单人拉丁舞范文

单人拉丁舞范文第1篇

第七章第八章第九章 IC第十章 上 海 黄 金 交 易 所 现货交易交割管理办法

总 则 交割原则 入库管理 出库管理 费 用 二次结算

代 理 质量纠纷处理 卡管理 附 则

上 海 黄 金 交 易 所 现货交易交割管理办法

第一章 总 则

第一条 为规范上海黄金交易所(以下简称交易所)的交割管理工作，维护交易当事人的合法权益，确保交割仓储系统安全、顺利、及时运行，根据《上海黄金交易所现货交易规则》，制订本办法。

第二条 本办法适用于交易所成交合同的履约。所称交割是指交易双方为履行合同契约，根据交易所的规则进行的实物交收行为。

第二章 交割原则

第三条 交易所实物交割实行一户一码制，实物交割处理到每个会员及客户的实物账户。

第四条 会员及客户实物账户管理实行现货全额、Au(T+5)及延期交收交易同一账户管理。会员及客户实物账户中的实物可用于参与交易所现货全额、Au(T+5)及延期交收交易的实物交割履约。

第五条 交易所指定仓库为会员及客户办理实物出入库手续，其中金锭、银锭实行“择库存货、择库取货”原则;金条实行“择库存货、定库取货”原则，目前取货地区为上海、北京、深圳地区;铂锭实行

“定库存货、定库取货”原则，目前存取货地区为上海、深圳地区。

第六条 交易所交易的金锭、金条、银锭为经交易所认定的可提供标准金锭、金条、银锭企业生产的符合交易所金锭、金条、银锭质量标准的实物，及伦敦金银市场协会(LBMA)认定的合格供货商或精炼厂生产的标准实物。

交易所交易的铂锭为伦敦铂钯市场协会(LPPM)、东京工业品交易所(TOCOM)、纽约商品交易所(NYMEX)认可的或经交易所认定的合格铂锭供货商生产的标准实物。

第七条 交易所交割品种为标准重量1千克、成色不低于99.99%的金锭;标准重量3千克、成色不低于99.95%的金锭;标准重量12.5千克、成色不低于99.5%的金锭;标准重量0.05千克、成色不低于99.99%的金条;标准重量分别为0.5千克、1千克、3千克、4千克、5千克、6千克、成色不低于99.95%的铂锭;标准重量15千克、成色不低于99.99%的银锭;标准重量15千克、成色不低于99.95%的银锭及定向询价交割品种。

第八条 对于Au(T+5)及延期交收交易，基准交割品种为标准重量3千克、成色不低于99.95%的金锭。标准重量1千克、成色不低于99.99%的金锭可替代交割，并实行升水制度，升水标准根据交易所公告执行。交收实物须为3千克和1千克整数倍。

第九条 参与现货全额交易，买方会员及客户需交纳买入实物全额资金，卖方会员及客户需将卖出实物全部存入指定仓库。参与Au(T+5)及延期交收交易，买卖方会员及客户需交纳足额交易首付款。

会员及客户存入指定仓库的实物记入其剩余库存账户。

第十条 交易所根据现货全额、Au(T+5)及延期交收交易交割次序，为会员及客户办理实物交割。

第十一条 买卖方会员及客户参加现货全额交易，交易所根据买卖成交量实时逐笔进行交割处理。每日交易所收市后，由交易所为参加Au(T+5)及延期交收交易的交割双方进行交割处理，参加Au(T+5)交易，应交割数量为到期合约净买卖交割量;参加延期交收交易，应交割数量为当日申报确立量。交割买方的实物货权计入其买入货权账户。

第十二条 会员及客户参加Au(T+5)及延期交收合约实物交割前，买方资金账户上应有足额资金(当日交易结束前30分钟，客户足额资金若不到位，由会员向交易所申报，按违约处理。)，卖方实物账户应有足额实物，若不能满足以上条件，则构成交割违约。对于Au(T+5)交易合约，交易所按合约成交时间顺序进行履约配对;对于延期交收交易合约，交易所按申报时间顺序进行配对。由于交割违约方造成另一方配对不成功，则配对未成功方收取违约金。

