生活有技巧 防癌有妙招

没有人会认为患上癌症是件好事，相信所有的人都认为癌症是魔鬼，那么我们就要了解一些关于预防癌症的方法和技巧，专家指出，生活中的很多细节如果我们稍加调整就能达到很好的防癌效果。1、最少开窗半小时：很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。2、睡够 7 小时：美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于 7 小时的女性，患乳腺癌的几率高 47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。3、用干毛巾擦背：日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。4、每天走路 1 小时：美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步 30 分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对 7 万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。5、晒 15 分钟太阳：在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D 的含量起到防癌作用。维 D 不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒 15 分钟太阳就足够了。6、每天喝 6 杯水：世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝 6 杯水（每杯 240 克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低 45%。40 岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。癌症是一种重大的疾病，患上这种疾病的朋友通常都在生活中存在不良的习惯，预防疾病的第一步就是从改变自我开始。