野外拓展心得和总结范文

野外拓展心得和总结范文第1篇

2011年4月20日至21日野外拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需

要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更加重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，

通过训练，我的心得,要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事

情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志 ,认识到了沟通的重要，计划的目的性 . 总之，这次拓展训练，我们增强自信心，磨练战胜困难的毅力， 最后，感谢企业给了我们参加此次训练的一次机会;感谢同事给予的支持与鼓励 。

4月20日4月21日参加完公司组织的团队拓展训练后，我感受颇多。整个过程通过多个团队活动同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪

在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时间?为什么事情办起来总是不顺利?为什么?为什么?在一个个项目中，在教练的点拨下，我们找到了答案：

一、优秀的团队首先应该要有一个共同的目标。在“七巧板”游戏中，整个团队不知道共同的目标是什么，都各自为战，聚焦于自己的任务，而忽视了整个团队的目标，所以就导致每个小组都

忙于10分、20分的任务，而没有关注到还有60分的任务。

二、合理分工，全员参与。在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，都参与到活动中来，我们的团队才会做到最好!在“绝地求生”活动中，我们小组的分工出现了一些问题，并且没能做到全员参与，所以直到第三轮我们才发现其中的规律，但此时已经晚了，导致未能完成这个项目。

三、团队中的沟通特别重要。这在“七巧板”活动中体现的非常明显，如果小组与小组之间多沟通，我相信实现1000分的目标并没有多难。

四、信任。信任，一个多么美好的词语，它道出了团队成功的基础。因为只有信任，团队才能体现出强大的凝聚力。在“风雨人生路”活动中，当自己的眼睛被蒙起来的时候，由一个“陌生人”带领走过一段坎坷之路时，没有信任，想走过这段路我想是绝无可能的。

野外拓展心得和总结范文第2篇

在此次的活动中，可体会到：每个员工的价值是建立在企业价值之上的，脱离了企业的支撑，自我价值的体现便成为空谈。我们员工要实现自我价值，就要切实的和公司荣誉利益融为一体。因为这二者是相互依存、相互拉动的。许多事实告诉我们，凡是为公司多做贡献的人，他的个人价值也会得到充分体现，对公司的奉献越大，公司对个人的回报也就愈多。工作本身没有贵贱之分，但是对于工作的态度却有高低之别。将工作当成自己的事，能够做到尽职尽责、认真负责、一丝不苟、善始善终，这才是一位好员工。(此处引申一些活动内容，由此想到：)职业道德，是一种最基本的做人之道，也是成就事业的重要条件。在尽职尽责工作的同时，应该坚持“每天多做一点工作”的原则，日积月累，积累工作经验，掌握专业知识，为更好的创新工作奠定基础。轻视自己工作的人，自然倍感艰辛、烦闷，就无法投入全部身心，工作就不会做好。我们每个员工都应该热爱自己的工作，在工作中找到自己的位置，发现自己的价值，精心去完成公司和领导交给的每一个工作任务。

讲学习：我们员工要充实自己的大脑。

知识就是力量，随着经济时代的发展，现代企业都面临着新的竞争环境。在不断变革的市场竞争下，我们公司要保持可持续性的良性发展，关键是要发掘具有专业知识的人才。因为这种具有自主性、个性化、多样化和创新精神的员工群体，会为企业带来很多良性健康的信息。公司在日趋复杂的竞争环境下，技术型人才和专业知识性人才显得尤为重要。我们只有多学习，善于学习，善于抓住工作和生活中细微的东西，把专业知识应用到公司的发展中去，这样才会让公司时刻得到新鲜血液，才会让每一个人和公司在市场竞争中立于不败之地。

讲团结：团结是公司发展的重要基础。

活动中有一项是爬高墙，我深刻的体会到，公司的发展不是一个人的事，不能只靠主要领导去做。一个人的能力和水平是有限的，只有团结每一个人，大家共同努力，公司上下团结一致，这样才能排除万难。每一个人都要设身处地的为公司利益出谋划策，想发展、图发展，想干事、多干事，团结一心才是公司长久发展最重要的基础。

