悦纳自己完善自我范文

悦纳自己完善自我范文第1篇

兴山县实验中学

王 宗 胜

辅导目标：

⒈发现“每个人都是独一无二的”。 ⒉认识自己的优点，增进自我接纳。

⒊发挥自身的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己。 辅导对象：初中学生 活动时间：一课时 辅导地点：教室

辅导方式：⒈听故事 ⒉讨论 ⒊ 学习写自己的优缺点 辅导理念：

自我意识的发展过程是个性特征形成的过程。中学阶段是人的自我意识的客观化时期，这时他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。因此，通过一些心理健康的教育活动帮助中学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价，有利于中学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成健康的心理。 辅导准备：多媒体课件，白纸、 故事。 辅导流程：

一、导入

暖身活动：听歌曲“如果愿意你就拍拍手”(可以提前放歌曲)

导 语： 同学们：有这样一个人，陪着你呱呱坠地，和你一起蹒跚学步，一块步入青春的学堂，开创你的事业，直到你安享晚年乃至入土为安。你不一定真正了解他(她)。但是，你深刻了解这个人将助你迈向成功。请你猜猜看这个人是谁?

世界上最重要的事情就是认识自我，悦纳自我。

二、小故事中的大道理： 听故事 “小马过河 ”并思考 (1)小马一开始为什么不敢过河? (2)小马为什么后来又敢过河了? (3)如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样? (4)这个故事说明了什么道理?我们生活中有什么例子，能说明了解自己的重要性? 知识链接：

(一) 自我的涵义：

自我认知包括生理我、心理我、社会我的认识。 生理我：外貌(身体、面孔、头发等) 心理我：性格、兴趣

社会我：人际关系、人际交往情况 听故事并讨论：《骆驼与羊》

(1)为什么骆驼和羊都认为它们自己说的是对的? (2)骆驼和羊对自己的认识对吗?他们的认识分别是什么?(学生发言，总结出认识自我得意和方法---通过自我的反省来认识自己。) (3)骆驼和羊对自己的认识怎么样?全面吗?

(4)老牛是怎么评价的?(学生发言总结出认识自我的一个人方法通过他人的态度来了解自我。)

(二) 知识链接：认识自我的方法

1、反省和检验自我

2、 通过别人的态度和评价来了解自己。

3 与他人比较(要同质，忌攀比。同起点，条件尽可能一样，不同不可比) 4. 平时的成果(学习、生活、人际等) 5.心理测验 6. 写日记

(三)、试一试，填一填

1、我是一个(女孩子)。

2、我是一个(健康的人)。

3、我是一个(爱笑的人)。

4、我是一个(有许多朋友的人)。

我是一个()。

三、悦 纳 自 我(过渡)

一个人的心理健康与否,有一个重要的指标,那就是他能不能接受自我,这叫“悦纳自我”.每个人都有优点和不足,关键在于自己如何看待.既要看到自己的优势,在树立信心的同时,还要避免骄傲自大;还要了解自身的弱点,认识到没有人是完美的或是万能的.只有客观,全面,愉快地接受自我,才能很好地多角度接纳自我,并在此基础上,明确完善自我的努力方向和途径.

(一) 活动 活动一：手指大碰撞

猜一猜：“什么东西是三长两短的呢?”(手指)

想一想： 这五根手指有什么不同呢? (大家伸出右手，认真观察这五个指头)(老师归纳：人的手指虽然长短不一，但各有各的优势和劣势。而对于我们也一样，每个人都有优点和缺点，但不能因为优缺点就否认自己，而应该开心的接纳自己，因为我们每个人都有自己独特的闪光点，要相信天生我才必有用。) 活动二：自我知多少：挖掘自己的优缺点

每组选出一个学生上黑板写出自己的优缺点，限时二分钟，看谁写得多。其余同学则在纸张上写出自己的优缺点。(要求有规定的句式：xx同学，如果你xx方面做得好一点，我们会更喜欢你。不能诽谤、挖苦别人，一定要善意的批评。)

(二)悦纳自我的方法

1、分组活动：讨论悦纳自我的方法。

2、 观看视频

3、师生互动 (归纳悦纳自我的方法)

之一：经常用“虽然我，但是”以激励自己。

之二：及时发现优点，如获得成功时、帮助他人是、学习进步时给予自我肯定和欣赏。 之三：勇于面对不足：能改善的努力改善(如学习成绩等)，不能改善的坦然接受(如身材高矮、相貌美丑是一个人的外貌特征，高又高的优势，矮有矮的妙处，他不是缺陷 )。 之四：用发展的眼光看自己 (相信面包会有的，一切都会有的;今天的你也许不是很优秀，但并不代表你未来的你碌碌无为，未来的你可能是一位优秀的)。 之五：积极的自我暗示(我能行，我很棒;我一定能做得非常好!)

(三)实践园地：试一试：“优点轰炸”

1、准备：分四人一组每人准备纸笔;

2、找优点：没人找出小组其他三人的优点依次面对面地告诉对方，这样说：“你的优点是，你真的很棒!”(也可以用表情，如伸出大拇指等)

3、记录优点：听听对方说自己的优点。要这样说：“谢谢!我以后会做得更好。”

4、接纳自己：小组同学一起大声说三遍：“我喜欢现在的我”，“我相信自己。”

四、知识链接：你 知 道 吗 ?

一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信地面对生活，走向成功。这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。

五、说一说：参加今天的活动，你有什么收获?

六、小结：

1、我们必须以真诚、认真的态度对待他人的评价，认真听，给予适当的反馈。

2、当我们给别人提意见时，首先要在实施的基础上提出，然后态度必须是认真的，最后要注意语言技巧，尽量说得委婉一点，让别人容易接受。

3、当我们受到称赞，高兴、倍受鼓舞之余，还应该结合自身的实际努力塑造更好的自我，当我们面对别人的批评时，要本着有则改之，无则加冕的态度，不乱发火，应该理解对方 的好意，只有真诚的朋友才会提出批评的意见。

七、结束语

悦纳自己完善自我范文第2篇

悦纳自己 我就是我 教师：姚儿萍

授课时间：2015年10月20日 课题：悦纳自己 我就是我 课时：40分钟 教学目标

1.正确认识和评价自己;正确对待别人对自己的评价; 2.敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。 教学重难点

教学重点：正确认识自己，悦纳自己

教学难点：悦纳自己的缺点与不足 教学方法

活动法、讨论法、故事法 教学过程 1.课题导入

师：同学们，今天老师带大家一起去心理王国 “探险”。好的，我们先拿出纸笔，给自己画一个“自画像”，但是这个自画像呢不是以画画的形式，而是以文字的形式，围绕“我是谁”为这个问题，用10种不同的答案来画一画出我们心目中的自己。

例如：(1)我是一个比较胆小的人; (2)我是班上的学习委员;

(4)我是一个瘦瘦的长头发的女孩;

(5)...... (播放背景音乐，时间控制在4分钟左右)

师：好的(拍掌示意停笔听讲)，大家应该完成了自己的“自画像”，我们请几位同学来分享一下他们的自画像。 生：...... 师：看来大家的作画水平都不错，几位同学都把自己突出的特点描绘了出来。大家是不是发现刚才几位同学对自己的描述有一些共同点呢?

