高考前学生心理辅导范文

高考前学生心理辅导范文第1篇

●无论有多好的辅食，每顿的主食必不可少

●不要迷信保健品，如果确实要吃，提前一个月吃让身体适应

●建议每天花15~20分钟进行一些“不需动脑”的活动，如散步、慢跑等●家长也应以平常心对待高考，别给孩子“特殊优待”

五一过后，高考、中考备考就算进入了“一条直路”。剩下一月的时间里，看着孩子辛苦备考，许多家长都有“想帮忙却帮不上”的感觉。为此，记者请来广州市第一人民医院的专家，为考生的饮食、起居、心理调节等方面提供专业指导。

饮食往往是考生家长们感到最有用武之地的一块。专家表示，考前饮食还是应该保持均衡，无论家长在做辅食上花了多少心思，都不要忽略主食的重要性，因为主食中的碳水化合物是大脑活动的主要能量来源;另外，也不要迷信保健品，假如考生心情紧张胃口不佳需要另外补充，均衡营养素比补蛋白粉更适合考生。作息方面，建议每天花15~20分钟进行一些“不需动脑”的活动，如散步、慢跑等，给大脑一段放松休整的时间。专家还表示，在这个时候，家长给孩子的“特殊优待”往往会化作无形压力，家长自己也应保持平常心。饮食篇：辅食再好主食也必不可少

“复习帮不上什么忙，就给孩子做点好吃的吧。”精心安排可口饭菜是不少家长考前的“必修课”。可是，做什么吃又往往是一大难题。广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰表示，主要还是应该均衡饮食，“因为每类食物提供的营养和所起的作用都不同，并非某类食物多吃几口就能替代另一类食物。”

在一顿饭中，尤其是大考前夕的餐桌上，主食的重要性往往被忽略，有的家长给孩子煲了靓汤或做了一桌好菜，会让孩子少吃几口饭，多喝碗汤、多吃块肉。而实际上，人体生理活动、体力和脑力活动所需的能量大部分是由碳水化合物供给，而食物中碳水化合物的主要来源就是各种主食，如米面及其制品等，“无论有多好的辅食，每顿的主食是必不可少的，而且要保证充足的分量”。

另外强调早餐一定要吃好，不要忙着复习就不吃早餐或只喝一盒牛奶对付，没有主食会影响大脑细胞的能量供给，影响注意力和记忆力。不过，早餐光吃主食同样不好，因为碳水化合物在消化系统中排空较快，只吃主食很快就会有饥饿感，因此需要搭配高蛋白食物，在

提供营养同时可增加饱腹感，维持体内血糖水平的稳定。早餐最好包括主食和含优质蛋白丰富的食物，如面包加牛奶或饺子、窝蛋面条等。

潘丹峰说，参加高考的学生所需营养可以参照以下分量，一般来说，每顿饭2~3两的主食，每天150~200克肉类、1只鸡蛋、1盒牛奶、500克蔬菜、200克水果，就能包含一天人体所需的各大类营养物质。不要吃大鱼大肉、肥腻油炸食物，可适量选择较适合考生的肉类，鱼肉、禽肉易消化，海鱼富含DHA，可交替选用。在这个流感多发季节，新鲜蔬果里的维生素C、胡萝卜素有助于预防呼吸道感染，家长也可以把新鲜水果榨成果汁，既可调节孩子的胃口，也可补充维生素。

煲汤以中性汤水为宜

潘丹峰介绍，临近大考精神紧张，孩子有可能不太开胃，家长可以适当煲一些汤水调节胃口，红萝卜玉米马蹄煲猪骨汤、鲜淮山虫草花煲水鸭、松茸煲鸡等中性汤水比较适合。假如要用药材，一定要根据孩子的体质辨证论治。她表示，考生年纪正轻，体虚的人并不多，反而是燥热的较多，用大补的药材未必会耐受得了。如果每顿饭吃不了太多，可以分开几餐来吃，比如上午课间加一个小包子，晚饭后复习到10时左右，可加一杯牛奶麦片或一碗云吞面。

至于很多家长关心的保健品，潘丹峰表示，保健品营养成分起作用不能立竿见影，如果确实要吃，提前一个月吃来让身体适应，并注意观察胃肠道、睡眠等方面的反应。不要迷信保健品，因为通过均衡饮食，摄入的各类营养物质是可以维持日常需要的。有的家长担心孩子复习期间吃得少、消耗大，购买蛋白粉给孩子补充。其实，蛋白质并非大脑活动能量的主要来源。假如因为学习紧张、胃口不佳，可以适当补充一些含碳水化合物、蛋白质、维生素的均衡营养素，情况严重的，最好到医院的营养门诊咨询医生。而含咖啡因的功能性饮料，偶尔喝用来提神可以，切记不要依赖。

潘丹峰特别指出，饮食均衡是一个动态平衡过程，偶尔一两顿胃口不好、少吃几口，影响不大。反倒是要提醒家长们，遇到这种情况不需太紧张，让自己和孩子都保持轻松的心境。起居篇：复习再忙也要抽20分钟做运动

