护耳九个小动作老人一定学一学

对于老年人来说，耳聋和听力下降是常见的事情，听力下降给老人带来的安全隐患大家都是了解的，所以大厨艺小编也希望能帮助老人好好的保护耳朵的健康，为此今天我们就来分享对耳朵健康有益的几个小动作。1、掌心震耳两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用，共 50 次。2、按揉穴位用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴（位于面部，耳屏间切迹前方下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处）、翳风穴（位于两耳垂后，乳突与下颌骨之间的凹陷处），力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴 1 分钟。3、按捏耳廓用食指和大拇指先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，反复按捏至双耳有发热感，一般一次 1～2 分钟。4、掩耳鸣鼓两掌搓热，用两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，共击 50 次。5、过顶提耳先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉 50 次。同法再换左手提拉右耳 50 次。6、鸣震天雷以左手指屈曲置于左侧耳后，右手指置于右侧耳后，用手腕之弹力使指尖着力叩击头部，由耳后向头顶，再由前额至脑后，每次敲击 3～5 分钟。7、搓擦涌泉手掌侧立，用侧掌面来回搓擦涌泉穴（足底部，卷足时足前部凹陷处），直到足底心发热。8、捏鼻鼓气将鼻子捏住，憋气能听到鼓膜振动声或细细响声。9、张嘴和闭嘴每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。听力和视力都是会影响我们生活质量和品质的大问题，而对于步入老年，面对身体机能下降的老年朋友们来说，除了要预防各种重大疾病出现时，对于听力和视力也要格外的重视。