讲效率：时间就是金钱效率就是生命。

效率是公司稳定而健康的持久发展中的必不可少的一种手段。同样一件工作，为什么你要一天才能完成而别人只需要半天甚至一个小时就能完成呢?为什么有时候感觉自己在天天忙碌，而似乎没有任何成果，工作总是裹足不前呢?这就是一个效率问题。所以，如何提高工作效率很大程度上还是要靠我们自己去体会、思考和交流，发现自己在工作中存在的降低工作效率的行为，然后及时去改进它。在开展工作前我们要权衡每项任务的轻重缓急，重要的

先去干，不太重要的后去干。任务成堆时先干容易的，后干困难的。只有这样，我们的工作任务一项项完成时，带给自己的是畅快淋漓的成就感。这不仅是工作的乐趣所在，也为公司带来了良好的经济效益。

讲纪律：一个不遵守纪律的民族，必定是一个没有自由的民族。

在很多项目中，都充分体现出了纪律的重要性，没有纪律，就不会有平心静气的信念，也不就没有服从指挥的心态。哲人说过：挣断线的风筝不仅不会自由，反而会一头栽向大地。有了纪律的存在，有了纪律的保障，才能使公司体现出一种蒸蒸日上的严谨态度。这是每一个企业对员工的最基本要求。一个失去了纪律约束的员工，即便是他具有再多的才能，也不会被公司所承认和接受。

讲形象：产品形象+员工形象+服务和信誉=公司整体形象。

员工的精神面貌代表着公司的活力和精力。从我们员工的精神风貌，言谈举止，工作态度，甚至仪表服饰都综合反映了公司员工的一些修养，能力等各个方面的总体素质。所以公司形象和员工形象是密不可分的，只有良好的公司和个体形象，才能让消费者感受到公司的文化精神，才能在公众中树立良好的品牌评价。

爱岗敬业，尊重自己：

任何一份职业，一个工作岗位，都是一个人赖以生存和发展的基础保障。所以，爱岗敬业不仅是个人生存和发展的需要，也是公司存在和发展的需要。爱岗就是热爱自己的工作岗位，热爱本职工作。爱岗是对员工工作态度的一种普遍要求。热爱本职，就是员工以正确的态度对待自己的工作，努力培养热爱自己所从事的工作的幸福感、荣誉感。一个人，一旦爱上了自己的职业，他的身心就会融合在职业工作中，就能在平凡的岗位上，做出不平凡的事业。用一种严肃的态度对待自己的工作，勤勤恳恳、兢兢业业，忠于职守，尽职尽责，一个人只有首先尊重自己，才能热爱自己的职业，才能唤起他人对其职业的尊敬，才能使其所在的工作岗位和工作焕发光彩。

总结：

野外拓展心得和总结范文第3篇

行走在蜿蜒的山路上，开始还能看到山上的树木、石头，渐渐地天色暗了下来，只能靠着微弱的到灯光，行进在小路上。好在经过一个多小时就来到了基地。经过整队排队、领迷彩服装、找各自寝室等，教练让大家分红蓝队分选队长、队秘，每人起一个代号，然后确定自己的队名、队呼。教练告诉大家，为了体现彼此平等，都要忘记年龄、忘记身份、忘记职务，都只有一个共同的名字，就是队员。我被荣幸地选为队秘，跟着队长“战马”我们确定了队名叫“蓝魔队”，队旗是骷髅，队呼是“蓝魔蓝魔，攻无不克”。

一会儿，该两队PK了，我们先进行了展示。而红队叫“飞虎队”，队呼是“飞虎飞虎，藏龙卧虎;飞虎飞虎，永不服输”。他们由于准备的不充分，口号还没记牢，队旗也没画好，我们理所当然地获得了优先吃饭权。当飞虎队在外边连口号时，我们队在队长的带领下早已把彼此的碗筷摆好，把汤给他们乘上了。

这时已经八点多了，每个人都已经达到了又累又饿的地步，上来的菜都是被一扫而光，这家人也很实在，菜吃完了就再上一次，馍吃完了还让拿，他们自己蒸的馍虽然小，但很劲道，吃的最多的“战马”居然吃了六个半;吃的最少的是我，也吃了一个半。

