什么是健身健美范文

什么是健身健美范文第1篇

1 研究对象

高专学生87、94、97、00、03、06级女生。

2 研究方法

把跟踪国家健美操前卫理念与学生校本教学、比赛活动进行实验。

学校健美操是1984年模仿起源地美国著名影星健美操皇后简方达兴起来的。当时的体院没有健美操专业, 而是利用寒暑假开办培训班, 先后学习了韵律健美操、迪斯科健美操、现代健美操、大众健美操, 并于87、94、97年开始在教学课堂中应用。当时没有场地器材, 没有媒体宣传资料, 只靠教师宣传及动作示范完成。直到1998年比赛才在辽宁大中专院校拉开了序幕。那个时代健美操是用于竟技运动。不够普及。要求动作难度比较大。它有一定的规定的动作和自编动作我们就选出部分同学进行训练。经过一年时间的苦练, 所有队员都有很明显的提高。因为健美操是音乐、体操、舞蹈融为一体的运动项目, 这样以来, 无论是柔韧、节奏、表演素质还是下肢力量和控制能力都有很大提高, 气质也与众不同, 逐渐的被广大学生所喜爱。直至今天, 规模不断扩大, 人才辈出。从一个训练队到一个年级乃至全校普及国家健美操, 大众锻炼标准2000~2004年版1~3级、2004~2008年版两套教学。根据学校现有的教学条件, 学生特点又进行了改编, 使大多数学生能够接受, 能够完成为标准, 并开展了学校健美操比赛;自己动手编写的的健美操校本课件讲座, 同时得到了推广, 改变了以往的常规性教学模式, 开发出学生兴趣的教学模式, 追忆儿提时代的快乐资源。如跳绳、拔河、溜旱冰、踢毽子、跳街舞等体育活动。不仅使学生娱乐了身心, 还达到快乐体育的目的。1997~2000年健美操成为学校体育改革工作中的重中之重。健美操的普及深受广大学生的欢迎。

3 结果与分析

经过多年的努力实践, 我校校本健美操教学兴起, 通过系统教学、比赛、普及、发展, 国家健美操大众锻炼标准1~3级学生初步掌握, 能改善学生入校时的形体, 能激发学生的兴趣。因为学生的形体50%的遗传基因和50%后天训练形成, 学生在体育健康青春期阶段, 掌握形体训练手段, 可以弥补以前的不足, 形体基础打好了再练习任何动作项目都好看多了。因此, 健美操深受学生、青年教职工的青睐。健美操之所以开发校本教学成功, 除挖掘教师的智力资源外, 还挖掘学生的智力资源。首先, 我们把平时学习积累的材料编写成讲座的课件, 要学生拥有学校体育健美操校本教育的新理念。从理论上让学生了解学校体育健美操的概论, 健美操的起源、作用、功能, 基本技术的手型和步型。按着人的生长规律, 此时期的体育教育应是全面系统的柔韧、速度、耐力、力量等方面的科学训练。其次, 凸显学校体育校本教育的综合性, 结合学生未来的教师专业的特殊性, 把教师专业的所需要的外在美与学校体育教育内在美相结合, 始终把形体教学内容作为学校体育校本教材内容研究的切入点, 在公共体育的普遍性教育过程中重点突出形体体育教育的特殊性, 围绕形体校本教学, 选择队列队行、基本体操、芭蕾形体、艺术体操、竞技体操、自由体操、健美操、现代体育舞蹈、瑜珈形体、时尚街舞等具有时代性的教学内容进行实践。成功的开发了健美操校本教学内容与应用。

4 结语与建议

4.1 结语

形体教学是学校体育外型的基础, 是学生外在美练习的重要内容, 是学校体育重点。学校的间操、学校的课外体育活动风貌、运动会的外观形状、表演编排形式、学校的文艺活动都来自于教学基础, 教师在平时教学中艺术能力发挥这时起决定的作用。台上一分钟, 台下十年功, 一个优秀的体育教师, 从学习基本功、开发教材、动作示范、指导练习等等, 都离不开先进的理念, 有先进理念才使教师技术水平有较大的提高, 给学生体育 (健康) 带来了兴趣, 给学校体育带来改革的生机, 给我校学生职业必备的形体塑造, 校本教材的不断完善和积累起到推动作用。同时解决了多年来教材陈旧、短缺问题, 创造了合适的综合形体健美操和现代武术教材。着重培养了学生以健、力、美为中心的基本功, 极大地提高了学生编排与表演的能力。为校园体育文化生活, 提供了丰富多彩的题材。实现了青春期教学的总体目标, 达到了学生形体美气质佳的教学目的。先进的理念创造学校体育领先进程, 推动学校体育的教学的发展。