刚才几位同学有的描述了自己的外貌特征，也有同学通过一些词语描述了自己的性格、爱好、特长等，还有同学写了自己是班长，是一名中学生等等，也就是自己在集体中所扮演的角色。在心理学上啊，我们把同学们描述这些句子一般分为三类：第一类是从外在特征方面来描述自己，包括外貌、体能、健康等，我们把它叫作生理自我;第二类是从内在特征方面来描述自己，包括对自己的智力、能力、性格等我们把它叫作心理自我;第三类是从我们在集体中的地位或所扮演的角色方面来描述自己，我们把它叫作社会自我。 2.他人评价 新区庵东实验学校 心理健康教育

师：相信同学们都知道要画好自画像，正确认识自我，不能只从某一方面来认识自己，而要从多个角度，全面地认识自我。心理学研究认为全面正确客观地认识自己，主要有2种途径：自我评价;他人评价。

通过“自画像”我们对自己作了自我评价，下面我们也来听一听同学心目中的“我”是什么样的，以4人小组形式，说一说你心目中其他3个同学，可以说说他们的优点、不足或性格特点。(时间控制在3分钟) 3.悦纳自己

师：好的，老师相信通过小组交流，大家结合自己以及其他同学对自己的评价，对自己有了更准确客观全面的认识。这不，上帝啊也到森林里召开了大会，我们一起去看一看森林大会上发生了什么故事? 故事：森林大会

一天，上帝到了森林深处，问所有的动物：“你们对自己有没有不满意的地方，有没有什么要求，我可以满足你们。”

不问不知道，一问吓一跳。几乎所有的动物都对自己不满意。

鸟抢着发言：“别的动物都有四条腿，我只有两条，实在太不公平了。” 鱼说：“我根本没有腿，我想跑步都不行。” “你有什么要求呢，小蚂蚁?”上帝问。

小蚂蚁很快乐地说：“我对自己很满意，虽然我身材矮小，但是我能抗得动比我还重的东西。尽管我没有翅膀，不能飞翔，但是我能制造地下宫殿，冬暖夏凉。我感到很快乐，我的生活很幸福。

师：听完这个故事，同学们有什么想法呢?

(1)鸟和鱼为什么不快乐呢?

(2)小蚂蚁为什么对自己很满意，很快乐呢? (3)我们怎样帮助鸟和鱼找到快乐呢?

生：鸟只有两条腿，鱼没有腿，而其它动物都有四条腿，它们认为上帝对自己不公平，所以不快乐。小蚂蚁能扛得动比自己重的东西，它认为自己很棒，所以很快乐。

生：我们应该告诉小鸟：虽然你只有两条腿，但你有一双翅膀，可以飞翔，可以亲近蓝天、俯瞰大地。

生：我们应该告诉小鱼：虽然你没有尾巴，但你可以在海里遨游...... (时间把握在3分钟左右)

师：老师相信，如果鸟和鱼听到了同学们对它们说的话，它们一定能像蚂蚁一样欣赏自己悦纳自己，找到快乐。(点击PPT)悦纳自己/悦纳自我，就是欣然接受自己，接受自己的身体，悦纳自己的容貌，无条件地接受自己。当然悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，不盲目逃避，更是要求我们要不断改进和提高。 新区庵东实验学校 心理健康教育

悦纳自己要求我们能正确全面客观地评价自己，能发现欣赏自己的优点，能勇于接受自己的不足和缺点。(点击PPT林肯案例)

林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口就骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”林肯后来的确成为一位伟大的人物，51岁时成为美国历史上最著名的总统之一。如果，林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其他长处，他能成为美国著名的总统吗?

4.悦己我能行

师：下面我们一起去“心理游乐场”做做“悦己我能行”

蚂蚁说：虽然我身材矮小，但是我能扛得动比我还重的东西;虽然我没有翅膀，不能飞翔，但是我能制造地下宫殿，冬暖夏凉。

我们大家也一起来挑战下，做做“悦己我能行”，学会欣赏悦纳自己。我们以4人小组形式，找找我们自画像的不足和我们同学心目中的不足和缺点，学习小蚂蚁用“虽然但是”造句，同学间互相交流。

我说：虽然我成绩不好，但是学习理解能力比较强;虽然我长得不漂亮，但是我体育运动很拿手

师：下面我们请同学们给我们分享下他们“悦已我能行”的成果。(5分钟) 师：通过学习，相信同学们能够正确认识和评价自己。我们要客观正确地看待自己的优缺点，敢于正视自己的不足和弱点，善于发现欣赏自己的优点，取长补短，悦纳自己的缺点和不足，欣然地接纳自己，喜爱自己。

师：下面一段很优美的文字，我们一起分享一下：(时间而定)

也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰;也许你想成为大树，可你却只是一株小草; 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪;于是，你很自卑。

和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气。所有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一颗颗春草，甚至有别人从未曾听过的一阵阵虫鸣

做不了太阳，就做星辰在自己的星座发光发热;做不了大树，就做小草以自己的绿色装点希望;

做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不自卑，做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏欣赏自己，你会发现：天空一样高远，大地一样广大，自己与别人一样活法。

新区庵东实验学校 心理健康教育

教学反思：

1. 课堂导入环节“自画像”时限可以再延长一点，课堂上学生对自我描述表述普遍不够10句，可考虑在课前做好引导铺垫工作;

2. 课堂氛围创建和学生分享参与度需有所提高，需要再平时上课时了解学生性格特点，选择参与度较高的同学作为表率来带动学生的参与度; 3. 调动学生课堂的积极性和参与度，这个问题需做好把握切入点; 4. “他人评价”环节也可以作为单独环节拉开来，听听分享别人眼中的“我”, 让同学认识到同学眼中的“我”，注意他人评价内容的引导，不对孩子自尊心造成伤害;