第十三条 构成交割违约，由交易所扣除违约方违约部分合约价值7%的违约金支付给守约方，同时交收终止。

第十四条 若交割双方均违约，由交易所分别扣除违约方违约部分合约价值7%的违约金，违约金归交易所风险基金，同时交收终止。

第十五条 交易所每日交割处理结束后，向会员及客户出具“会员库存结算单”，会员及客户应及时核对。如有异议须在第二个工作日开市前30分钟内以书面形式向交易所交割储运部提出，逾期未提的视为

确认。

第十六条 交易所对卖方会员及客户进行交割处理时，按流水逐笔根据先扣除买入货权账户实物，后扣除剩余库存账户实物原则进行。卖方会员及客户有多个剩余库存账户实物时，根据先扣除库存数量最小的，余量再依次扣除的原则进行。

第十七条 卖方会员及客户若提取剩余库存账户上的实物，则只能在其原存入指定仓库自提。由于指定仓库实物储存不以会员单位对应摆放，若自提出库的实物与原存入实物产生重量溢短差，通过二次清算解决。

第十八条 会员及客户参加现货全额交易成交后、参加Au(T+5)及延期交收交易当日交割处理后，买方会员及客户即可在交易端填写提货申请单，亦可根据需要择期填写或次日后进行卖出交易或交割。择期填写提货申请单时间在交易所交易结束后30分钟内暂停。

第十九条 会员及客户填写提货申请单时，应根据需要选择交提、自提、部分交提项，其中自提指会员及客户提取其自行存入指定仓库的实物，交提是会员及客户提取其买入货权账户上的实物，部分交提是指会员提取其部分剩余库存账户、部分买入货权账户上的实物。对交易所统一收取运保费的实物，自提部分不计收运保费。

第二十条 交易所实物存入提取为整条块，不切割。1 千克金锭最小提货量为1千克;3 千克金锭最小提货量为3千克，且提货量须为3千克的整数倍;12.5千克金锭最小提货量为12.5千克，且提货量须为12.5千克的整数倍;0.05千克金条最小提货量为0.05千克; 15 千

克银锭最小提货量为15千克，且提货量须为15千克的整数倍。

铂锭最小提货量为3千克，提货量须为1公斤的整数倍;若会员申请铂锭提货量与指定仓库块重不匹配时，通过修改提货单及留存凑足库存条块标重解决。

第二十一条 有实物的指定仓库，申请提货当日可提取实物。申请提货当日无实物的指定仓库，交易所负责统一调运的，提货时间为提货申请日后3个工作日内，最多不超过5个工作日。交易所不承担统一调运的，会员及客户通过重新填写提货申请单更改提货地或通过交易所与卖出方会员协商解决。

第二十二条 买方会员及客户申请提货时，选择提货指定仓库，输入提货密码(自行设定10位以内)，并打印实物提货单。会员及客户至选择指定仓库提取实物时，须提交下列证件及凭证：实物出库申请单、实物提货单(或传真件)、IC卡、提货人有效身份证件，并输入IC卡密码、提货密码，系统识别无误后由指定仓库发货。实物出库申请单只作为记账凭证使用。

第二十三条 提货申请单可撤单。对交易所负责统一调运的交割品种，申请交提当日撤单的不收运保费，申请交提次日起撤单的收运保费，若买方会员及客户申请提取实物后未在交易所规定的有效提取期限内提取，系统将自动撤消本笔提货申请，对交提部分收取运保费。

第二十四条 交易所认定的可提供标准金锭、金条、银锭企业及开展进口金锭、铂锭业务的会员单位应填写《上海黄金交易所会员单位指定存货人员登记表》留交易所备案，明确存货人身份，并及时通知