4.2 建议

(1) 完善学校体育管理措施。运用教师的专业资源, 利用女学生多的优势, 继续开发学校体育校本资源为创建1000所示范职业技术学校、国家亿万学生阳光体育运动、继续发挥着学校健美操的作用。

(2) 设体育专管校长, 管理学校体育。把创造学校体育校本教学, 以国家学校体育的前卫理念领先, 从课堂、课例、到课件开发制作, 引导着学校体育校本教学新潮流。

(3) 教研室专业性强, 需要专业化管理, 教师上课专业分明。把多少年创建的新颖的教学内容、严谨教学方法、新兴的俱乐部教学模式资源的利用, 彻底改变过去的放羊式体育教学模式的干扰。

(4) 改革不适应的教学管理条款, 改革受传统教学管理模的式影响, 改变俱乐部学生体育兴趣开发不到位的局面, 改变教师的权威课堂结构15%~25%的学生不适应的状况;改变学校场地器材的不足, 改变体育资源不能理想的开发与运用等。

(5) 宣传、开发有关领导对学校体育校本教学研究重视的举措, 讯速改善学校还没有把体育校本教学研究列入学校的校本教学计划之内, 没有得到学校领导的强有力的支持, 学校体育校本研究还属孤立、单枪匹马的状态。应提高学校体育校本教学研究在学校中的作用和地位, 给一定的经济资助, 以便完成“十一五”课题研究。

因此, 在今后的学校体育校本教学研究中, 打破传统的以教师思维定式为主体的传授, 变为开发学生兴趣资源为主体的教学模式;研讨学校体育按教师专业特长教学、使学校体育朝着国家学校体育指引的最前卫的方向发展, 是当前最主要课题。

摘要：以文献研究为基础, 通过对健美操校本教学的全面分析, 结合21世纪学校体育改革的重点, 把学校健美操校本教学所开发应用的教学理念和教学成果, 变成可利用资源。

关键词：健美操,校本教学,开发,理念,成果

参考文献

[1] 中国学校体育杂志, 2000 (3) :36～37.

什么是健身健美范文第2篇

工作的劳累不算什么，可是让杰克难过的是自己对这份工作已经没有了信心，每天的工作仅仅是为了那微薄的薪水。

终于有一天，杰克再也受不了这样的生活了，他请了假，去一个风景区散心。风景区有一处是钓鱼的地方，于是杰克买了鱼竿坐了下来，开始钓鱼。烦躁的杰克钓了足足一个多小时，可是没有任何收获。

坐在杰克旁边的一位老者，却在一个小时的时间钓了很多鱼。老者问杰克：“年轻人，在想什么呢，这么烦躁?”

杰克对老者说了自己工作上的不如意：工作很累，可是却没有任何成就感，而且薪水也低，更要命的是自己已经厌倦了这份工作。

老者默默地听着，等杰克说完的时候，老者又问了一下杰克公司的情况，然后对杰克说道：“每天早晨叫醒你的是什么?”

杰克一下子愣住了，不明白老者是什么意思，杰克想了想说道：“每天回来都很晚了，一直到第二天早晨都很累，叫醒我的当然是闹钟了。”

老者摇了摇头说道：“这就是为什么你会感到工作累而且没有希望的原因，年轻人，你觉得每天叫醒你的应该是什么呢?”杰克不明白什么意思，满脸疑惑地看着老者。

老者说道：“年轻人，每天早晨叫醒你的应该是梦想，而不是闹钟。”

杰克一下子愣住了，半天才明白过来，是啊，为什么自己会这么累，很重要的一个原因就是因为自己一直在为那些微薄的薪水而工作，而不是在为梦想努力。

杰克想起了大学毕业的时候，自己曾经立志要成为一个优秀的销售专家，可是现在却在一个小公司里混日子想到这里，杰克再也坐不住了，他马上回去辞职，然后开始寻找适合自己的销售工作。