5. 教案中的故事“森林大会”和“林肯”故事，如何让学生对故事内容有较深刻的体会听完故事后对故事的体会感悟(同桌间可做简短的体会交流)

6. 学生第一次参加心理健康教育课，课堂节奏把握需适当放缓，注意调动学生的参与度和课堂心理氛围的把握

7. 考虑到小学生理解接受能力有限，可以适当考虑比较生涩的概念定义可以不设入课堂;

悦纳自己完善自我范文第3篇

悦纳自己 我就是我 教师：姚儿萍

授课时间：2015年10月20日 课题：悦纳自己 我就是我 课时：40分钟 教学目标

1.正确认识和评价自己;正确对待别人对自己的评价; 2.敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。 教学重难点

教学重点：正确认识自己，悦纳自己

教学难点：悦纳自己的缺点与不足 教学方法

活动法、讨论法、故事法 教学过程 1.课题导入

师：同学们，今天老师带大家一起去心理王国 “探险”。好的，我们先拿出纸笔，给自己画一个“自画像”，但是这个自画像呢不是以画画的形式，而是以文字的形式，围绕“我是谁”为这个问题，用10种不同的答案来画一画出我们心目中的自己。

例如：(1)我是一个比较胆小的人; (2)我是班上的学习委员;

(4)我是一个瘦瘦的长头发的女孩;

(5)...... (播放背景音乐，时间控制在4分钟左右)

师：好的(拍掌示意停笔听讲)，大家应该完成了自己的“自画像”，我们请几位同学来分享一下他们的自画像。 生：...... 师：看来大家的作画水平都不错，几位同学都把自己突出的特点描绘了出来。大家是不是发现刚才几位同学对自己的描述有一些共同点呢?

刚才几位同学有的描述了自己的外貌特征，也有同学通过一些词语描述了自己的性格、爱好、特长等，还有同学写了自己是班长，是一名中学生等等，也就是自己在集体中所扮演的角色。在心理学上啊，我们把同学们描述这些句子一般分为三类：第一类是从外在特征方面来描述自己，包括外貌、体能、健康等，我们把它叫作生理自我;第二类是从内在特征方面来描述自己，包括对自己的智力、能力、性格等我们把它叫作心理自我;第三类是从我们在集体中的地位或所扮演的角色方面来描述自己，我们把它叫作社会自我。 2.他人评价 新区庵东实验学校 心理健康教育

师：相信同学们都知道要画好自画像，正确认识自我，不能只从某一方面来认识自己，而要从多个角度，全面地认识自我。心理学研究认为全面正确客观地认识自己，主要有2种途径：自我评价;他人评价。

通过“自画像”我们对自己作了自我评价，下面我们也来听一听同学心目中的“我”是什么样的，以4人小组形式，说一说你心目中其他3个同学，可以说说他们的优点、不足或性格特点。(时间控制在3分钟) 3.悦纳自己

师：好的，老师相信通过小组交流，大家结合自己以及其他同学对自己的评价，对自己有了更准确客观全面的认识。这不，上帝啊也到森林里召开了大会，我们一起去看一看森林大会上发生了什么故事? 故事：森林大会

一天，上帝到了森林深处，问所有的动物：“你们对自己有没有不满意的地方，有没有什么要求，我可以满足你们。”

不问不知道，一问吓一跳。几乎所有的动物都对自己不满意。

鸟抢着发言：“别的动物都有四条腿，我只有两条，实在太不公平了。” 鱼说：“我根本没有腿，我想跑步都不行。” “你有什么要求呢，小蚂蚁?”上帝问。

小蚂蚁很快乐地说：“我对自己很满意，虽然我身材矮小，但是我能抗得动比我还重的东西。尽管我没有翅膀，不能飞翔，但是我能制造地下宫殿，冬暖夏凉。我感到很快乐，我的生活很幸福。

师：听完这个故事，同学们有什么想法呢?

(1)鸟和鱼为什么不快乐呢?

(2)小蚂蚁为什么对自己很满意，很快乐呢? (3)我们怎样帮助鸟和鱼找到快乐呢?

生：鸟只有两条腿，鱼没有腿，而其它动物都有四条腿，它们认为上帝对自己不公平，所以不快乐。小蚂蚁能扛得动比自己重的东西，它认为自己很棒，所以很快乐。

生：我们应该告诉小鸟：虽然你只有两条腿，但你有一双翅膀，可以飞翔，可以亲近蓝天、俯瞰大地。

生：我们应该告诉小鱼：虽然你没有尾巴，但你可以在海里遨游...... (时间把握在3分钟左右)

师：老师相信，如果鸟和鱼听到了同学们对它们说的话，它们一定能像蚂蚁一样欣赏自己悦纳自己，找到快乐。(点击PPT)悦纳自己/悦纳自我，就是欣然接受自己，接受自己的身体，悦纳自己的容貌，无条件地接受自己。当然悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，不盲目逃避，更是要求我们要不断改进和提高。 新区庵东实验学校 心理健康教育

悦纳自己要求我们能正确全面客观地评价自己，能发现欣赏自己的优点，能勇于接受自己的不足和缺点。(点击PPT林肯案例)

林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口就骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”林肯后来的确成为一位伟大的人物，51岁时成为美国历史上最著名的总统之一。如果，林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其他长处，他能成为美国著名的总统吗?

4.悦己我能行

师：下面我们一起去“心理游乐场”做做“悦己我能行”

蚂蚁说：虽然我身材矮小，但是我能扛得动比我还重的东西;虽然我没有翅膀，不能飞翔，但是我能制造地下宫殿，冬暖夏凉。

我们大家也一起来挑战下，做做“悦己我能行”，学会欣赏悦纳自己。我们以4人小组形式，找找我们自画像的不足和我们同学心目中的不足和缺点，学习小蚂蚁用“虽然但是”造句，同学间互相交流。

我说：虽然我成绩不好，但是学习理解能力比较强;虽然我长得不漂亮，但是我体育运动很拿手

师：下面我们请同学们给我们分享下他们“悦已我能行”的成果。(5分钟) 师：通过学习，相信同学们能够正确认识和评价自己。我们要客观正确地看待自己的优缺点，敢于正视自己的不足和弱点，善于发现欣赏自己的优点，取长补短，悦纳自己的缺点和不足，欣然地接纳自己，喜爱自己。