变更状况。

第二十五条 卖方会员及客户存入实物时，应提前一个工作日通知指定仓库相关存货信息，尤其是对于由于不可预料原因导致在途实物不能在指定仓库当日工作时间内存入，应及时与交易所及指定仓库取得联系，确定解决办法，保证实物安全。

第二十六条 交易所授权指定仓库办理与会员间的实物存入提取手续。

第三章 入库管理

第二十七条 入库是指会员及客户将实物存入交易所指定仓库。入库手续必须由在交易所已备案的指定存货人员参加办理。

第二十八条 会员及客户提前一个工作日通知交易所指定仓库相关存货信息，并将存入实物的质量证明书及装箱单传真至交易所，进口实物没有“质量证明书”的，需提供实物清单、装箱单并传真至交易所。入库时应向指定仓库提交实物入库申请单、IC卡、指定已备案存货人有效身份证件、送交实物的质量证明书及装箱单。实物入库申请单仅作为记账凭证使用。

第二十九条 指定仓库负责对存货方的入库实物开箱进行毛重的核对，核对时指定仓库所称实物毛重与质量证明书所标明该块实物的毛重秤差在交易所规定范围内，指定仓库应接收，交易所按质量证明书所标该块实物的重量结算，超出规定范围的，指定仓库拒收，并填 写“问题报告单”，由指定仓库与存货方共同签字确认后报交易所。

交易所入库秤差规定范围金条±0.05克(含)内，金锭为±0.1克(含)内，铂锭为±0.2克(含)内。

第三十条 指定仓库办理实物入库手续，会员及客户向指定仓库交纳本批实物的入库费，入库手续完成后，指定仓库在实物入库申请单第二联加盖指定仓库收讫章作为存货回单。

第三十一条 指定仓库将有该批实物的块号、重量、成色等信息输入指定仓库管理系统。系统自动生成入库单，同时会员及客户剩余库存账户中增加相应实物数量，作为入市交易的库存。会员可实时查询当前库存状况。

第四章 出库管理

第三十二条 出库是指买卖方会员到指定仓库提取其具有货权的实物。

第三十三条 会员提取实物时，首先通过交易系统填写提货申请单，输入相关信息，系统自动生成提货申请单，会员打印。

第三十四条 会员持上海黄金交易所实物出库申请单、提货申请单(或传真件)、IC卡、提货人有效身份证件至指定仓库提货，指定仓库核验提货会员IC卡、有效身份证件，无误后，在指定仓库管理系统中录入提货单号，由会员录入提货密码，系统校验成功，指定仓库即可按提货单所列内容办理发货手续。

第三十五条 实物出库时，在指定仓库管理系统中根据块号明细逐块录入选择出库实物块号(金条除外)，系统自动判断库存状况，核实无误后打印出库票(一式两联)及块号明细。提货方交纳出库费，指定仓库在实物出库申请单第二联加盖付讫章后与块号明细清单一同交会员完成出库手续。

第三十六条 实物整箱出库时，指定仓库可根据提货方需要整箱整发，亦可开箱核对。

第三十七条 指定仓库负责对提货方的出库实物开箱进行毛重的核对，核对时指定仓库所称实物毛重与质量证明书所标明该块实物的毛重秤差在交易所规定范围内，提货方应接收，交易所按质量证明书所标该块实物的重量结算，超出规定范围的，会员应拒收，指定仓库负责填写“问题报告单”，由指定仓库与提货方共同签字确认后报交易所。