一个月后，杰克找到了一份销售工作，虽然薪水比原来低很多，可是杰克却干得很有兴趣。1年后，杰克成为一家大公司的销售主管;3年后，杰克成了著名的销售专家。

什么是健身健美范文第3篇

1) 只要明天不下雨，妈妈就带我去公园玩耍。

2) 只要明天天气晴朗，我们就可以邀约出去春游。

3) 只要你不犯错误，老师就不会批评你。

4) 只要我们上课认真听讲，学习就能有所提高。

5) 只要天空不是连续几天出大太阳，我们新种植的树苗就不容易被晒死。

6) 只要到了秋天，我们就可以爬上树去摘核桃。

7) 妈妈答应我，只要我做完了作业，就可以带我去钓鱼。

8) 医生说，只要不吃辛辣的食物，身体就不会上火。

9) 只要成绩单没有出来，我没就抱有一线希望。

10) 只要他们还活着，我们就一定要想办法找到他们。

11) 只要天空不下雨，我们就应当尽快赶路。

12) 只要这片山林没有狼群，我们就敢进山玩耍。

13) 只要你丢一根骨头给那条狗，它就不会咬你。

14) 只要我们不轻举妄动，敌人就不会发现我们 。

15) 只要我们平时学习努力到位了，就能考出好成绩。

16) 只要道路还看得见，我们就得向前行走。

17) 只要有顽强的毅力和持之以恒的信念，我们就能挺过困难时期。

18) 只要这棵树的枝条还在发芽，就可以证明它还活着。

19) 只要天不塌下来，我们就没有理由退出比赛。

20) 只要汽车再行驶五公里，我们就能达到游玩的景区。

21) 生存就是向着死亡进发。只要生命还存在，对死亡的关注就不会停歇。

22) 世上总有一片美好的风景使你安静和往也使你终于知道所有的跋涉都是为了这一刻的幸福。只要活著，就能遇见。

23) 我现在才知道,不管你和谁在一起,只要你活着,幸福的活着就好的。

24) 她知道了这个故事,而当一个人有幸生活在故事之中,生活在一个想像的世界里,这个世界的悲苦也就消失了.只要这故事不断延续下去,现实也就不再存在。

25) 只要一家人天天在一起，也就不在乎什么福分了。

26) 远远看去优美而神秘的人和事，只要拉近了看，就会明白它们原来既不神秘又不优美。

27) 只要我们具有能够改善事物的能力，我们的首要职责就是利用它并训练我们的全部智慧和能力，来为我们人类至高无上的事业服务。

28) 我每天都会观察，人们想要什么，在思考什么，这么观察下去我就能看见了，操纵人心的按钮，能操纵那个人的，属于那个人的按钮。只要找到那个按钮并按下，就能操纵对方的心。

29) 骑脚踏车本身就是对迷信恐惧的抵御，因为脚踏车是纯粹理性运用为动能的产物。几何学为人类服务!只要给我两个圆和一条直线，我就让你看我能将它们带到多远。

30) 我想留下来陪你生活，一起吃点苦再享享福，我想留下来陪你生活，幸福不要多只要我心感觉够，我想留下来陪你生活，一起流点汗再唱唱歌，我想留下来陪你生活，故事不要多只要精彩就足够。

31) 一个人只要不想再要，就什么都可以放下。

32) 原来世界上真有这样的事，只要一瞬间，对一个人的喜欢就能到达顶点。

33) 他们此刻奔驰，不知目的地，只是随性，就像男侠女侠发神经踢了人家的场子，从此就决定去浪迹江湖，整个世界在他们背后喊打喊杀。只要跑得够快他们就能跑掉，如果他们骑着“绝影”。

34) 我希望有个如你一般的人，如山间清爽的风，如古城温暖的光。从清晨到夜晚，由山野到书房。只要最后是你，就好。

35) 只要坚持下去，成功的频率就会越来越高。

36) 你知道我只要活着就不会忘掉你!当你得到安息的时候，我却要在地狱的折磨里受煎熬，这还不够使你那狠毒的自私心得到满足吗?

37) 我做了所有我该做的，我比任何人都渴望成功。我以为，只要我的心态足够强大，我就能向天下人证明.....可我......并不是。

38) 无论何处，只要除去自由运用人类天才的阻碍，人很快就能满足不断扩大的欲望。虽然标准的提高不久便导致发现社会的最阴暗的污点，而人们不再愿意容忍这些污点，但是或许没有一个阶级没有从普遍进步中获得显著的好处。