第二天就开始了拓展驯练，第一项训练彼此的协调默契程度，叫“信任同坐”。大家围成一个圈，唱起了“掀起了你的盖头来”，然后慢慢地坐在彼此的腿上。是的当全部人员都坐下时，有一种很神奇的感觉，觉得大家彼此都是彼此的支撑，互相不可或缺，那种团结感、信任感油然而生。接着教练又提出了要大家“信任同走”，一起在坐着时同迈左脚、同迈右脚，这个相互支撑的圆就这样慢慢移动了二十多步。

接着我们就去挑战高空跨越。虽说两块钢板之间只有一米多点，可由于是在六米多的高空，要跨出这一步还是有相当的难度的。每人都穿上了保险衣，有绳索相牵，按说是没有什么危险性的。可当队友拍着我的背开始为我加油时，我的心跳就明显开始加快了。“小雪、小雪，加油、加油!超越，超越!胜利，胜利!”上到高空，心再抖，腿在颤，我努力保持着平衡，还是忍不住喊出来：“我害怕!”教练、队友再次为我加油：“小雪，你一定行的”“小雪，你是最棒的!”听到鼓励声，我心一横，眼一闭，使劲往前一跨，天呢，我居然过来了。接着教练把我从高空迅速放下来，虽然我高声尖叫，但是那种感觉真的非常刺激，令人非常兴奋。跨越之后，教练让我们讨论“我不敢和我不能之间的区别”。大家通过切身体会，讲到不敢是心理因素，不能是能力问题。有很多事不是你不能做而是你不敢做，不敢去尝试而已。 回到训练基地，我们要开始惊险刺激的信任背摔游戏。站在2米高的石台上，人直挺挺的落下，下面的伙伴用手组成保护网，接住你。教练讲了许多注意事项，着重讲了人在高空落下时会有0.7-0.8秒的丧失意识期，这是如果不绑住你的手，就会乱抓，伤者伙伴;如果屁股现落下，就可能由于受力不匀砸着伙伴;而接伙伴的人，如果不按规则就可能让伙伴受伤摔到地上，后果很严重。这是就像是伙伴们把生命交给了你们。我们都有些害怕了，因为像我们队的“腾空”“圣人”等可都是大块头，特别是“腾空”有200斤呢。教练看出了我们的顾虑，先让腾空站在了高台上，在下面组成了五组10人的手臂保护网、腿部缓冲网及脚部阻挡网三重保护网。当“腾空”站好后，说道：“伙伴们，我是腾空，你们准备好了吗?”我们齐声答道：“腾空，我们准备好了，我们爱------你!”随着长长的“爱”字的声音，教练轻轻地把腾空推下，虽然他的动作不甚标准，身子不是很直，但我们还是接到了他。顿时想起了一片欢呼声。最重的都接到了，其他的都不在话下了。其实最受力的是第三组的人，每次最重的落点都在第三组，但他们都毫无怨言地自始至终地坚持着。也有被砸着手臂、挂着脸的，但我们还是胜利完成了这个项目。

野外拓展心得和总结范文第4篇

尊敬的叶总，各位伙伴：大家上午好!(好，很好，非常好!)

会议开始之前，首先要代表公司感谢每一位努力工作的员工，这段时间，大家辛苦了!

为了能够更好的沟通和交流，进一步增强团队的凝聚力和向心力，全面提升核心竞争力，2015年11月4日，我们特别开展了为期一天一夜的野外拓展训练。在这一天一夜的时间里，我们痛并快乐着，但正是因为这份痛与累，我们收获了太多太多：专心与效率、团队与荣誉、责任与担当、感动与力量等等。对于教官下达到任务，我们从一开始的忙乱无序、懒散拖沓到渐渐进入状态，越战越勇。每一滴挥洒的汗水，每一颗滚动的泪珠，每一张飞扬的笑脸，那无数闪亮的瞬间，都镌刻在了我们的记忆中。此刻，让我们把最热烈的掌声送给自己好吗!谢谢大家!