广州市第一人民医院神经内科主任潘小平说，睡眠是人整理学习记忆的过程，因此在考前一个月里，应保持良好的作息规律，保证充足的睡眠才能使人有良好的记忆力和清醒的头脑，不要熬夜复习到深夜一两点，否则晚上睡不好、白天没精神，就容易形成恶性循环。“有的学生到了这个阶段，除了吃饭、睡觉，就是拿着书本背，这样复习其实效率不高。”潘小平说，考生的大脑每天被公式、英文字母充斥，很需要一段休息时间，哪怕只是每天15~20分钟的体操、慢跑、散步，让眼睛看看远处绿色的植物，身体稍微出出汗。这段“不用脑”的时间可以让脑细胞、大脑皮层得到休整。假如确实没有完整的时间段，也可以把20分钟一分为二，早晨、傍晚各一次，复习起来肯定事半功倍。

心理篇：特殊待遇也是种无形压力

每年5月中，到医院心理科咨询的高考、中考生都会多起来。潘小平说，随着大考临近，学校里“还剩XX天”的标语、同学们埋头复习的氛围，都容易使考生感到紧张、焦虑，甚至个别会有畏难情绪、想放弃考试。她建议考生们从战略上“藐视”大考，抱着“打得赢也得打，打不赢也要打”、“横竖都要一考”的心态来应对。而从战术上，可以根据个人情况调整一下学习方法，“比如，有的学生喜欢某个科目，在复习做题时这一科往往一做就是做很久。这个时候就要考虑优势科目是不是可以少放一些精力，用剩下不多的时间攻攻不够扎实的科目?”

高考前学生心理辅导范文第2篇

一、高三学生压力过大的原因

一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生, 看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁, 害怕失败;同时, 对生活中的坎坷估计不足, 对自己的能力和知识水平缺乏全面认识, 当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。有的父母总是喜欢以言语相逼:“考不上大学, 就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压, 为了孩子能金榜题名, 陪孩子挑灯苦读, 送上牛奶、荷包蛋, 跑前跑后, 关心备至。通过考试成绩的排队, 可学生以了解彼此间的差距。同时, 排名也产生了不可忽视的负面效应:成绩较好的学生害怕自己稍不注意, 其他的同学会超过自己;许多学生到了高三, 特别是在冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标, 有的同学甚至细到每天的所有课外时间 (除睡眠外) 。但是在实际的学习过程中, 许多学科有不确定的作业量, 还有一些学科临时要占用课外时间进行测验, 这样往往会导致计划严密的同学不能完成自己的学习目标。当自己的成绩一时不能如愿时, 学生就会感到焦虑、心烦等。高三阶段由于学习时间长、压力大, 集体活动很少开展, 有时自己遇到困难, 很想向同学请教, 但看到同学忙碌的身影又不忍心打扰。同学之间不再像过去那样随和、融洽, 取而代之的是漠不关心。加上经常排名次等外在不良刺激, 学生之间的关系变得复杂, 不少学生感到人际关系冷漠。

二、高三学生压力过大的表现形式

考前焦虑是毕业班学生普遍存在的问题之一, 主要体现在对考试分数的过分看重, 说到底还是对自己未来前途的焦虑。原因有三点:一是由于社会上的普遍认识, 将分数作为衡量考生能力的唯一指标;二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值;三是渴望取得好成绩, 但是学业成绩却不理想。一些学生付出了很多的努力, 但是由于短时间内看不到效果, 就对自己的能力产生怀疑, 出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。高三学生在平时的上课、学习中常会出现“走神”的现象, 一般引起精力分散有三个方面的原因:一是由于学习材料的单调、枯燥, 引起学习者的厌烦情绪;二是否认学习对象的价值, 引不起对学习材料的兴趣;三是睡眠不足, 精神疲劳, 引起精力分散。高考的压力是不言而喻的, 有些同学感到竞争激烈, 压力大, 情绪紧张。对此, 教师和家长都必须及时地给予疏导, 教会学生一些有效地减压方法, 使考生放下心理包袱, 轻松应“战”。

三、指导策略

要正确看待自己。要充分看到自己的实力, 不要因一次考试成绩不好就否定自己。要认真分析考不好的原因。要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差, 数次考试成绩都不理想, 也不应自卑。应赶快找原因, 改变方法, 调整期望值。

写日记。这是一种自己对自己倾诉的方式, 也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方, 提醒自己要正确对待;在此基础上, 针对自己经常担心的弱势, 写出针锋相对的“自信训练词”, 如“考试只是一个阶段性评测, 远远不能反映我的全部价值”等。

学生之间相互鼓励。处在高考期间的学生最需要交流, 也最需要宣泄。同龄人在一起时, 哪怕是发发牢骚, 也会在心理上获得一个缓冲的机会。这是人的正常需要, 对考试也是有好处的。人在最艰难困苦的时候, 如果有人不断地给予自己肯定和鼓励, 将是人生的一大幸事。在这个关键时刻, 一句关心、鼓励的话, 有可能改变人的一生。