师：下面一段很优美的文字，我们一起分享一下：(时间而定)

也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰;也许你想成为大树，可你却只是一株小草; 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪;于是，你很自卑。

和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气。所有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一颗颗春草，甚至有别人从未曾听过的一阵阵虫鸣

做不了太阳，就做星辰在自己的星座发光发热;做不了大树，就做小草以自己的绿色装点希望;

做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不自卑，做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏欣赏自己，你会发现：天空一样高远，大地一样广大，自己与别人一样活法。

新区庵东实验学校 心理健康教育

教学反思：

1. 课堂导入环节“自画像”时限可以再延长一点，课堂上学生对自我描述表述普遍不够10句，可考虑在课前做好引导铺垫工作;

2. 课堂氛围创建和学生分享参与度需有所提高，需要再平时上课时了解学生性格特点，选择参与度较高的同学作为表率来带动学生的参与度; 3. 调动学生课堂的积极性和参与度，这个问题需做好把握切入点; 4. “他人评价”环节也可以作为单独环节拉开来，听听分享别人眼中的“我”, 让同学认识到同学眼中的“我”，注意他人评价内容的引导，不对孩子自尊心造成伤害;

5. 教案中的故事“森林大会”和“林肯”故事，如何让学生对故事内容有较深刻的体会听完故事后对故事的体会感悟(同桌间可做简短的体会交流)

6. 学生第一次参加心理健康教育课，课堂节奏把握需适当放缓，注意调动学生的参与度和课堂心理氛围的把握

7. 考虑到小学生理解接受能力有限，可以适当考虑比较生涩的概念定义可以不设入课堂;

悦纳自己完善自我范文第4篇

悦纳自己

欣赏自己

也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰; 也许你想成为大树，可你却只是一株小草;

也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪;于是，你很自卑。

很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好;审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣

做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光; 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望;

做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有一样的活法。走向超越的只有靠你自己。

首先可以引入一段【卷首语】： 【什么是心理健康? 】

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

【可以引入一个小方框】 关于正确看待生活的小诗：

自卑使人痛苦，自卑使人懒惰，自卑使人退缩。 自信使人愉悦，自信使人奋发，自信使人前进。

哲理故事：

1、 宽容

一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌他的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢!

立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受;因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。要有宽容的心!

2.神迹

法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。」

试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。

【每天都要开心】

1从前，豆子和包子要打架，豆子在去打架的路上，遇到一条河，什么豆(这是人都知道，荷兰豆!)。豆子找到了包子，把包子杀了，(豆沙包)包子的朋友为包子报仇，把豆子打了一顿(扁豆)，豆子的腰折了(豌豆)，被打的地方出血了(红豆)，最后，豆子死了(黑豆)!!!

2局长与科长共乘电梯，局长放一屁后对科长说：你放屁了!科长说：不是我放的不久科长被免职,局长在会上说：屁大的事你都担待不起，要你何用?

3橡皮、老虎皮、狮子皮哪一个最不好?

答：橡皮。

因为橡皮擦(橡皮差)。

受挫后的心里对策

一、 倾诉法。也叫发泄法，即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。

二、 优势比较法。受挫后有时难于找到适当的倾诉对象以诉衷肠，便需要自己设法平衡心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。

悦纳自己完善自我范文第5篇

活动时间： 活动地点： 活动对象：

至上次向同学们宣传的心理健康知识已经有一年了，其实对于大多同学来说《心理健康》这门课程都不太受重视，因为这些知识大家都能轻易的读懂和了解。不愿意花过多的时间再去专研，这次我运用多媒体的方式来提高同学们对这门科学的兴趣。这次我向大家宣传的内容有以下几点：

(一)、什么是心理健康：

人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机;能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

(二)、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：

1、有基本的自我安全感;

2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力;

3、生活理想切合实际;

4、不脱离周围现实环境;

5、能保持人格的完整与和谐;

6、善于从经验中学习;

7、能保持良好的人际关系;

8、能适度地宣泄情绪和控制情绪;

9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

珍爱生命，活在当下 (三)、大学生如何保持心理健康

1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3、 对他人的期望不要过高，避免失望感

4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5、 积极参加集体活动，扩大社会交往

6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪” (四)、大学生活的适应问题

进入大学后，大学生的生活环境、学习方式、人际关系、个人角色等都发生了重大变化，这就要求个体能够在较短的时期内在上述方面作出相应的调整、改变，以适应环境的变化。如果个体自身改变与环境变化脱节，就容易出现适应问题。如果这一问

题得不到及时解决，还会带来其他心理问题，影响大学期间乃至今后的学习与生活。

1.新生适应大学生活的过程与内容

西方一些研究者指出，大学新生要经过分离、过渡、融合三个阶段的洗礼，才能真正适应大学生活。分离是大学新生适应大学生活的起点。青少年中学毕业后选择了上大学，从离开家庭走进大学校园的那一天起，就意味着与家庭和昔日中学朋友的分离。分离意味着个体要重新定义与家庭和昔日朋友之间的关系。过渡是指新生适应新的自然的、社会的和精神的环境。融入指新生在新环境中形成了适当的学习和生活方式，建立新的社会网络。在以上三个阶段中，最为重要的是第二个阶段──过渡。因为分离事实上是由入学而客观造成的，而融入是适应的最终目的和结果，新生过渡期延续的时间长短以及他们在过渡期的状况直接影响这一结果。因此，对于新生适应的大多数研究都集中在过渡阶段。

2.影响新生入学适应的因素

从中学到大学的过渡是一个非常复杂的过程，这一过程受到众多因素的影响，这些因素大体可划分为两类：个体因素和环境因素。 (1).个体因素

个体因素包括期待、应付策略、同一性形成等。大学新生在入学之前总会对未来的大学生活有一定的期待，这种期待会影响

他们入学时的适应。许多新生入学之后，理想的期待与现实生活之间产生很大差异，这成为难以适应新生活的一个重要因素。一般来说，理想期待与现实状况的差距越大，个体的失落感也就越大。应对是个体在经受压力过程中帮助个体维持心理平衡的重要因素，是个体为减少忧郁或压力的认知或行为反应。个体在成长过程中逐渐形成一些习惯性的应对方式，用来应对未来面临的压力情景。每个大学生都以自己习惯性的方式应对着环境的变化与压力，应对能力的高低直接影响到入学适应过渡期的长短。埃里克森提出的自我同一性概念对理解新生入学适应有很大帮助。一些研究表明，不同的同一性形成状况直接影响大学新生入学后的学业和社会适应，同一性混乱的大学生进入大学后更容易出现心理与行为问题。 (2).环境因素

