顺时而动,调补身体

远远看到陈拥走来，只觉得红光满面，精神焕发，所以推想他一定擅长日常保养。今年 43 岁的他，心得很简单，就是顺应自然，并及时根据季节、体质调节。饮食有度起居有常作为一名医生，陈拥很少生病，感冒等小毛小病也不太有，他推测自己经常接触病人，体内已产生了某种抗体，但饮食有节、起居有常也是非常重要的。平时饮食上要清淡点，不暴饮暴食，过多使用“肥甘”的食物，如大鱼大肉等高脂肪、高热量食品，体内容易产生痰湿郁结，久而久之引发器质性病变，这是陈拥的饮食原则，所以他的一日三餐都很平淡。他有严格的作息规律，有人喜欢通宵玩乐，结果一会儿休息很好，一会儿休息不好，他指出，这样的生活方式最容易伤及人体的精气神，如能注意平时保养，就能充分保护体内的正气，尤其是上了点岁数的人，更要注意。此外，应有适当运动，使气血运行正常，这样人体能具备自我调节功能，小病小灾也不会倒下。平时，陈拥有空就会去打上一套太极拳，多走路少坐车。类似的适度运动，他建议年轻人可以选择羽毛球、乒乓球等。工作再累心情要好心情愉快是非常重要的。做医生难免会遇到工作繁忙的时候，陈拥的想法是“这是我的工作，所以无论多苦，也应该坚持”。越累越要保持良好心态，他强调，否则看到很多病人就产生厌恶情绪，首先会对自己的健康造成危害，而病人看到医生虎着脸，也会产生联动的不愉快反应。心态好就不容易生病，他说。春夏养阳秋冬养阴逢年过节大街上就会有许多人提着大包小包的保健品给老人送礼，这是陈拥最反对的一点。他说，如果没有懂得养生之道的医生指导，保健品怎么可以乱服？例如阳虚体质的人，根本就不适合吃西洋参、龟鳖丸、纯蛇粉等。随便乱吃，保健品也会变成“毒药”。陈拥自己非常注意根据季节来调补身体。春夏养阳，在夏季可借助大自然的阳气来解决体内阴寒导致的疾病，用于改善阳虚体质，同样的道理，秋冬利于养阴，用于改善阴虚体质。阳虚者往往会有怕冷、胆小、反复呼吸道感染、大便拉稀、性功能减退、脚跟疼痛、膝盖发冷酸痛等症状，舌苔偏淡，舌体偏胖，边缘有齿印，这类人群适宜在三伏天治疗如哮喘等阴寒疾病。而午后容易面部潮红、手脚心发热、心火烦热、大便便秘、口腔常有溃疡、上火等症状的人，则属于阴虚火旺，平时可以用六味地黄丸、杞菊地黄丸、制柏地黄丸等帮助保养，到冬季，则不妨尝试冬令进补。“不治已病治未病”，陈拥表示，平时感觉有点不舒服，他会及时根据自己的体质用中药或食物进行调节。例如感冒，如果是阳虚体质，就喝点姜茶，如果是阴虚体质、火气大，则饮用菊花茶、金银花茶等，把小毛小病扼杀于萌芽状态。