出库秤差规定范围与入库秤差范围相同。

第三十八条 实物出入库申请单由交易所统一制定格式，会员可通过交易所网站下载打印使用或根据标准格式自行印制使用。

第五章 费 用

第三十九条 交易所指定仓库执行统一仓储费率，清算重量为实物标准重量。

第四十条 仓储费的收取由交易所代收代付，交易所向每个会员收

取仓储费，并在每月的25日(遇法定节假日提前到上一工作日)仓储费结算日与会员、指定仓库清算。

第四十一条 仓储费率的收取为：剩余库存1.8元/千克天;买入货权库存0.6元/千克天;实物出库日1.8元/千克。

第四十二条 仓储费的计算方法为： 剩余库存仓储费=剩余库存积数仓储费率 买入货权仓储费=买入货权积数仓储费率 实物出库日仓储费=出库量仓储费率 第四十三条 积数的计算方法为：

买入：买入货权积数=原买入货权积数+买入量(仓储费天数-1)

买入货权卖出：买入货权积数=原买入货权积数-卖出量(仓储费天数-1)

交提：买入货权积数=原买入货权积数-交提出库量(仓储费天数-1)

存入：剩余库存积数=原剩余库存积数+存入量仓储费天数 自提：剩余库存积数=原剩余库存积数-自提出库量仓储费天数 剩余库存卖出：剩余库存积数=原剩余库存积数-卖出量(仓储费天数-1)

质押、质押注销、处置质物、租借、划转等业务参照买卖计算积数方法计算，积数按每月30日计算，小于大于30日均等同30日，一年按360日算。

第四十四条 仓储费天数计算公式如下：

1、当月1日到结算日，仓储费天数=结算日日期-当天日期+1

2、上月结算日后第二天到月末，仓储费天数=每月计算积数的天数-(当天日期-结算日日期)+1 第四十五条 运保费是指交易所统一调拨各指定仓库的实物库存产生的费用。目前金锭、金条由交易所负责统一调运，金锭运保费由买卖双方共同承担，金条运保费由卖方承担。

第四十六条 运保费的计算点为：卖方实物存入指定仓库后卖出交割;买方提取实物出库;买方申请交提，申请日次日撤单及系统自动撤消交提申请单时均应支付运保费。

第四十七条 运保费的计算方式为：运保费率卖出交割(提取)实物标准重量，交提撤单及系统撤单时为申请提货标准重量。金锭运保费率为0.09元/克，金条运保费率为0.18元/克。

第四十八条 会员在指定仓库存入实物或提取实物时，需支付入库费和出库费。入库费率及出库费率均为2元/千克。

第六章 二次清算

第四十九条 会员存入或提取的实物实际重量与标准重量的差为溢短差重量。交易所对会员溢短差重量进行二次清算，清算分入库清算及出库清算两种。溢短差重量清算的顺序依次为：现货全额交易、现货Au(T+5)交易、现货延期交收交易。

第五十条 入库溢短差重量根据会员卖出交割时从剩余库存中扣除的数量占该会员该交割品种扣除前剩余库存总量比例分摊其当前未清算入库溢短量计算。出库溢短差重量根据出库时实际溢短差重量计算，包括会员交提及自提。入库溢短差重量计算公式为：