师生之间结对交流。在几年的学生生涯中, 每个同学都有自己信任和崇拜的老师。如果发动这些老师做学生的思想工作, 效果将非常理想。通过师生结对交流, 让学生与自己信任的老师结对, 经常进行思想交流, 在老师的指引下, 及时发现自己的不足, 消除不良心理, 调整复习备考状态, 让自己始终处于最佳的竞技状态之中。不以模拟战绩论英雄。模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值, 但不能以此论英雄, 更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上, 对即将到来的正式高考就很不利。况且考试分数的高低受多种因素的影响, 如命题动机、内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外, 模拟分数高也不能盲目乐观, 过去我们总把失败当“瘟疫”, 其实, 成功时受到的压力有时并不比失败轻多少。所以, 最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验, 而不是一考定“终生”。

高考前学生心理辅导范文第3篇

记住十六个字:“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”。在临考的这几天里, 努力做好以下十件事就可能达到调整心态“十六字”的要求。

1.1 制定好作息时间计划及复习安排

把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理, 防止复习忙忙乱乱, 这样才能使生理节奏感与心理节奏感增强。同学们千万要记住, 无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好, 五遍也罢, 这时都应该停下来, 对知识结构进行梳理拾漏补缺, 将重点的内容重点复习。

1.2 进入高考时间节奏

要根据高考科目顺序, 利用时间间隔, 合理安排复习时间, 进入高考状态, 充分发挥已掌握的知识。

1.3 每天以高考的心态做适量的卷子

有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了, 临考前十天八天不做, 看看就行了, 这可能会导致考试时抓不住感觉、手生, 进而影响发挥。

1.4 抓住最佳记忆时间

早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响, 记忆效果最好。建议同学们可以在早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

1.5 注意饮食卫生, 防止胃肠疾病

饮食是这个阶段不可忽视的问题, 在此期间, 建议同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以, 没有必要因加强营养去吃大鱼大肉, 千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西, 吃一些清淡且熟悉的食品为佳, 只要注意保持每日所需的营养就好, 平平淡淡才是真。尤其要特别注意饮食卫生, 最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒, 少吃或不吃凉拌菜, 确实想吃可加醋加蒜泥, 既可杀菌又能增强食欲。

1.6 参加自己喜欢的文体活动

调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐, 以稳定的、饱满的情绪迎战高考, 但参加体育活动时, 切忌剧烈运动, 防止受伤, 最好不玩电脑和上网。

1.7 调整心理状态

临考前, 每天挺胸抬头快步走, 有助于增强信心, 要相信自己的力量。许多同学在这个时候, 会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢?一是要增加自信心。要以平常心对待, 不要对自己太苛求;二是多跟家长和同学交流谈心, 从他们那里获得鼓励和帮助;三是可以跑跑步、做做操, 进行体育锻炼, 这也是释放心理压力的好办法。总之, 考前要有一个乐观、自信、平和的心态。

1.8 调整睡眠, 保证充分休息

在考前的3天里, 要充分休息好, 比平时要多休息1小时~2小时, 把以前“欠”的觉补一补, 把精神恢复过来, 是非常必要的。从现在开始就不要再“开夜车”了, 根据自己的情况把晚间睡眠调整到11点。6月6日晚上切不可提前上床, 否则很容易辗转反侧难以入睡, 使心绪烦躁不安, 影响考试。

1.9 心平气和, 防止烦躁

随着高考日的临近, 考前有些紧张担心在所难免, 考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力, 不要把自己的轻度考试焦虑看得太重, 形成影响考试的负面心态。

1.1 0 增强信心

从现在开始不再做难题, 不再做新的题目, 以免自信心受打击。每一个人掌握知识的程度不一样, 高考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天, 每天挺胸抬头快步走, 有助于增强信心, 要相信自己的力量, 信心是高考成功的灵魂, 只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

2 考试期间要求

2.1 适当增加营养, 注意卫生

饮食安排要做到食物多样, 谷类为主;要多吃蔬菜和水果, 常吃奶类、豆类或豆制品, 吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;吃清淡的饮食, 要吃清洁、卫生、不变质的食;不宜用饮料代替白开水;不宜贪凉;不宜午睡时间过久;不宜节食;不宜室内外温差过大;不宜在风口上猛吹。

2.2 要认真遵守学校的各项纪律求

入住酒店要遵守作息时间安排, 讲文明、守纪律、重安全, 认真对待每一场考试。

2.3 调节心态, 消除不必要的烦恼焦虑

保持愉快乐观的情绪, 要学会“关门”, 学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门, 过好每一个“今天”, 既不对昨天耿耿于怀, 也不对将来的事忧心忡忡。

摘要：在中国, 目前还是一考定终身, 关系着学生一辈子的前途和幸福。职高的学生对自己的信心本来就不足, 考前准备尤为重要。

高考前学生心理辅导范文第4篇

1、冲刺的号角已经吹响，我们谨以青春的名义在此宣誓：不让百日青春虚度，不让理想之花凋谢，不让失望的泪水蔓延，我们会用热情去学，用激情去拼，用豪情去斗，用鲜红的录取通知书回报哺育我们的父母、

7、笑战人生是我们无悔的选择，决战高考是我们不懈的追求，“苦战百日”是我们高三班今天许下的庄严承诺!在此我们宣誓：宁吃百日苦;不留终生憾。我们要自尊自爱，自律自强，戒骄戒躁，勤学苦练，分秒必争，为实现梦想而拼搏，为明天的辉煌而奋斗!