39) 我不知道他是否相信我们所说的话,但对他而言,只要能想象一下新的生活,似乎就能使他变成另外一个人。

40) 只要能培一朵花，就不妨做做会朽的腐草。

41) 大地默默无言，只要来一两个有悟性的文人一站立，它封存永久的文化内涵也就能哗的一声奔泻而出;文人本也萎靡柔弱，只要被这种奔泻所裹卷，倒也能吞吐千年。

42) 人只要付出了感情付出了劳动付出了心力去关爱过养育过守护过就会懂得什么叫珍惜。就像自己亲手栽培的花和路边的野花是不同的上过战场的士兵就会变得爱国了。

43) 你要爬169层才能到达迪拜大楼楼顶，你要走过6636个台阶才能登上泰山，你要跋涉8844.43米才能登上珠穆朗玛峰。你只要一步就可以从天空陨落，堕入冥河。

44) 只要你自己全神贯注f地让自己千娇百媚了，就没有人会笑你轻贱的。

45) 根要扎在土壤里，和风一起生存,和竹子一起过冬，和鸟儿一起歌颂春天，不管你拥有了多么惊人的武器，也不管你操纵了多少可怜的机器人，只要离开土地，就没办法生存。

46) 勤奋不是先天生就的，只要有了抱负和信念，就可以自觉养成勤劳的习性，它是对付失败的最有效的方法。

47) 有些事情你以为你想得很清楚，以为只要按部就班，就能够实现愿望，或者找到答案;但是往往?不是那么简单，所以呢，我们不要老是想著应该要怎么样、怎么样、怎么样，而是要去感受那个不一定，带给你的惊喜。

48) 只要渴望存在于这种音乐当中，我们就不会被它打垮。我们不仅能够忍受渴望，我们还享受渴望。在飘扬着歌声的一个个瞬间，我们坚不可摧。在美的面前，现实没有得胜的机会。

49) 天才永远存在人民中间，就像火藏在燧石里一样，只要具备了条件，这种死的石头就能够发出火花来。

什么是健身健美范文第4篇

那么作为一个设计师, 广阔的见识与深度思考是很重要的, 不断汲取不同的信息, 是不做井底之蛙的首要硬性要求。汲取生活的养分滋养自己的设计。其实我一直想表达的是一种反惯性思维的想法, 设计是什么?每个设计师心中也有一把尺, 如果这把尺不在自己心中, 便失去了设计的核心齿轮, 若坚持走他人心中的路, 只是停留在模仿或者对大师的崇拜的话, 这就出问题了, 你没有自己的思考, 也没有把自己的经验或者设计的语言加入进来。那可怕的便是接踵而来的灵感穷尽, 或是被牵着走。比如李道德先生说:当他怀揣着成为大师的梦想, 来到了培养出众多建筑大师的英国。他惊讶地发现, 原来做设计, 靠的并不是感觉。必须要有坚实的理论、实际的建造与结构知识支撑, 设计才有实现的可能。从理论到实践, 在那些工程师和材料学者参与进来的实验课程中, 李道德认识到, 设计不再是在象牙塔里的“纸上谈兵”。是啊, 设计不是嘴上喊着口号, 脑子上飞行器到处晃悠的, 理论联系实际这句话不能丢, 再论设计是什么, 首先不是把大概念抛出去把, 坚实的理论知识是牢固的后盾。其实十位优秀的设计师普遍都在说一个问题, 或是说几个方向的问题。怎么去做设计?我们应该去秉着什么样的态度去做?做的时候应该看清当今设计圈怎样的形势?再回到吴滨先生的话, 给我最大的启发便是:设计并不是停滞不前的文化, 而是不断进化不断改进的一种无形趋势潮流, 它如河流一般, 最终的目的一样, 可是支流却千丝万缕。那们要走东方独树一帜的巨大支流, 让西方人去理解东方的美, 形成东方的设计思维, 那么想要独树一帜可不是那么简单, 好的设计师首先要懂得自己和社会的关系, 其次理解自己和文化的关系, 再者要理解和专业的关系, 包括对材料、装饰艺术的理解。这些都必不可少。当然, 王开方先生也说过一句让我记忆犹新的话:心中没有界设计才能宽广。开放的信息时代给我们了设计的机遇, 却给了我们某种隐形界定, 时代趋势这样的条条框框让我们忘了做自己的设计。我们虽然在一个信息化时代, 看似无所界定, 其实自己某时候也默默被条条框框所界定住了。再者, 我想称赞一下琚宾先生, 他在访谈里提到这一点, 如何让自己所设计的不带任何提示, 或者常规思维下一种风格与模式, 提炼细微的细枝末节, 但整体依然是你说想表达的风格, 他说:“其实我现在做过的设计不见得都是我最爱的, 我最想表达的设计是剥离掉很多东西之后的气质美学。就是你进入一个空间以后, 里面没有任何的东方符号, 但你走出来, 闭上眼, 就会觉得这个空间怎么就是中国的呢?这就是我要的设计, 你看不到任何依附于人文力量的东西。”这正是当下, 中国设计师需要学习的地方, 东方美不止竹子, 书法来作为设计的符号, 应该升华提炼出不同的韵味, 你说这是东方风味, 那就是, 以乃至全世界都说这是。无论在设计中, 还是设计之外, 我们的思维不能停滞不前, 停止便是退后, 我们的文化领域需要设计支撑。