入库溢短差重量=(从剩余库存中扣除的卖出交割数量÷该交割品种扣除前剩余库存总量)当前未清算入库溢短量

第五十一条 溢短差重量金额由交易所根据会员参与不同交易合约，采取不同的清算价格分别计算，具体计算公式如下：

现货全额交易溢短差重量金额=溢短差重量交割日该现货全额合约加权平均价

Au(T+5)分期付款交易溢短差重量金额=溢短差重量交割日交割品种现货全额合约加权平均价

延期交收交易溢短差重量金额=溢短差重量交割日该现货延期交收合约加权平均价

第五十二条 若遇当日交易无成交，各合约加权平均价以上一交易日交易所公布的当日相应加权平均价计算。

第五十三条 本管理办法中所称金锭实际重量、标准重量与重量均指纯重。金条、铂锭重量均指毛重。

第七章 代 理

第五十四条 交易所对于代理客户实行一户一码制，代理客户应取

得代理客户编码。

第五十五条 实物的出入库手续由会员代理。

第五十六条 代理客户更换代理会员应填写申请，更换新代理会员成功后，实物库存同时转入其新代理会员项下的客户库存中。

第五十七条 代理客户提交更换会员申请日后，其未结算的费用由交易所同新代理会员结算。

第五十八条 代理客户注销时，应结清与代理会员的所有实物库存及费用。提取其实物库存根据本办法相应条款执行。

第八章 质量纠纷处理

第五十九条 提货方提取实物后，如果对交割的实物质量持有异议，提取金锭、铂锭方必须在提货日后5个工作日内向交易所书面提出，并提供质量鉴定结论或有效证明，超过此期限视为无异议。提取金条方提出质量异议，须提供交易结算凭证、金条质量证明书。客户由会员代理书面提出。

第六十条 实物存货会员及客户对实物质量负有全部责任。实物提取过程中买卖双方因质量产生异议和纠纷，交易所负有协调责任。如不能达成一致意见，交易所选择指定的国内质检机构或国际贵金属市场认可的国际权威质检机构进行仲裁检验。

金锭、金条、银锭国内质检机构：国家金银及制品质量监督检验中心(长春)、国家金银及制品质量监督检验中心(沈阳)

铂锭国内质检机构：国家金银及制品质量监督检验中心(南京)

第六十一条 经过交易所指定质检机构检验，质量纠纷中的责任方应承担以下责任：

(一)支付质检及相关费用;

(二)承担由此发生的经济损失。

第六十二条 经核查质量纠纷责任方违反交易所相关规定的，按《上海黄金交易所违规违约处理办法》执行。

第九章 IC卡管理

第六十三条 会员IC卡用于会员到交易所指定仓库办理实物出入库手续的身份验证。会员IC卡的使用及保管由会员自行负责并承担相应的责任。

第六十四条 会员IC卡分主卡、副卡两种类型，其中主卡仅为一张，副卡可为多张。会员IC卡的使用有效期限为自卡制作完成日次日起一年整。

第六十五条 会员IC的申请、使用办法根据《上海黄金交易所IC卡管理办法》执行。

第十章 附 则

第六十六条 交易所开设的其它贵金属交易品种，交割办法另行制

定。

第六十七条 本规则解释权及修改权属交易所。

单人拉丁舞范文第2篇

兹证明，(身份证)，为我单位正式在编员工，担任职务，任职年，年收入人民币万元。

此证明仅限办理交通银行信用卡使用，本单位确认该员工工作的真实性，但本单位不承担任何担保责任。

单位盖章：

单人拉丁舞范文第3篇

[任务目标]：摧毁日本军国主义之“靖国神社”

[任务简报]：“9.18”留给中华民族的是永远的屈辱与血泪，而驻南大使馆的被炸至今犹自愤愤不平，为了人类的和平我们只能忍耐，但在游戏中我们行动起来吧!进入游戏，在地图的左中上部摧毁美国驻日大使馆后，获得靖国神社的准确位置，摧毁之!

[安装方法]：查看压缩包，备份红警目录中的同名文件，将压缩包内文件解至红警目录，执行新教程任务。(命名前注意，因为这.mix不是.map，注意之前是否有其他任务抢先运行，用新的红警2应该没问题)

强烈推荐!『任务下载』 (237K)

设计合理 具有可玩性(可惜貌似我未摧毁美国驻日大使馆，就获得靖国神社的准确位置了(用尤里俘虏小车其实也能找到)，还有一个满电核弹送的【仅一次】，也可能我摧毁了也不知道呵呵)

如果红警2的苏军游戏速度能快一点就好了

评分85难度4星设计4星时间2小时(全部毁灭可能要4小时)大地图

攻略(常规玩法)

1 前期基本建筑后 做好对空防守(运兵车最好)，对地用电塔和磁暴兵配合(天桥下方多建，4个左右)，会有六辆天启送(好好运用)

