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老人如何延缓骨关节衰老呢?

老人如何延缓骨关节衰老呢?_第1页
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骨关节是迈入 50 岁大关后,人们最易出现健康问题的“环节”,那么老人如何延缓骨关节衰老呢?膝关节,脊柱,尤其是腰、颈,髋关节,以及骨质疏松,最伤老人骨头,是导致其骨质退行性病变的四大元凶。其中,几乎每个老人都有膝关节问题。50 岁以上的人群中,约 7000 万人患有骨质疏松症,每年近 68.7 万人因此发生髋部骨折。要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松,首先提倡适量的户外运动。其次,维生素 D 和钙是防止骨质流失和骨质疏松的“金盾”。50 岁后要多吃含钙食物,多晒太阳。知道了老人如何延缓骨关节衰老,建议您 50 岁后要多吃含钙食物,多晒太阳。

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