环境因素包括家庭、社会支持系统、居住地环境等。有学者研究了新生与父母关系对入学适应的影响，发现平等民主的亲子关系对孩子的入学适应有更积极的影响。这种平等民主的亲子关系表现在：父母与孩子之间是平等的主体;相互尊重各自的观点;经常进行开诚布公的交流。很多研究都表明，社会支持尤其来自家庭的支持，在帮助新生尽快适应大学生活方面起着非常重要的作用，来自一位长者或知心朋友的激励和建议可能会使他们拨云见日，更加积极地改变自我以适应环境。此外，大学生以往居住地与大学所在地语言、文化、习俗、价值观等方面的差异，也是

影响新生适应的因素之一。

(五)、帮助新生尽快适应大学生活的措施

以下建议和措施可以用来帮助大学生尽快适应大学生活：(1)尽快帮助新生了解、熟悉学校环境;(2)帮助学生养成合理的生活规律，学习、体育锻炼、兴趣和爱好兼顾;(3)以各种形式帮助学生了解和熟悉自己的专业;(4)引导学生规划自己大学生活和未来的发展;(5)组织新生、教师、高年级学生共同参与某一主题活动，帮助新生建立新的社会网络;(6)设计并组织针对新生的团体辅导计划，让新生能从中获得充分的安全感和情感支持;(7)告知新生获得有效帮助的各种渠道(如校内心理咨询门诊等)。 (六)、人际交往问题

大学生人际交往是指大学生之间以及大学生与其他人之间沟通信息、交流思想、表达情感、协调行为的互动过程。人际交往以及在人际交往过程中建立起来的人际关系，不仅直接影响大学生在校期间的学习、生活，而且直接影响他们的心理健康。在一些大学生身上存在着人际交往的障碍，他们自身也体验到由人际交往引发的不适、苦恼和困惑。人际交往障碍会引发一系列不良情绪，如不快、不满、失望、孤独、烦恼、自卑等，严重者表现为行为上的自我封闭、逃避现实、抑郁、焦虑等。

(七)造成大学生人际交往障碍的主要原因 1.认知原因

这里所说的认知包括对自己的认知、对他人的认知以及对交往本身的认知三个方面。过高评价自己，过低评价对方，就会导致人际交往中的盛气凌人、狂妄自大;相反，过低评价自己，过高评价对方，则会导致人际交往中的畏畏缩缩、自抑自卑。对人际交往本身的认识也同样影响交往行为，如对交往的交互性原则认识不足就会导致交往中对某一方利害的过度关注。从社会心理学的角度，影响大学生人际交往的常见社会认知因素有以下几种。

(1)首因效应，即第一印象，指初次对人的知觉所形成的印象往往最鲜明、最牢固，并对以后的人际知觉和人际交往产生深刻的影响。由于受交往深度、个体的认知和情感等因素的影响，第一印象具有较强的主观性和片面性，容易限制对他人进一步的了解。

(2)晕轮效应，又称光环现象，指在对人进行知觉时，判断者常从或好或坏的局部印象出发，扩散而得出全部好或全部坏的整体印象。晕轮效应的最大失误在于以偏概全，极端化的表现就是推人及物，即我们所说的“爱屋及乌”，容易产生对人的盲目崇拜或全盘否定，从而影响人际交往。

(3)刻板印象，也称社会偏见，指人们对属于不同群体或特征的人所持有的固定看法。例如种族歧视和对“南方人、北方人”的看法，它使人在无形中戴上了涂有偏见色彩的有色眼镜。刻板印象既有可以帮助人们简化认知过程、在一定程度上反映认知对

象特征、有助于交往的积极作用，也有使人们的认识僵化和停滞、阻碍人们认识发展、对他人判断错误从而影响人际交往的消极作用。 2.情感原因

在人际交往之中，个体的情绪反应应该是适度的，与引起情绪的原因及情景相吻合，并随客观情况的变化而变化。情绪反应过于强烈或过分冷漠都会让人感到难以接受。大学生情感丰富、心境易变，有时对人对事过于敏感，容易凭一时好恶改变对一个人的看法，使得人际交往缺乏稳定性，产生各种障碍。此外，羞怯、嫉妒、自卑等都是导致人际交往障碍的不良情绪因素。 3.人格原因

人格是指个体经常地、稳定地表现出来的心理特点，包括气质、性格和能力等。人格的差异带来交往中的误解、矛盾和冲突，人格不健全可直接导致人际冲突。一般来说，人们都不愿和具有不良人格的人交往。 4.能力原因

人际交往是一种技能，人际交往中个体需要了解人际交往的原则，掌握人际交往的技巧与方法，学会有效的表达与沟通等。一些大学生由于人际交往能力差，因而交不到朋友，久而久之出现人际交往障碍。

(八)、大学生人际交往障碍的克服

1.培养自信，克服自卑和羞怯

2.认识自我，健全人格 3.勇于实践，提高人际交往技能

(九)、神经症

世界卫生组织根据各国的调查资料推算，世界总人口中的5%～8%患有神经症或人格障碍，其人数是重性精神病障碍的5倍。对于处在青年期的大学生来说，神经症也是一种较为常见、较为严重的功能性心理障碍。

神经症不是某种特定的疾病类型，而是由于大脑功能紊乱而引起的一组精神障碍的总称。除癔症外没有精神病的症状，它主要表现为烦躁、紧张、焦虑、恐怖、强迫症状、疑病症状、心情抑郁或分离症状、转换症状等。它包括抑郁性神经症、焦虑性神经症、强迫性神经症、疑病性神经症、恐怖性神经症、癔症性神经症、神经衰弱等。

因为老师临时有事不能准时来上课，所以我给同学们放了一部电影《SYDNEY WHITE》,同学们都表示支持。并且说这部电影非常贴合年轻人的心境，无论是剧情还是其他方面都比较喜欢。同时这部电影是英文版，可以给大家学习英语的机会，希望以后能有多一些机会再看。

这部影片反映了存在于大学校园里的几乎普遍的问题，

并写了一个女孩为重建校园生活体制而向当时学生会下战书的无惧无畏的历程。关于大学的话题是一个永恒的话题，人们理想中的大学总是和“象牙塔”有着紧密的联系，然而现实毕竟是现实，它是不容许有着超乎现实的纯理想主义的存在的，即使存在也必是作为一种反主流的配角而备受争议和压制。人正是在面对现实中慢慢丢失了自己的，然而，从心理学角度来讲，人们对这种现象却浑然不知。

