口嚼枸杞可防老人频繁口干

如果老人在生活中不管如何补水，还是会常常感觉到口干，对于老年人群来说，通常引发这种问题的原因是老人身体机能的下降，特别是我们口腔唾液分泌的量减少，那么有什么方法可以帮助这类老人缓解口干的问题呢？1、每日饮食干稀结合，尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，否则会加重口干，还应避免辛辣食物。2、多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们富含粗纤维，需经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌过多的老年人不宜采用此办法。3、枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服约 10 克枸杞，或将 10～30 克新鲜枸杞用水煎服。4、李时珍说“常含枣核令口行津液，咽之佳”。吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状。古方中医提示，老年人口干除了以上所说的生理性口干外，还有病理性口干，如糖尿病、肺结核、贫血、甲亢、慢性咽炎、更年期综合征及维生素 C 缺乏等。所以，如果口干久治不愈，就应尽快找医生诊治。大厨艺小编提示：如果老人频繁的出现口干的问题，不妨去医院接受身体的检查，如果是属于生理性口干，其实不必要过于紧张，只要在生活和饮食中做出相应的调理就可以预防和缓解。