我们的老师、我们的学校，让这一刻成为青春不朽的纪念!

2、没有比脚更高的山，没有比腿更长的路。我们坚信：只要勤奋努力，只要谦虚谨慎，只要我们尽力拼搏!或许，我们不是最好的，但我们会是更好的!

3、作为一名高三学生，我庄严宣誓：严格自律，惜时如金，奋斗拼搏，以学为乐，相信自我，挑战自我，不断超越，无愧于父母，无愧于老师，无愧于青春，无愧于未来。我相信，我行，我能行，我一定能行!

4、为了实现自己的人生梦想，为了让生命闪光，今天，我们高三班全体学子庄严宣誓：严守纪律，顽强拼搏，争分夺秒，全力以赴，调整心态，超越自我。用我们青春的ji情珍惜一百天，奋斗一百天，拼搏一百天!力争让青春无悔，为母校争辉煌!

5、冲锋的号角在耳边响彻，波澜壮丽的画卷已经尽情铺展。今天，我们高三班全体同学在此宣誓，再搏百天，让汗水哺育不凡，再搏百天，用智慧丰富内涵，再搏百天，凭ji情创造灿烂，最后，让我们振臂高呼，六月，我们一定能懑载归航!

6、只有经历地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量;只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。今天，我们高三班全体学子庄严宣誓：为了愿望，我们百炼成钢;为了理想，我们傲雪凌霜。奋战一百天，让飞翔的梦在六月张开翅膀，奋战一百天，让雄心与智慧在六月闪光。

8、我们是2011年高考的考生，还有100天就要高考，在这种神圣的时刻，在这庄严的殿堂，面对高考，在这庄严的殿堂，面对高考，我们宣誓：从现在起，我们要紧紧地抓住每一天。振奋精神，顽强拼搏;主动复习，争分夺秒;持之以恒，追求卓越;ji情燃烧，决战高考;让学校放心，让家长满意。

9、高考冲刺在即，作为阳东一中学子，我们谨以青春的名义，在此庄严宣誓，在未来的100天内，决心做到：目标明确，积极向上;勤学苦练，斗志向上;讲究方法，保质保量;顽强拼搏，不弃不放;遵守纪律，自信自强;争分夺秒，适度紧强;自我调整，身心健康;全力以赴，创造辉煌;请父母放心，我们是有理想的人，一定不会让你们伤心;请老师放心，我们是有志气的人，一定不会让你们失望;请学校放心，我们是有潜力的人，一定会为母校争光!

10、在临近高考的最后百天，在改变命运的关健时刻，奋斗百天，永不言败，拼搏百天，青春无悔，从现在起，我要紧紧地抓住今天，从现在起，我要勇敢地战胜困难，让智慧在钻研中积累，让士气奋进中高涨，请父母放心，我们是有良知的人，一定不让你们伤心!请老师放心，我们是有骨气的人，一定不让你们失望!请学校放心，我们是有潜力的人，一定会为母校争光!

11、在这一段艰苦的路上，我们要勇往直前，努力拼搏，面对挑战，永不言弃。我们会牢记祖国和家乡人民赋

予我们的重任。尽自己最大的努力完成自己的使命。在这最后一年，我们会用自信的步伐，在路途中留下我们奋斗的印迹。书写自己的历史。无论它有多么曲折，我们都会笑着走过，举右手，面对最后100天，庄严宣誓：自信创造奇迹，拼搏成就梦想!智慧主宰世界，合作共享成功!脚踏实地海让路，锲而不舍山移位!竭尽全力拼过程，问心无愧看结果!奋战一百在明年的六月，我们的笑容会更灿烂，因为我们将用自己的行动实现今天的誓言。

12、我将用严谨的态度书写历史;我将用激昂的斗志奏响乐章;我将用拼搏的精神铸就辉煌!告别昨日的颓丧，我扬起希望;告别昨日的散漫，我打造理想;面对学习中的困难，我从容不迫;面对生活中的挫折，我勇往直前。在高三的学习生活中，我们将做到：敢于拼搏，用不懈争取进步;自强不息，用汗水浇灌理想;超越自我，用奋斗放飞希望;永不言弃，用信念实现梦想。让青春绽放最美丽的光芒!

13、有梦想才有希望，有希望才有力量，有力量才有辉煌，让我们高

天，给父母一个惊喜!奋战一百天，给学校一个奇迹!奋战一百天，给未来一片光明!

14、挑战人生是我坚定的信念，决胜高考是我不懈的追求，一百天我将让青春无悔，一百天我们将为母校增辉，今天，我们09届高三班全体学子向母校及父母庄严宣誓：珍惜一百天，让飞翔的梦想在六月张开翅膀;奋斗一百天，让青春的智慧在六月发出光芒;拼搏一百天，让父母恩师在六月畅想期望;我们拥有蟾宫折桂的信心;我们拥有团结拼搏的精神;我们拥有坚韧强健的体魄;我们拥有追求卓越的豪迈;我们是最棒的一中学子;我们将以优异的高考成绩续写母校荣光;百炼成钢，百日流芳。

让我们苦战百天，逐鹿考场，请母校放心，请老师放心，请家长放心，我们正信心百倍，斗志昂扬，意气风发，

17、三年前，我们怀着同一个梦想走到一起。今天，我们高三班紧密结合在一起，是因为我们有追誓创辉煌!