回到这部影片上来吧，开头对SYDNEY的描写突出了人物性格，她是一个像男孩般顽皮活泼的女孩，这可能跟她妈妈去世得早，和爸爸一起生活有关。刚刚高中毕业的SYDNEY考入了南大西洋大学，当他爸爸接到通知书后找她时，却发现她顽皮的睡在工厂里的桌子下面，她开朗洒脱，给人一种清新的感觉，作为一种不被世俗污染的富有个性和创造力的希望而存在，为后来情节的推动做了铺垫。

在她进入大学之后，对新生活充满着热情和希望，但是她并不盲目跟风，始终保持有自己独特的风格。从小缺少母爱的她早早的懂得了爸爸的爱与生活的艰辛，在别人时髦的外表下，她并没有觉得自卑，早年的经历让她于活泼中有了一种对生活理性的思考，一种睿智与坚强的品格，她虽然是个女孩子，却敢于担当，善于担当。应该说这么一个可爱的女孩定是当时南大西洋大学里倍受欢迎的对象，可是在她满怀热情的申请加入了学校的女生联谊会时，却受到了转折性

的打击，对她来说是打击，然而对当时校园体制来说是一种转折和改革。

而SYDNEY的入会也正是想遵循母亲的过往道路，以此来寄托对母亲的怀念。但是SYDNEY从参加入会申请时开始，就觉得这个协会的味道不对。深入的了解后SYDNEY发现这个协会已经比创立之初大大的变了质。这里所谓的“姐妹会”和她想得完全不一样，极度排外，而且还被一个名叫雷切尔的女生掌控着，雷切尔就是邪恶女巫在现代大学里的模样，虽然她没有魔镜，却懂得用网络搜索谁才是大学里最受欢迎的女孩。

SYDNEY悲哀地发现，姐妹会比它被吹棒时的样子差得太多了，已然成为了一个体制化的腐败权力组织。由于实在没办法融入到这种独断专横的新鲜生活，SYDNEY决定退出姐妹会，从那里的宿舍搬回到普通的学校宿舍里。然而，失望时，让SYDNEY想象不到的是，她却在这里，在七个同样被排斥的男孩中间找到了喜欢的生活方式，与他们的交往让SYDNEY又重新找到了归属感和自信。她以积极向上的姿态激励着那几个安于现状的“蠢蛋”，包括忧郁自闭的莱尼和有才华的泰伦斯在内这七个男孩，让他们重拾对生活的热情和对理想的追求。没想到像SYDNEY这样应该出现在受欢迎的姐妹会的女孩，竟然也愿意和他们这群“蠢蛋”交朋友，由此显现了SYDNEY受人喜爱的个性。

于是在乐队中名叫泰勒的男孩的帮助下，SYDNEY最终鼓起勇气，向女生联谊会的腐败头头们正式宣战，开始了校园生活体制的新生革命。

很特别的片头，只是用一张众人署名的小小卡片引出了女主角SYDNEY，一个很可爱的小女生。一个很小的时候失去了母亲的女生。SYDNEY考上了大学，而这所大学是她母亲曾就读过的大学，她母亲曾在那所大学一个名叫KAPPA的社团，一个很棒的社团。

SYDNEY来到了这所她母亲就读过的大学，感觉一切都很新奇与及茫然不知所措，来报到的新生都有亲人的陪同，只有她自己孤身一人。尽管如此，她还是遇到了一位好友DINKY，她的母亲也是KAPPA社团的团员之一。她们两个是作为KAPPA的继承人来参加这个社团的。

两人在进入KAPPA社团之前，要通过一系列的测试，第一个测试就是要在15分钟找到一个男生到指定的地点约会，众女生一窝蜂地涌出来，很快就找到了约会对象，而SYDENY很茫然地站在路旁，不知道应该怎么做。忽然有个人在树丛中钻出来,要求SYDNEY帮助一下，SYDNEY突然才想起自己的约会对象，匆忙中就这样把那男生拉去了，社团指定的约会地点，幸好在最后时刻终于赶到了。可是，社团的主席雷切尔对SYDNEY很不满，叫她甩掉那个男生，不这么做的话，她就不能进入KAPPA社团，无奈之下，只好使计甩掉

那男生了。事后，善良的SYDNEY请那男生原谅她的无奈欺骗，可是，男生没法原谅。SYDNEY觉得自己伤害了一个朋友，很想努力去挽救回。

经过一系列的测试，终于就要进入KAPPA社团了，SYDNEY很兴奋。在那个进入KAPPA社团的舞会上，社团的主席雷切尔本来就对SYDNEY充满了敌意和妒忌，几经刁难还是没有把SYDNEY涮下来，而且在那个学校的人生排行榜里，赫然发现SYDNEY也在排行榜上面，从来没有新生在上出现过。觉得她以后一定会抢尽自己的风头，因而雷切尔决定不能让SYDNEY加入KAPPA社团，然后在那个舞会上，狠狠的羞辱了SYDNEY，还要她还回那件她送的礼服，SYDNEY在伤心之余，愤然当众撕裂了那件穿在身上的礼服扔回给雷切尔。收拾着行李，黯然离开了KAPPA社团的宿舍。

可是，她根本没地方可去，在大雨中伤心地哭泣着，看着妈妈留下的KAPPA有关的徽记。 看到在雨中哭泣，我也不禁地跟着哭了，我能体会到，此刻她的心情。离开了KAPPA，也就是离妈妈更远了，追循不了妈妈的脚印，与妈妈的联系又模糊了，哪会不伤心呢?留存在脑中妈妈的记忆，需要外界的刺激来加深印象。不想就此忘记。

SYDNEY是坚强的。后来被那个被喻为VORTEX的社团收留了，还和他们成为了好朋友,更促使他们去参加了学生自治会，与SYDNEY相竞争学生自治会主席，多次交手，尽管

多次失败仍然为了自己的理想，不气馁地努力着。最终胜出了。

四、活动总结

悦纳自己完善自我范文第6篇

一、【教学依据】

本课是七年级上册第二单元第一课《认识自我》中的第一个课时。所有活动都围绕着“自我意识”这个中心问题展开。在第一课时“认识自我”的基础上，学生可以初步从生理自我、心理自我、社会自我这三方面认清自己，形成清晰的自我形象。根据《思想品德课程标准》的要求，学生除了认识自己，还要正视自己、悦纳自己，客观地认识、评价自己的优缺点。作为老师，我们可以通过以下几个方面引导学生学会悦纳自己：①愉快地接受自己的缺点、不足与缺陷;②为自己的优点与长处喝彩，在日常的学习和生活中尽力发挥自己的长处;③取得成功的时候，要尽情去体验成功带来的喜悦。可以归纳为两个主要方面：一是欣赏自己的优点，增强自信心;二是要敢于面对和改正自己的缺点。

