老人如何预防风湿病

老人如何预防风湿病?这是人们一直在探索、关注的问题，老年人的身体随着年龄的增加，身体的情况也每况愈下，因此风湿病就会趁虚而入，虽说风湿病并不是什么致命的疾病，但是对老人的健康还是有不小的影响的，那让我们看看老人如何预防风湿病吧。注意事项一;经常参加一些有意义的老年活动，不要长时间呆在屋子里，要保持乐观向上的态度，因为，乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力，影响内分泌，加速代谢过程，增强机体的抗病能力，促使疾病痊愈。反之，精神创伤、情绪消沉，能引起大脑皮层的紊乱，促使疾病恶化或引起旧病复发。现代生理学已经明，人类的心理活动，能引起机体内部的变化。所以，老年人也要丰富自己的业余生活，享受老年人愉快是时光。注意事项二;合理运动是增强免疫力与抗病力较好的方法，所以老年人也要经常参加体育锻炼，如体操、慢走、打太极、跳老年舞等，形式各异的运动来增强体质，并且，合理有效的锻炼还能够阻止肌肉萎缩、促进血液循环，对老年人的身体健康有一定的促进作用，但是，老年人体运动时候要循序渐进，切不可操之过急，以免造成外伤，影响人们的正常生活。注意事项三;根据天气的变化适时增加衣物，切不可穿得过于单薄，外出时候要戴好手套、帽子、围巾、护膝等防护措施，避免风寒侵袭，并且老年人要注意不能长期用冷水，另外，还应该注意不能够穿湿的衣服、鞋子等，要做好关节等处的保暖工作。注意事项四;饮食要注意多吃一些易消化、柔软的食物，在饮食上应以清淡为主，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，会减少了钙的吸收。通过上面的介绍，相信大家应该已经了解了老人如何预防风湿病了吧。随着年龄的不断增长，老人们的身体的各项机能都在衰退，身体内的各个器官也都日渐衰竭，身体的免疫力也都大不如年轻人那般啦。作为子女的我们更要照顾好老人们啦!