回到出发论点, 设计是什么?我想我已经清晰的明白了, 这问题并不能一语概括, 或是一方面阐述清楚。这一个过程, 一个各方位都要兼顾, 才是一个满意的答案。不同方向的设计师有不同的答案, 不同层次的设计师感悟的内容又大相径庭。再者, 讲完设计者的自身要求后, 我们应走大流, 设计更多的是带给人希望和美好。如果你用设计师的眼光去看待这个社会, 设计无处不在。但从我个人理解来说, 设计让我懂得了很多关系, 懂得了怎样处理人和人的关系, 人和物件的关系, 人和空间的关系。比如, 我需要和别人在守常如一的关系中交流。设计远远没有终点, 只有不断地进化, 更新。我们做一件事, 便是在处理世界与我们, 社会与人民的关系, 我不知道应该用什么方式让它去影响别人, 但我希望人们去思考我们怎样面对传统、当下和未来。这些问题我自己都没有答案, 我需要做的是让别人也去思考。最好的影响是给别人思维方式而不是结果。我想通过了看这次的十位优秀的设计师访问, 我已经没有任何疑问了, 实践是检验真理的唯一标准, 前人的实践便是我们最好的可以借用的伟大成果, 我想这次的访问意义很大, 授人以渔而不是授人以鱼。

摘要：设计是一种创造性的活动, 是无到有的一种活动。它可以是踩在原有形态上孕育而生, 也可以又灵感创意衍生造出。每个人心中都有其定义, 与其说是给设计赋予一个名义, 不如说是在每个人的理念里设计存在的形式是如何的。在我看来, 设计是将视觉感受与实用功能统一起来的创新活动。所以设计则是方便人们生活或是丰富生活中的某种精神上或物质实用产品上的一种方法, 最后成为一种专业学科。

什么是健身健美范文第5篇

1.别指望找到一个合适你的人，没有人是为你而生的。爱情就是当你知道了他并不是你所崇拜的人，而且明白他还存在着种种缺点，却仍然选择了他，并不因为他的缺点而抛弃他的全部，否定他的全部。

2.哥哥，您不是王子，姐姐，您也不是公主，我们更不是太阳。吵架了，都别想着让对方屈服与你，如果有一方能底下他高昂的头颅，你就见好就收吧～

3.别没事儿两个人就许个“一辈子”的承诺。一辈子，搞不好你会压死对方，真爱他，就珍惜在一起的每一天，一辈子的承诺太不考普，因为你还是个学生，你知道以后自己是啥样儿?爱情不能当饭吃，不是我们活的实际，这叫实事求是，爱情不是童话故事，也不是你编的话剧，你想如何就如何。

4.爱不是逃避，是努力，不是逃避着给彼此幸福的责任，而是努力的实现让彼此幸福的义务。不要因为害怕彼此离开而体谅。体谅是因为爱，而不是因为恐惧。爱是一种责任，不可以轻易的离开。让你为离开而恐惧的人，算不上爱人，就算付出再多，要离开的人，终究是会离开。

5.爱情是2个人的存在，容不下第三个人。别怪自己男朋友小心眼儿，也别怪自己女朋友小题大做。爱情是专一的，请记好。

不要给彼此太多的压力。

适当的和异性保持距离，对你们的爱情是有好处的。

过近的距离，也许会在不经意间，做出让彼此难堪的举动。

不要去欺骗你的爱人。

记得，若你没有骗他一辈子的把握，那么便对他说实话。

当谎言一再被揭穿的时候，有可能一切都结束了。

6.爱一个人，八分为上!

太爱一个人，你会因为他/她的温柔而满怀甜蜜，更会因为他/她的冷漠而郁郁寡欢.

