防治尿频从生活细节入手

对很多老人来说，尿频都是他们的难言之隐。老人出现尿频问题后，生活质量就会大大降低，甚至还会出现不少心理疾病。所以，老人应该积极防治尿频发生。那么，老人如何做才能远离尿频问题的困扰呢?接下来，专家介绍了一些调理方案，可以帮助老人防治尿频问题。防治尿频如何有效防治尿频“残余尿”留不得老年人排尿总有残余尿。有时自己感到巳排尽，但在离开厕所后又有一些尿液流出来。众所周知，尿是从膀胱经尿道排出的，但人到老年后，专施排尿之职的肌肉也会变得松驰乏力，尿道的收缩力减弱，这使得每次小便后，尿道中总有“冲”不出的残余尿。男性尿道长，残余尿比女性更多一些，而且不少老年男性伴有前列腺炎或前列腺增生，因而这种尿不净的现象就更突出。怎样才能使残余尿较快地排出来呢?首先，小便完后应稍作停留，同时甩动阴茎，可促使残余尿排出。其次，可在每次小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部轻轻按摩挤压一下，残余尿便会较快地排出。患前列腺炎或前列腺肥大的人，经常这样按摩还有一定的治疗作用。此外，经常练习做提肛动作，也可增强会阴部肌肉和排尿肌的收缩力，增加排尿力量，减少尿道中的残余尿。建议一小时排尿一次人何时排尿，多久排一次?没有一定之规。习惯的做法是尿胀了（即膀胱充盈）就如厕。不过，现在有了说法，如果你不想患膀胱炎或者是成为膀胱癌患者的活，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。蹲位排尿蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间。使硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低 40%，这也是习惯取蹲位排尿的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。对老人来说，注重生活细节的调理，就能有效防治尿频，这种方法虽然简单，但防治效果好，每位老人都可以来试试。大厨艺小编提示大部分的老人通过这些简单的防治，就能远离尿频困扰，但对已经得了尿频疾病的老人来说，生活调理只能起到辅助治疗效果，病人还是应该就医治疗。