2 敌军会常常派间谍来偷东西的，可以用尤里俘虏他，用来偷钱(估计能偷个十万吧~爽!)升级车和兵就随你喜欢吧~注意最好俘虏多一辆汽车开地图，因为敌方阵地有不少狗! 3 有钱就建造尤里(记得复制工场)，注意西面和东北面会在一段时间内出战车骚扰的(紫红色提示都是骚扰)，最好俘虏一些多功能车和光凌车(起码要有2~3辆光凌车)(后期可以用飞艇强行攻击地面守住骚扰的~呵呵)

4 东北面有两个挖油站，用多功能车和光凌车加尤里工程车组队配合，突破其上方位置的防守，那附近有个盟军车厂，跟住就有个盟军维修站，最好占领之，建造盟军基地(有齐所有兵种和武器 呵呵)，占领挖油站，在那做个兵营出尤里守住定时的骚扰，最好配合电塔和围墙守住。

5 上述盟军维修厂附近会有另一批定时骚扰的数量不少，注意防守!!

6 上述盟军车厂上方较远处有个巨炮，巨炮东面有个空军机场(该地图有个科技站，我觉得占不占都无所谓)，地图东面尽头有敌军船厂(理不理都无所谓)

至于西面我就没有铲平我的三星光凌车就把靖国神社给误杀了囧~~~就过关了)

附带玩法(没机会试，存档坏了，可惜~囧)

1 中部有个巴黎铁塔附近的绿色辐射没有攻击性可以尝试灭了附近敌军后配合下磁暴兵看看是否会成为变态电塔呵呵

单人拉丁舞范文第4篇

主持人进场：

尊敬的各位来宾、各位领导、亲爱的各位同事，大家晚上好!我是XXX，很荣幸担任今晚“2015奔跑吧，智城人!2015扬帆起航“广佛智城年会的主持人。

首先非常感谢各位尊贵的来宾于百忙之中抽空参与今晚的年会。今夜广佛智城人齐聚一堂，共同回首过去，展望未来。忙碌工作了一整年，我们不知不觉就迎来了崭新的2015年，今夜让我们在今晚好好放松一下自己，体会智城这个大家庭的温暖。在这样一个特别的日子里，作为我们的大家长，黄董是不是该向大家说点什么呀?

下面，有请广佛智城董事长黄河先生给我们讲讲话。掌声欢迎。

谢谢黄董感人肺腑而充满激情的致辞，这番话给我们广大智城人注入了前行的勇气和动力。的确，在过去的一年里，智城上下齐心协力，以“开拓进取、合作共赢”的精神克服了一个又一个的挑战，攀登了一个又一个的高峰。接下来，让我们欢迎肖建芳总经理为我们做年会致辞，掌声欢迎。

谢谢肖总。智城的这一份业绩答卷离不开每一位员工的智慧与奋力奔跑的精神，同样也离不开合作伙伴的一路相伴前行。接下来，请黄董再次上台为我们公布智城2014年优秀员工名单和优秀单位名单，有请。

让我们以热烈的掌声恭喜各位获奖的同事，感谢你们在过去一年的对智城一如既往的付出。同样热烈的掌声也送给我们的优秀合作单位，感谢你们过去一年对智城的信任与支持。

借此机会，广佛智城的领导班子将向全体同仁以及合作伙伴传达最真挚的感谢与最美好的祝愿。 【领导上台祝酒】

各位来宾、各位同事，让我们高举酒杯，共同饮下这杯饱含真情与感谢的美酒。喝了这杯酒，来年我们还要一起向前奔跑，扬帆起航。

我们现在饭也吃了，酒也喝了，接下来，是不是该看表演了呀?

看来我们各部门的同事都已经准备充分，跃跃欲试了哈?今晚的节目要是表演的好，那也是有奖品的哦!【宣读评定方案】

现在，让我们进入期待已久的表演环节，第一个为我们带来表演的是智城的好伙伴中润文化，掌声有请!