15、我们是羽翼渐丰的雄鹰，我们是千锤百炼的青锋。百日冲刺，我们秣马厉兵;百日冲刺，我们务实求精;艰难，我们勇敢面对，洗礼，我们更加从容。我们以青春的名义宣誓：珍惜每一天，苦练一百天，拼搏一百天，挑战一百天，决胜高考，笑傲六月。

16、在这神圣的时刻，在这鲜艳

的国旗下，我们以青春的名义宣誓：

从现在起，立志高远，刻苦钻研，顽强拼搏，争分夺秒，提高效率，持之以恒。奋战一百天，让飞翔的梦的在六月张开翅膀，让雄心和智慧在六月闪光，让微笑写满父母疲惫的面庞，让微笑挂在老师欣慰的脸上。长风破浪，直济沧海;蟾宫折桂，舍我其谁?

求，有信念，我们斗志昂然。因为不甘于平凡，所以我们便要寻找高度!今天，我们郑重地承诺：即使是狂风，我们也要昂首挺胸;即便是暴雨，我们也要仰天而笑。暂时的失败，迷惑，不能阻碍我们前进的脚步，更不能让我们的心停止高飞。我们期待六月，因为我们信心充溢!我们渴望六月，因为我们心向成功!当我们只有一个坚定不移的目标时，整个世界都会为我们让路。所以，请相信：高三

班六月的天空一定会笑容灿烂!

18、我们要把今天，当作百米赛跑的最后冲刺，为了人生的关键几步，全力以赴。父母含泪哺育了我们，我们不能用失望奉敬他们，我们是蓝天的儿女，决不沉沦。我们是太阳的儿女，更爱光阴，忘却昨天的光荣和遗憾，我们要用信心驱赶黑暗，以勤奋钻研

化解疑难，我们要让心中的梦实现，梦已变成了夜空下那颗最亮的星，指让今天成为不朽的纪念。

19、十年磨砺，立志凌绝顶;百日竞渡，破浪展雄风。让我们决胜高考!我们有坚韧强健的体魄，不屈不挠的意志。蟾宫折桂的信念，拼搏进取的干劲。我们一定会自尊自爱，自律自强;戒骄戒躁，勤学苦练。相信我们吧!我们一定能够乘风破浪济沧海，鹏举长天揽明月!20、弹指一挥间，我们已经走过烂漫如花的高一，欢快如歌的高二。如今，我们已来到了ji情如火的高三时节。胸中有丘壑，壮志达青云。我们已不是轻言放弃的孩子。风风雨雨算不得什么，挫折当是小小的磨难，我们的心中在挥舞有力的拳头，我们的心底在为自己鼓气呐喊。春寒陡峭中将有我们执着的追求，夏雨磅礴中将有我们跋涉的身影，秋风瑟瑟中将有我们勃发的ji情，冬雪飘飞中将有我们坚定的足迹。我们心中的

引着我们永不停息，昼夜赶路，风雨兼程。青春在拼搏中闪光，生命在奋斗中豪迈!苦战百日，终当凌绝顶;奋斗一程，破浪展雄风。我们可以错过太阳，可以错过月亮，甚至星星，但是我们不可以错过六月的一飞冲天，让世界看见我们的青春在飞扬。为了六月的灿烂，让我们奋勇向前，奋斗今天，梦圆明天!

21、时间用忙碌拒绝蹉跎，让拼搏夺取成功;岁月用繁茂拒绝洪荒，让耕耘承纳收获。高三如一杯浓茶，虽略带苦涩，却醇香提神;高三如一艘帆船，虽上下颠簸，却一往无前。我们高三班的每一个成员决心做到：生活中，把握分分秒秒，做到静心，精致，竞争;学习中，掌握点点滴滴，做到巩固，纯熟，拓展;考场中，带着自信，镇定，做到优雅，从容应战。高三了，冲吧!猛力向前冲

吧!然后迎来人群中的喝彩，迎来风雨后的彩虹。迎来未来大好前程!

22、今天，我们终于可以大声地说：“我们高三了。”是的，我们迎来了充满挑战，辛苦却又充实的一年。上届高三留下的成绩是可喜的，是辉煌的。高三班，这个曾经让我们仰望的称号，不仅闪烁着光芒，还代表着重任，我们新的高三，也将会无愧于这个曾经震惊学校的名字。高三有数不清的作业，数不清的考试。不是为了谁，只为了心中的梦。成天的繁忙与大量的作业，我们不敢也不能懈怠。人们常说高三太累，太辛苦，但我们认为值，因为我们年轻，年轻就应该多流些汉，年轻就应该勇往直前;因为我们离梦越来越近了。每一天每一天的坚持，每一次每一次的冲锋，每一滴每一滴的汗水，积累成了最后成功的果实。同学们，让我们喝彩吧，为我们即将面对的高三而喝彩，不管有多苦，有多累，那都会

是我们一生难忘的岁月，让我们一起奋斗，让我们一起拼搏，让我们一起坚持，迎接那个实现梦的六月，下面是高三班宣誓：

在这神圣的时刻，在这庄严的大厅，我们以青春的名义，向母校庄严宣誓：不负父母的期盼，不负老师的厚望，不负青春的理想!我们承诺： 诚实守信，立志高远;脚踏实地，刻苦钻

研;不骄不躁，顽强拼搏;持之以恒，奋斗一年!