太爱一个人，会被他牵着鼻子走，完完全全不能自已。从此，你没有了自己的思想，没有了自己的喜怒哀乐，你以他为中心，跟着他在一起时，你就是整个世界;不跟他在一起时，世界就是他。

太爱一个人，会无原则地忍受他，慢慢地他习惯于这种纵容，无视你为他的付出，甚至会觉得你很烦，太没个性

太爱一个人，你无异于一支蜡烛，奋不顾身地燃烧，只为求得一时的光与热。待蜡烛燃尽，你什么都没有了。

太爱一个人，他会习惯你对她的好，而忘了自己也应该付出，忘了你也一样需要得到同等的回报――他完全被你宠坏了。不要以为你爱对方十分他也会爱你十分，爱是不讲道理的，所以很多时候，爱也是不平等的。

不要爱一个人爱的浑然忘却自我。那样全身心的爱只应出现在小说里，这个社会越来越不欢迎不顾一切的爱。给他呼吸的空间，也给自己留个余地――飞蛾扑火的爱情，正在进行时固然让人觉得壮美，但若他成为过去式时，你如何收拾那一地的狼籍?投入那么多，你能否面对那惨重的损失?

所以，爱一个人不要爱到十分，八分已经足够了。剩下的两分，用来爱自己。

7.爱情需要去经营。请相信，无论世事怎么变迁。爱情仍然是最为古老最为美丽的故事!只要我们多一份责任，多爱对方之心，多一份宽容对方之心，多承担一份苦难，少一些责难，少一些逃逃避。对生活多一点热情，对感情多一点激情，对婚姻多一点宽容。用心去经营婚姻中的感情世界，我们就一定能和所爱的人执子之手，与子偕老!

8.许多的事情，总是在经历过后才懂得。一如感情，痛过了，才懂得如何保护自己;傻过了，才懂得如何适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢的认识自己。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，学会放弃，生活就真的容易。有一种感情叫无缘，有一种放弃叫成全。

什么是健身健美范文第6篇

什么是诚信?诚，即真诚、诚实;信，即守承诺、讲信用。诚信的基本含义是守诺、践约、无欺。通俗地表述，就是说老实话、办老实事、做老实人。人生活在社会中，总要与他人和社会发生关系。处理这种关系必须遵从一定的规则，有章必循，有诺必践;否则，个人就失去立身之本，社会就失去运行之规。

诚信，是公民道德的一个基本规范。诚实守信是中华民族的传统美德。哲人的 “人而无信，不知其可也”，诗人的“三杯吐然诺，五岳倒为轻”，民间的“一言既出，驷马难追”，都极言诚信的重要。几千年来，“一诺千金”的佳话不绝于史，广为流传。

诚信不仅是一种品行，更是一种责任;不仅是一种道义，更是一种准则;不仅是一种声誉，更是一种资源。就个人而言，诚信是高尚的人格力量;就企业而言，诚信是宝贵的无形资产;就社会而言，诚信是正常的生产生活秩序;就国家而言，诚信是良好的国际形象。诚信是道德范畴和制度范畴的统一，

诚信是全体公民都应该遵循的基本道德规范。诚信可以是对社会、对他人的期望，但首先应该是对自己的要求。自己的诚信不能以他人的诚信为前提。对一个有责任感的公民来说，正确的做法应当是身体力行，影响周围，而不能人云亦云，随波逐流。树立诚信意识要从每个人做起，只有自己做到了诚信，才能要求别人也这样做。社会由个体组成，每个人都以诚信要求自己，社会就会成为一个诚信社会。自己的诚信与赢得他人的诚信成正比，自己越诚信，就越会赢得他人的诚信回报。人们都希望生活在一个诚信无欺的环境中，诚信环境的形成取决于每个人对诚信所持的态度。诚信建设是每个人的事，也是全社会的事。这就需要大家积极参与，添砖加瓦，从我做起，从现在做起，从具体的事情做起。提高全社会的诚信水平，人人有责，人人有利，个个出力，个个受惠。如果你骗我一下，我骗你一下，骗来骗去，只能落个“两败俱伤”。如果等全社会所有的人都讲诚信之后自己再讲诚信，那是等不到的，那等于为自己的不讲诚信寻找借口，无异于推卸自己作为社会的主人在诚信建设中应当承担的责任。

诚信的养成不是自然而然的过程，只有通过坚持不懈、持之以恒的教育和自我教育才能化作自觉的行动。良好的教育犹如春风化雨，一个社会，无论什么时候、什么情况下，都要高度重视对公民的教育引导，不断提高人们的精神境界和道德修养。