通常中医会选择纯中药制剂。足浴疗法，特效降压无毒副作用，使用方便易行，坚持每天中药泡脚就可以。具有养肾护肝、双向调理血压的功效。不仅降压而且起到保健功效。二、高血压患者的食疗偏方1.松花蛋菜粥治高血压配方：松花蛋 1 个，淡菜 50 克，大米 50 克。制用法：松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。功效：清心降火。治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。2.柠檬马蹄汤治高血压配方：柠檬 1 个，马蹄(荸荠)。制用法：水煎。可食可饮，常服有效。功效：用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。3.菊槐绿茶治高血压配方：菊花、槐花、绿茶各 3 克。制用法：以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。功效：清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。4.鲜西红柿治高血压配方：鲜西红柿 2 个。制用法：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。功效：清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。5.莲心治高血压配方：莲心 2 至 3 克。制用法：以开水沏，代茶饮用。功效：清心，涩精，止血，降压。治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。6.鲜葫芦汁治高血压配方：鲜葫芦、蜂蜜各适量。制用法：将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日 2 次。功效：除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。7.玉米须治高血压配方：玉米须 60 克。制用法：将玉米须晒干，洗净加水煎。每日饮 3 次。功效：降压，利水。用治高血压。8.柿漆、牛奶治高血压配方：柿漆(即未成熟柿子榨汁)30 毫升，牛奶 1 大碗。制用法：牛奶热沸，倒入柿漆，分 3 次服用。功效：清热降压，用治高血压，对有中风倾向者，可作急救用。三、如何缓解高血压的困扰高度集中注意力工作的人，长期精神紧张和长期经受噪音等不良刺激的人易患高血压。如果这部分人同时缺乏体育锻炼，如，司机、售票员、会计等易患高血压。吸烟，肥胖者高血压病患者常常有头晕、头痛、心慌、失眠等症状，但血压的高低与症状的轻重往往并不呈正比。因此，无论有无症状，人到中年，尤其是上述高血压的高危人群均应定期监测血压。测量 3 次非同日血压，如果收缩压均≧140MMHG,及/或舒张压≧90MMHG。就可以诊断为高血压。早期发现、早期治疗高血压病对防止和延缓心、脑、肾等靶器官损害具有重要意义。随着生活压力的增大，各种疾病的患病率也越来越高。高血压也逐渐低龄化。那么你知道高血压不能吃什么吗?你知道高血压吃什么好吗?今天小编帮大家总结了高血压患者不能吃的三类食物，一起来了解一下吧!吃什么能缓解...