决战高考，我会成功;决战高考，我们成功!

23、光阴荏苒，物换星移，两年的光阴在指尖悄然滑过。高中的岁月，只有300天了，我们站在人生的转折之处，如果以前学习不够努力，不够勤奋，不要再后悔，如果你为错过月亮而流泪，你也将错过群星了。未来的100天，时间紧张，任务艰巨，我们都希望过得充实，有收获，大家共同加油鼓励，拟对联于楼上：“有凌云之志，肯悬梁刺股，学海乘风舍我其谁;有踏实之心，能面壁绝偏，科场折桂非君莫属。”

在剩余的日子里，我们好好努力，好好珍惜，如果现在还缺乏自信，缺乏勇气，那么在接下来的日子，每天对自己说：“我能行。”并努力尝试，努力改变。在高三的学海中，我们将荡起勤奋的划桨，扬起自信的风帆，在心灵灯塔的指引下，搏击风雨，渡过风暴，驶向学海的彼岸。

在这里，请允许我们高三班全体同学

表白我们共同的心声：

人在高三，没有犹豫，没有彷徨，没有迷惘，没有悔恨，人在高三，我们坚韧，我们执着，我们奋斗，我们拼搏，一如既往地前进，只为坚守并实现心中那个美丽的梦。 苦读，我们终于一步步走到现在，横亘在我

们眼前的，是2011年的6月。曾经的一切努力只有到高考的考场上才能得到肯定。我们不仅承载着师长、父母的殷殷期望，我们也肩负着自己的未来。高考，是一扇窗，它指示着龙门的方向。那美丽的大学校园，如

我曾用智慧培育理想/我曾用汗水浇灌希望/我曾踏过书山坎坷/我走过的每一步，都是成功的保障!/我发誓/不负父母的期盼/不负恩师的厚望/不负天赐的智慧/不负青春的理想/我承诺/不作懦弱的退缩/不作无益的彷徨/我将带着从容的微笑/去赢得我志在必得得辉煌/一年拼搏，一朝圆梦/奋斗三百天，让飞翔的梦在六月张开翅膀/奋斗三百天，让雄心与智慧在六月闪光。

高三班

全体同学起立，宣誓：面对挑战，我们毫不畏惧;面对困难，我们勇于向前;面对挫折，我们决不低头;面对失败，我们永不言弃;面对自己，我们不断超越。

24、回望身后，过去的已经过去。放眼将来，高三将是人生成败的分水岭!

时间是一把双刃剑，它能蚕食风浪里的小舟，也能让小舟变得异常坚固，我们应将无限的努力融入有限的时间里，搞好自己的学习，为自己定好日常作息表，保障我们向理想迈进。

此时此刻，我们庆幸还有理想，它像一只海燕，引领我们懂得刻苦用功，打下坚实基础，强化训练，永不言弃，让我们坚定信心，鼓气勇气大声地说：“我们要成功，我们能成功。”

25、新的学年已悄然拉开了帷幕，我们在这里，握着勇气与希望，将展开一场我们人生的盛宴。

金色的流年像漏沙，轻易地，便能从我们指缝中滑过。我们都记得，自己曾经在怎样的炎热中挥洒汗水，曾怎样在灯光下埋头

浩瀚的宇宙，包罗着无尽的奥秘，等待着被探索的揭示，它是无数学子们梦想的天堂。因此，我们对待高考是郑重的。

泰戈尔曾说：“只有经过地狱的磨炼，才能拥有创造天堂的力量。”我们不会轻言放弃。是水手就要搏击风浪，是雄鹰就要展翅飞翔!我们始终都充满自信。将有一天，我们都将在天空中振翅翱翔，高考的考场就是我们起飞的平台。我们全体高三班必会携手共进，一同拼搏!

对待高考，我们承诺：思想上，力求进步;态度上，端正严谨;心理上，不骄不躁;行动上，认真刻苦;我们的目标是崇尚一流，追求卓越，再创辉煌!

26、时光匆匆，转眼我们已迈入高三的大门，等待着我们的是责任、是辛苦、是紧张。面对高三，我们自信，因为我们镇定，高

一、高二我们并没有虚掷青春，我们已为高三的长跑、冲刺作足了准备。我们自信，因为我们努力，一分耕耘、一分收获，两者虽不是成绝对的正比，天才出于勤奋却是亘古不变的真理(转载自盘古文库http://，请保留此标记。)。我们自信，因为我们有战无不胜的勇气和决心。同学之间的互相帮助是前进中的铺路石，老师的谆谆教诲是岔路口上指明方向的路标，我们的汗水将为我们浇开成功的鲜花!