从学生情感方面来看，七年级学生开始强烈关注自我。他们十分注意自己的言行，希望留给别人好印象，也渴望知道别人对自己的评价。如何认识、评价自己的优缺点、悦纳自己，这是他们非常感兴趣的话题，他们都能够积极参与。

二、【目标要求】

1、情感、态度与价值观：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价;认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。

2、能力：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象;能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。

3、知识：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法

三、【教学重难点】

教学重点：如何认识自己

教学难点：如何悦纳自己

四、【教学方法】

本节课采用情景表演法、活动法、讨论法等进行。

通过“探究园”中的“给自己画个“像”活动，学习科学分析自我的方法。一方面明确自我认识的表现，正确评价自己的优缺点，另一方面分析自我评价各方面在生理自我、心理自我、社会自我的分布，从而更客观地形成自我整体形象。

通过“探究园”、“小故事会’’的活动，学习科学的比较方法，懂得悦纳自我的重要性，学会客观而正确地看待自己的优点与缺点。

通过“实践与评价”中“自我完善”的设计，学习用全面和发展的观点评价自己。

通过阅读、朗诵“阅读与感悟’’中的小诗，更深刻地领悟悦纳自我、完善自我的重要。结合活动，学习、领悟“心灵导航”阐述的问题，从理性的层面理解本课的知识要点。

五、【教学安排】

2课时

六、【教学设计】

第一框：认识你自己

(一)兴趣导入

师：在讲新课之前，老师先给大家讲一个故事，大家一起来猜一个谜语：

斯芬克斯之谜

有这样一个传说，传说中众神居住的地方叫奥林匹斯山，众神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语让人类猜。斯芬克斯来到了一座古希腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯就马上把他吃掉。这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。谜语是：“什么东西早上4条腿走路，中午2条腿走路，晚上3条腿走路?”

(学生猜谜语，组织学生进一步探讨石碑上的箴言。谜底是：人;箴言是：人，认识你自己。)

请同学们翻开课本24 页第二单元第一课《认识你自己》。

(二)认识自己的必要性

师：通过刚才的谜语，我们知道了人要认识自己，那么大家想一想我们为什么要认识自己呢? 生：

师：在回答这个问题之前，老师先问大家一个问题：“我们两个实习老师来这里已经有两个多星期了，也慢慢地开始认识大家了，那么大家知不知道在老师心中最棒的同学是谁呢?” 看来同学们都还不知道，那么大家想不想知道呢?现在老师手里的这个盒子里呢就放着这个问题的答案，我们请几位同学来看一下，然后把答案告诉大家。

然后找几位同学做代表看盒子里的镜子。(准备盒子和镜子做道具)

结论：老师的心中最棒的人就是你自己，每个人都很棒!为什么每个人都很棒呢?(可能大家都会觉得，在老师心中最棒的人可能会是班长、课代表、成绩好的同学就是不会想到自己)

基本结论一：(板书)

一、认识自己的必要性

1、相对于别人对自己的看法，更重要的是我们要形成对自我的认识;

2、我们每个人都是一个独立的个体;

3、每一个“自己”都是独一无二的。(每个人都有自己的特点、特长)

(三)自主探究

我们知道了认识自己的必要性，那么我们要怎样来认识自己呢?首先

活动一：为自己画个像。

(1)设计目的：本活动旨在一方面引起学生的兴趣，另一方面通过对自己自我形象认识与评价，帮助学生形成清晰的自我形象。

(2)准备工作：教师在组织本活动前，须对测验的目的、测验的理论背景、测验的操作、测验的评价等方面进行全面的了解，以免由于理解和操作上的误差，导致本活动可信度的误差。有关名词、理论可参阅本课“参考资料”中的相关内容。

(3)过程指导：

过程：自评

第一步：“同学们，让我们一起来为自己画个像吧。请用陈述句，围绕着我是谁’这样一个问题，用10种相异的回答填写出能表明自己的句子。回答时不必太多的思考。”(强调“陈述句”与“回答时不必太多的思考”这两点)

参考词汇：

漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、引人注目的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感

的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的

(除了这些词汇，学生还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己。学生完成。) 第二步：给5分钟左右的时间让学生完成。注意：在学生填写的过程中，教师须尽量保持安静。

第三步：待学生完成10句话后，请两个同学念出自己的评价。分析刚才那两位同学对自己描述的共同点，引出生理自我、心理自我和社会自我，并对生理自我、心理自我和社会自我这三个分类进行必要的解释。

外在的体征(生理自我)是指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子。我是留长发的女孩。(进入青春期后，我们对自己的身体产生了一种新的体验：)

内在的精神世界(心理自我)是指个体对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。例如：我是个胆小的人。我是个爱好文学的人。(许多同学开始写日记)

自己在集体中的地位(社会自我)对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。例如：我是一名中学生。我是班里最受欢迎的人。

第四步：让学生对自己的回答按照这三个角度进行分类，计算在自己的回答中，生理自我、心理自我和社会自我分别占了多少项，并算出百分比，教师对学生的“蛋糕”要予以积极的回应。(我们队自己的评价不能只限于某一两个方面，要全面)

基本结论二：(板书)

二、认识自己的内容

1、外在的体征;

2、内在的精神世界;

3、自己在集体中的地位。

他评

第五步：现在同学们把刚才写的自我评价6个人一个小组互相分享，小组成员互相挖掘彼此的优点，可以以“某某同学，你有个优点我很欣赏，那就是”。

第六步：让学生思考在自我的描述和组员的描述中，欣赏自己的有哪些方面，觉得有待改善或不太满意的是哪些方面，看看你眼中的自己和他人眼中的自己是否相同。(他评的范围可扩展到老师和家人，利用课后的时间学生自己调查。)

分析：如果自评和他评有较大出入者，说明自我认识存在偏差，应该努力拓宽生活范围，增加生活阅历，积极参加社会实践和社交活动，借助他人来反观自己，学会正确地认识自己、认识他人和社会。如果一个人对自我有一个全面正确的认识和评价，就能根据自己的实际情况，取长补短，选择相应的目标为之奋斗。