谢谢中润为我们带来的精彩演出。可惜营销部的几位同事没有机会好好欣赏，因为他们刚刚就在后台为我们准备开场秀呢!让我们用掌声，把他们请出来好不好?

谢谢精彩的贝斯弹奏，接下来就是开发部的《丰收锣鼓》

丰收的锣鼓声刚落，我们就有同事要丰收咯!接下来就是大家最喜欢的抽奖环节。有请肖总上台，为我们抽取今晚三等奖的获得者!

恭喜各位中奖的同事。相信这份奖品将会把好运传递到接下来的2015年。

还没中奖的同事也别灰心，往这边看过了，说不定，下一个中奖的就是你。请欣赏由客服部、财务部、工程部联合为我们带来的《对面的女孩看过来》

谢谢来自客服部、财务部、工程部的同事。最吸引人眼球的不外乎是爆点，让我们继续欣赏由招商部带来的《燃烧的蔬菜》

谢谢招商部的同事的精彩表演。

接下来也是大家很喜欢的游戏环节，我们的游戏规则是这样的：【游戏规则】

游戏过后，我们继续欣赏由设计本和成本部同事带来的《笨小孩》

谢谢几位同事精彩的表演。今年我们招商部很给力啊，下面是招商部带来的歌曲《改变自己》

又来到了大家最期待的环节，再次有请肖总上台，为我们抽取今晚的二等奖。

恭喜各位拿到奖品的同事。

青春是年轻、活力的代名词，正如我们朝气蓬勃的智城人，请欣赏由营销部的同事为我们带来的《致青春》

谢谢营销部的同事动人的歌声，接下来请欣赏电商事业部和行政部带来的《感恩的心》

怀着感恩的心，我们勤恳劳动，在感恩的心的余音里，我们又来到了抽奖环节。接下来，我们请黄董上台为我们抽取一等奖的获得者。

恭喜三位同事获得了今晚的大奖!

看了那么多节目，大家最喜欢哪一个呀?相信每个人都有自己的选择。请每个队的队长上台来，接受第三方公司的投票。

年会接近尾声，也意味着，今晚年会的最大赢家即将诞生。再次有请黄董上台，为我们抽取2015年广佛智城年会的特等奖获得者。

【奖金加码】

今晚，我们年会的主题是“奔跑吧，智城人，2015扬帆起航”，在机遇与挑战并存的2015年，全体智城人还要手拉着手，心连着心，奋力奔跑，扬帆起航。在此，我诚挚邀请在场的各位领导和全体同事一起合唱歌曲《奔跑》。

单人拉丁舞范文第5篇

成人拉丁舞初级班教学

教学内容：

1、拉丁舞的基本身体姿态(手形、脚形、身形)

2、伦巴舞的基本步(库克拉卡、方步、沃克走步、后退步、纽约步、四分之一转、定点转、手对手、华门步)

3、恰恰舞的基本步(原地换重心、方步、前进锁步、后退锁步、前进后退步、纽约步、四分之一转、定点转、手对手、)

4、牛仔舞的基本步(国际标准8步、180度左转右转、前进后退步、登山步、停和走)

教学目的：使学生掌握基本的拉丁舞身形，掌握以上三种舞蹈的基本

动作，能独立的在音乐中完成动作，提高身体协调性、乐感，改善不良身体形态，增强自信心，拥有良好气质。 拉丁舞中级班

教学内容：

1、规范和强化伦巴、恰恰、牛仔舞的基本步，使动作更

加完善、身体线条更加优美。

2、学习较复杂花样动作

恰恰：古巴断步牛仔：美国转、简单踢腿、三次连续前

进后退步、花样踢腿

3、学习简单的身体动律(胯部的摆挡、扭转)使身体动

作美感增加。

4、学习伦巴、恰恰、牛仔舞的个人组合(此组合分别将

每个舞蹈的基本步组合起来，加上花样手形及开式动作和

结束动作，是一套完整的基本步组合，有利于加强学生记

忆，方便学生复习动作)