高考前学生心理辅导范文第5篇

赶走倦怠情绪

当你坐在书桌前心神不定，爱走神，产生倦怠情绪时，可做一个“加速作业时间，提高紧迫感和注意力”的训练：看着表，规定自己在45分钟内高质量地完成一小时的复习内容。要做到快而不出错，就必须高度集中注意力，坚持一段时间，你会发现，紧迫感和注意力又回到了你的身边。放弃各种诱惑

想想你离升学目标还有多远?一发现距离，就能萌生危机感，逼得你隔绝一切干扰你的诱惑。要是感到自己实在“坐不住”时，可大声地说几遍：“现在我要下决心干手上的事”、“我要集中精力干这件事”、“什么事情也挡不住我”。别忘了常常告诉自己：要梦想成真，谁都不可能不付出“成本”和某些“牺牲”。

每日自我检查

有个迷恋上网的考生，每天都非得到网上去“聊天”。妈妈好说歹说都不能收回他的心。其实他的心里也不好受，因为离高考的日子越来越近，但他不知怎样摆脱诱惑。结果，在学校组织的一次考前心理训练活动中，“每日自我检查表”让他摆脱了“上网”诱惑。

检查的内容可根据需要改变的行为来设定，每天临睡时自我评分：自己觉得做到了，给自己一颗星;没有做到，就给自己一个叉。每周累计并与上周比。再根据检查结果，即“星”“叉”的增减给自己鼓励或惩罚。

改变行为习惯

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯(注意有个别差异)。对自己设定的行为目标，从第1-7天，刻意地去做，可能会不舒服，但一定要坚持。到第8-14天时，虽感日渐自然，仍需时刻提醒自己。到了第15-21天时，你就会有了不经意、自然而然的感觉。好，祝贺你!你已经形成习惯，完成了改变自己的一个目标。

不过要注意的是：根据人的个别差异，训练的天数可有增减;此外，一旦出现“不可能、太难了、不行、做不到”等消极的念头，你就该想一想：你是要成功还是要失败?不

改变，就意味着失败;要成功，就别无选择，立即改变!因为决定命运的还是你自己。

做“地毯式”诊断

临近高考，有些同学总感到自己力不从心，怕复习不到位，感到焦急、恐惧。建议你不妨花点时间，静下心来，对自己的知识与解题能力做一次“地毯式”的诊断，清楚自己的强项与不足。要确保强项不失分;弱项查出问题少失分。心里有了底，就能降低焦虑恐惧，找回自信。

别忘适时放松

有时，同学正抓紧做着作业，忽然一股烦躁莫明其妙地涌上心头，好像脑子也不灵了，眼睛也看不清了，很明显，复习效率降低了。这时，你可停下让自己放松一下，做点自己感兴趣的事，找到“乐”的感觉;哼哼小曲，眺望窗外，也可以躺在沙发上，闭上眼睛，放段舒缓的乐曲，时间不能超过10分钟。

高考前学生心理辅导范文第6篇

在2014届高三毕业生高考前的动员讲话

尊敬的老师们、亲爱的高三同学们：你们好!

收获的六月已经来临，高考如约而至。在此，我代表蓝天实验学校向圆满完成高中学业的同学们表示热烈的祝贺!向所有为了同学们的成长呕心沥血、辛勤耕耘的老师们致以崇高的敬意!

同学们，来到蓝天，经过一千多个日日夜夜，你们已经从以一个少不更事的少年，成长为充满青春活力的青年，褪去了身上的稚嫩，逐渐走向了成熟。三年来，“三点一线”的生活，虽然有些艰辛，但也充满乐趣。在这条求知路上，留下了你们青春的风采，执着的追求，拼搏的精神，如今，即将享受收获的喜悦。你们有了良好的身体、健康的心理素质、丰富的知识储备、深邃的思想智慧，这些是你们在今后的人生路上走得坚实有力的保障，是你们在今后的人生战场所向披靡的法宝!

在这即将分别的时刻，作为校长，我的心中对你们有着太多的不舍。今后无论何时，无论你们走到何方，你们都是学校的一份牵挂，母校的心里永远珍存的关你的一切美好记忆，母校也始终对你敞开胸怀，始终对你怀着美好的期待。

在这即将离别的时刻，作为一个从事教育教学工作的老师，作为一个已经尝到了生活的酸甜苦辣的滋味，尝到了挫折的伤痛和成功的喜悦的过来人，我想对同学们提出几点希望，并与同学们共勉。

首先，人生要自信。

任何时候，无论做任何事情，有自信的人，就有希望获得成功;不自信的人，始终与成功无缘。

吉拉德是美国有史以来最著名的销售大王。他出生在美国的一个贫民窟，很小的时候，他就上街给人擦皮鞋贴补家用，最后连高中都没念完就辍学了。他的父亲总是说他根本不能成才，他一度失去自信，连说话都变得结结巴巴。是母亲重新坚定了他的信心，燃起了他获得成功的欲望。谁都没想到，这个背了一身债务几乎走投无路的人，竟然在短短三年内被吉尼斯世界纪录称为“世界上最伟大的推销员”(平均6天销售一辆汽车)，一直被欧美商界当成“能向任何人推销任何产品”的传奇式人物。