我们一起来总结一下，认识自己的途径有哪些呢?就是我们通过什么方法来认识自己呢? 基本结论三：(板书)

三、认识自己的途径：①自我评价

②他人评价

(三)归纳小结

通过刚才的学习，同学们了解了正确认识自我的重要性，并掌握了认识自我的途径和方法。相信今后同学们能更加客观地认识、评价自己的优缺点，了解自我评价在生理自我、心

理自我、社会自我的分布，做到实事求是，形成比较清晰的自我整体形象。

第二框：悦纳你自己

基本结论四：(板书)

四、悦纳自己的含义：欣然地接受自己。

(二)小小故事会

(1)设计目的：本活动旨在让学生从两个实例中体验悦纳自我的重要性;并由此引出“悦纳自我的方法与途径”的探讨。

(2)准备工作：教师组织本活动前应对“悦纳自我”的概念、学生可能存在的问题、悦纳自我的方法等有比较好的理性认识。教师还应对本板块中的这两则故事的主旨有较准确的把握。可适当参阅“完善或增加某些活动的建议”这一内容中的建议，或自行收集一些关于悦纳自我的题材。

(3)过程指导

第一步：以适当的方式呈现这两则故事。可采用CAI的形式、课堂表演的形式。

第二步：组织学生围绕“从上述故事中，我们从中得到什么启发?面对自己的不足，我们可以怎样处理?”这两个问题展开分组讨论。

第三步：各小组整理出小组意见，在全班内交流。

第四步：教师可选用“完善或增加某些活动的建议”，或自行收集一些关于悦纳自我的题材拓展本板块的知识点。

(4)评价指导：对学生的讨论结果要注意把握：悦纳自我，就是要求学生做到无条件地接受自己，包括正确地分析自己的优点、勇敢地面对自己的不足或缺陷。引导学生从“心灵导航”中的相关知识点进行拓展。

深化：在学生通过故事会中的两则经典故事领悟了悦纳自我的重要性后，教师可以更进一步地引导学生思考：悦纳自我的途径与方法有哪些?

1、森林大会

有一天，上帝到了森林深处，问所有的动物:“你们对自己有没有不满意的地方，有没有什么要求，我可以满足你们。”

不问不知道，一问吓一跳。几乎所有的动物都对自己不满意。

鸟抢着发言：“别的动物都有四条腿，我只有两条，实在太不公平了。”

鱼说：“我根本没有腿，我想跑步都不行。”

“你有什么要求呢，小蚂蚁?”上帝问。

小蚂蚁很快乐地说：“我对自己很满意，虽然我身材矮小，但是我能抗得动比我还重的东西。尽管我没有翅膀，不能飞翔，但是我能制造地下宫殿，冬暖夏凉。我的生活很快乐，我感到非常幸福。”

想一想：

1、鸟、鱼为什么对自己不满意呢?

2、小蚂蚁为什么对自己很满意、很快乐呢?

3、我们怎样才能帮助鸟和鱼，让他们快乐?

2、两只小狗的故事

两只活泼可爱的小花狗在哈哈镜前看到了不同的自己，一个高大威猛，一个变成了十分不起眼的小不点儿，从此，性情发生了翻天覆地的变化

1.请展开想象的翅膀，续编出两只小花狗的性情会发生什么样的变化?

2.请分析这两只小花狗性情变化的原因。

3.这两只小花狗应从中接受什么教训?

答案提示：对于第一问，我们应借助题目中文字材料的提示，围绕“一只小花狗骄傲自大了，另一只小花狗则自卑、自弃了”这样的思路续编。当然也可相反的角度，如一只变得更自信了，另一只认识到自己的不足，锻炼得更勤奋了等。第二问的回答应从两只小花狗从镜中看到的虚假的自己着手进行分析。第三问主要从正确地认识和评价自己作答，也可从认识自己要透过现象看本质等角度来回答，言之有理即可。

3、黄美廉、爱因斯坦的故事

基本结论三：(板书)

四、怎样悦纳自己?

①客观地评价自己既看到自己的优点又看到自己的缺点;

②欣赏自己的优点;

③接受自己的不足。

(三)我很棒!

师：大家已经学会了要如何悦纳自己，那么在大家的心目中自己是怎样的呢?我们每个人都很棒!

一起来说：“我很棒”

第一句：我很棒!

第二句：我真的很棒!

第三句：我们真的很棒!

(四)课后作业

运用以下句式，以“我很棒”为题写一段话，写出对自我的认识。

我可以做到;

我希望尝试;

我虽然(不足)，但是我

第二课时完善自我

回顾上节课所学知识：

我们要学会悦纳自己，要客观评价自己，欣赏自己的优点，要接受自己的不足，那么我们对自己的缺点和不足，是不是就放任不管了呢?你心目中理想的自己、真正想成为的自己和你现在的自己是一样的吗?

活动三：自我形象设计。

指导学生拿出一张纸，分别在左右两边各画出一个方框，分别从“现实的自我形象”和“理想的自我形象”两方面，从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业等方面进行设计。(左边为“现实中的自我”，右边为“理想中的自我”，两个方框之间画出一些箭头)问：什么是“现实自我”?什么是“理想自我”?

师：根据以上活动，你认为哪些方面你已经达到，哪些方面通过努力可以进一步完善的?我们应该怎样完善自己呢?

师归纳：除了生理自我中的某些方面难以改变，我们应不断完善可以完善的方面，提升内在品质。同学们可以从以下几个方面树立自己的形象：

注意外在形象，培养自己的气质、风度;

培养活泼、开朗、豁达的性格;

语言、行为文明礼貌。

基本结论二：(板书)

五、怎样完善自己?

①发扬优点：找出优点，强化它发扬它;

②克服缺点：找出缺点和不足，克服它改善它;

③追求进步：要用发展的眼光看待自己。

学生以“完善自我”为题制定一个计划，在课本28页上将计划和同学的评价记录下来。在小组内交流。

(四)归纳小结

通过学习，同学们应该能够正确对待自己的优缺点，不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜，也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病，应勇于改正;对于诸如生理条件等无法改变的方面，我们要敢于面对，承认它、接受它，还应当在学习上、修养上下功夫，培养内在美。

总之，只有不断地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不断的发展，成为真正对社会有价值的人，自身的价值也才能体现出来。

最后，请大家一起朗读30页的小诗《无题》，感悟诗歌传达的意境。