预防老年膝关节炎疼痛 五措施效果好

老年人晚年之后，关节就会出现一些问题，骨质会变得很脆弱，在骨科疾病中膝关节炎是一种慢性的关节疾病，而且年纪越大，这个疾病的患有概率就会大大的增强老年人在晚年一旦患上很难彻底根除，我们下面就来介绍一些预防措施。老年朋友患有膝关节炎后天天疼痛，还影响正常的生活。对于膝关节炎我主张应以及时及早的预防为主。主要预防措施有以下几点：1、老年朋友要注意自己居住环境，避免房间过于阴暗潮湿，不要把床摆在门窗通风处。2、注意保暖也是老年朋友预防膝关节炎的关键。在秋冬季节老人应注意脖子、脚踝、膝盖的保暖，随着气温的变化要及时添加衣服避免着凉。3、要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。4、饮食方面可以吃一些增强身体热量的食物，比如：羊肉、狗肉、红枣、人参等等。食用这些食物可以使全身骨骼抵御寒气。5、可以每天坚持泡脚按摩脚部，长期坚持下去可以有效预防膝关节炎。