日本的原一平，长得身材短小，25岁当实习推销员时，身高1.45米，又小又瘦，横看竖看，实在缺乏吸引力，可他硬是凭着“我不服输，永远不服输”“原一平是举世无双、独一无二的!”这种超自信的心态，用泪水和汗水创造了一个又一个推销神话，成为日本保险业推销第一人。

从吉拉德和原一平这两位传奇人物的身上，我们不难看到：人生需要自信。一个个略带征服性的自信造就了一批又一批的传奇式人物。其实，自信不但可以造就英雄，谱写传奇，而且自信也是平常人人生的必需，因为我们的人生不会是惠风和畅、永无波浪，定然会遇到困难，受到挫折，这条人生路定然有坎坷，有荆棘，有泥泞。因此，亲爱的同学们，不要总羡慕别人的伟大与成功，树立起你的信心，通过自己的努力，相信你们一定能够在充满风雨和挑战的人生旅途不断享受成功的喜悦!

其次，人生要自强。

“脚下风景无限，心中音乐如梦”，“当命运的绳索无情地缚住双臂，当别人的目光叹息生命的悲哀，他依然固执地为梦想插上翅膀，用双脚在琴键上弹奏出了生命的最强音”。10

1 岁就失去了双臂的刘伟，凭着超乎常人想象的顽强，登上了音乐人心中的圣殿维也纳金色大厅，他成为了2012年感动中国十大人物之一，他的事迹感动了并将继续感动着我们。

“三分天注定，七分靠打拼”，“男儿当自强”，就是告诉我们，面对困难，我们要有自强不息的精神，坚持到底，永不畏惧。这样即使没有摘取最后的胜利果实，也可以抬头挺胸、问心无愧地说：“我努力过了，我奋斗过了，我全力以赴了，我就没有后悔。”

有这样一个故事：一个1周岁的小男孩，被年轻的妈妈带到广场玩，要上有十几个阶梯的台阶了，小男孩却挣脱了妈妈的手，他要自己爬上去，可是，这不是件简单的事，小男孩爬得很吃力，几次瞅妈妈，但妈妈并没有扶他、抱他的意思，于是他拼尽力气终于爬上去了。这个小男孩，就是后来成为美国第16届总统的林肯。林肯从小家境极为贫穷，断断续续接受正规教育的时间加起来还不足1年。但林肯热爱知识，追求学问，坚忍顽强，抓紧一切时间学习。他从29岁起，开始竞选议员直至竞选总统，失败过9次，在他51岁那年，终于问鼎白宫，并取得了辉煌的政绩，马克思称赞他是“全世界的一位英雄”。

同学们，在当今这个充满竞争的社会，“物竞天择，适者生存”永远都是大自然的法则。你只有适应了竞争，并成为强者，才能拥有你所想望的。古人说，“天行健，君子以自强不息”，作为新时代的青年，更应坚韧刚毅，奋发图强。

建造自己的人生，就像构筑自己的房子，把自己当成一个好木匠，用智慧和毅力、用心去好好建造吧!你的人生，你是唯一的创造者，不能抹平推倒重建，即使人生短暂，我们也要活得坚强，活得有内涵，活得精彩!

第三，要不断学习。

现在流行着这样几句话：高中拼三年，大学玩四年，辛辛苦苦到头来，回到从前。“回到从前”就是回到当初的无知、蒙昧。确实，有不少人高中勤奋刻苦地学习，艰辛地付出，尤其高三，更是废寝忘食、专心致志，其中的滋味可能只有自己知道。终于在高考中取得佳绩，志得意满，进入了自己理想的学府，以为从此高枕无忧，可以尽享美好前程，于是进入大学之后，疯狂玩耍，通宵达旦，日以继夜，于是不少大学生大一留级，大二或大三自动退学或被开除，肆业的大学生也比比皆是。就算是毕业了吧，也由于在校荒废学业，只是临时抱佛脚地应付考试，空有一张文凭，并没有真才实学，这样走上社会，也只能四处碰壁。

所以，趁着年轻多学知识，到大学甚至走上工作岗位，都应该不断地学习，不断充实自己，武装自己。“知识就是力量”并不是一句安慰人的话。如果你拥有了丰富的知识，无论你身在何时，走到何处，你都会因饱学知识而内心充盈，会浑身聚积着力量。有丰富的知识，就不会惧怕蒙昧、惧怕未知、惧怕被战胜被打倒，因为你知道，知识会帮助你解决面临的问题，会有战胜一切困难的方法和手段。

当然，我讲的“不断学习”，包括各个方面，其中为人处世显得尤为重要。我们要懂得珍惜自己，珍爱他人，要懂得感恩，要培养自己的高尚情操，要与时俱进。孔子说“吾生也有涯，而知也无涯”。科学技术的日新月异，社会时代的向前发展，也要求我们每一个人能够不断学习，不断更新。养成学习的良好习惯，你将终身受益;在人生之路上，你将无攻不克，无往不胜!

同学们，在这个离别的时刻，站在高考的门前，我衷心祝愿同学们个个如愿以偿，人人春风得意!