考前食谱推荐范文

考前食谱推荐范文第1篇

1 养心八宝粥：

紫米，糯米，小米，花生，红枣，桂圆肉，葡萄干，去心莲子，鲜百合，加8倍水煮粥。

取其养心安神作用。

2 茼蒿拌豆腐：

茼蒿(焯熟)，石膏豆腐(焯过)，肉松，鸡汁，胡椒粉，香油。帮助平和心情。

3豆浆蒸蛋：

豆浆，鸡蛋，低钠盐，鸡精，香葱，胡椒粉和香油。供应蛋白质和磷脂，清淡、美味而容易消化。

4 焯拌菠菜：