野外拓展心得和总结范文第5篇

策划书

一、活动主题：

素质拓展活动交流

二、活动目的

增进学生会之间的了解，培养各位同学的团队意识，放松自身，让劳累的身必得到休息

三、活动的对象：系学生会的全体成员

四、活动的时间及地点：

1、时间：

2、地点：

五、活动举办单位：贵州师范大学求是学院

六、活动注意事项

1、通知参与的按时间到场;

2、活动当天的天气状况需考虑;

3、活动中做游戏的安全性，教育性及可行性。

七、活动方式：

以10个人为一组进行活动，每个人通过报数1和2，报到1的为一组，2的为一组

八、活动安排：可提供3个游戏使用

1、贴膏药：

把所有的成员围成一个大圈，然后报数1和2，1的同学站到2的后面，选出一组为开始，一个同学在这个大圆圈内任意的跑，一直跑到任意一组同学的前面，最后面的同学又开始跑，直到追到同学追上跑的同学，他们又互相交换跑和追。

2、火车快跑

每队另出4人或5人，排成一列，火车头，即第一个人可以双脚着地，其它人只能一条腿着地(由工作人员或其它监督)两队或三队定距离计时赛跑，用的时间少获胜，其它依快慢给分。

3、萝卜、白菜蹲

10个人一组，每一组一个称号叫白菜萝卜等，由白菜开始蹲，白菜蹲完后又可以随意的叫萝卜或苹果蹲，如果被叫蹲的那一组蹲得不整齐，就该组做10个俯卧撑。

九、后期工作：

1、每次活动举办后对所用经费进行统计，报销。

2、制作宣传板，扩大活动的效果。

十、经费预算

每人30元，包括矿泉水，零售及午餐。

十一、活动主办方

主办方：贵州师范大学求是学院教育历政系学生会

策 划：生活部

野外拓展心得和总结范文第6篇

首先，我有幸成为明阳天下拓展训练公司的一员，能前去参加此次的团队拓展训练，经过为期两天半的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。

回想起这几天的经历，真的是我人生中不可或缺的一笔宝贵的财富，每一个小游戏，每一项团队活动，都给我带来了许多的感悟，体会到很多的人生哲理。再次感谢公司对我们的用心良苦，接下来我就这几天的活动说一说自己的感受。

第一天下午抵达酒店后，换上了迷彩服便开始了令我期待已久的素质拓展。从短短的只给30秒时间整队到十分钟的站军姿，我渐渐的意识到了，这跟以往在学校所参加过的素质拓展是截然不同的，不存在半点马虎，高效的执行力，半军事化的训练让我的神经慢慢的开始紧绷。每做一件事情都有严格的时间限制，做不到的会有额外的“奖励”。短短的半个小时，我们这群刚进入大唐的新人，从无精打采的喊口号到每一句口号都整齐嘹亮，从懒懒散散的整队到精神抖擞的跺出声音，我们渐渐的从一群来自四面八方的应届毕业生感觉到我们现在是一个团队，我们都是大唐苏电的一份子!也通过短短的半个小时看到了我们这群年轻人的不同，看到了我们高效的执行力，看到了大唐苏电未来的希望!一个下午的时间过得很快，印象最深的就是吃晚饭了，先站军姿再背诗，《锄禾》这首诗应该还是小时候背过的，第一次看到这么壮观的场面，这么多人一起高声背诵完古诗然后享受一顿无声的晚餐。

第二天五点多就起床了，快速地洗漱后6点20在楼下集合，简单的跑操锻炼，吃早饭，前往素质拓展的训练基地。上午的高空项目对我来说倒没什么难度，感触比较深的一点是每一个人上去之前队友们都会来加油打气，仔细的检查防护服是否穿戴到位。“信任背摔”相对而言就更考验我们对队友的信任程度了，把自己的安全完全的交给自己的队友，让我们学会的就是信任与被信任。第一个队友上去往下倒的那一下，重重的压力砸在我的双臂上，下意识的是立马挺直去保护队友的安全，因为我知道当我往下摔的时候他们同样也是不畏疼痛来护住我的身体确保我的安全。