5、学习桑巴舞的基本步：基本动律、原地桑巴步、威斯

克、前后步、博达佛哥步、桑巴走步、沃尔踏、十字步

教学目的：学生能准确的在音乐的伴奏下独立的完成以上三种舞蹈的

个人组合动作，乐感和节奏感进一步提高。能基本区别和

掌握不同舞种的风格和特性。身体重心稳定、力量增强，

动作能配合上较复杂的手位使动作能够完全协调、线条更

加优美。身体姿态有明显变化，仪表举止大方端庄，充满

自信。

拉丁舞高级班

教学内容：

1、强化和完善伦巴、恰恰、牛仔和桑巴舞的基本步和前

三种舞蹈的个人组合

2、反复练习基本步，使音乐、身体韵律(手部、胯部的

配合)、脚下步伐合而为一更具观赏性更加吸引人。

3、学习桑巴舞的基本步个人组合

4、学习叫复杂动作伦巴螺旋转、：恰恰：前进后退步

带转 牛仔：花样踢腿

5、学习伦巴、恰恰、牛仔双人铜牌套路

伦巴：开式扭臀、扇形步、曲棍球步、6个后退步、臂下

右转、纽约步、定点转、手对手

恰恰：开式扭臀、扇形步、曲棍球步3个前进锁步、3个

后退锁步、臂下右转、纽约步、定点转、手对手

牛仔：右至左向换步、左至右向换步、连接步、绕转步、

登山步、美国转、背后换手

学习拉丁舞的好处：

学习拉丁舞，对身体体形有很大帮助，可以改正白领坐姿不良的习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方，同时可培养身体的协调和平衡能力。

常跳拉丁舞对心理有益处

自尊增强：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更

深一层自我价值的发现。

培养自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩经历，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

轻松社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在优扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

我国向来有“民以食为天”的古训，无论是宴会酒席，还是街边小摊，都在色香味方面做足了文章，一饱你的口福。大快朵颐之后，那种满足感油然而生。但烦恼接踵而来，凸起的小肚子、血脂高等接连不断。

单人拉丁舞范文第6篇

拉丁舞是一个非常漂亮的舞蹈，拉丁舞分：伦巴舞，恰恰舞，牛仔舞，斗牛舞，桑巴

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。 拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。

怎么跳拉丁舞才好看其实很简单，不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作，只要举起手来，跟着音乐摇摆，就能让人健康愉悦。即使想尝试某些复杂的动作，也不要苛求自己百分百姿势到位，只需要全心投入其中，拉丁舞音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人“脱胎换骨”。拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼腹横肌;摇摆的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量;摇摆的方向变换越多，腰腹越能得到均衡的锻炼。

跳好拉丁舞小技巧，一提到“拉丁”呈现在脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷，别忘了在你的拉丁舞蹈中加入“扭腰摆臀+搔手弄姿”：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的POSS中，让身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信，五招小技巧助你跳好拉丁舞更可以为你赢得不少的掌声哦!

一、跳好拉丁舞小技巧 摇摆自如小蛮腰

A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。

B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。

C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。

特色曲线美的视觉焦点

二、跳好拉丁舞小技巧 电动马达翘翘臀;

A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。

B：左右或前后(点至点)摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。

C：若是8字形或360度(立体的)舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

特色勾勒出性感，舞动全身的动能中心;

三、跳好拉丁舞小技巧 由手到脚的力量爆发

A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。

特色展现从容而高贵、温柔而奢华的力量;

四、跳好拉丁舞小技巧 狂野甩头

A：以头顶为甩动的使力点。

B：配合节拍，重拍时甩出，并停住

C：勿做成像转头般的慢动作

特色飞扬的头发狂想曲;

五、跳好拉丁舞小技巧 诱人的自我碰触

A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索

B：常常练习即可习以为常