女性必知的养生方法范文

女性必知的养生方法范文第1篇

1、牛奶的成分构成是什么?对人体有什么作用?

牛奶是由蛋白质、脂肪、碳水化合物(主要是乳糖)和营养素(维生素和矿物质、尤其是钙、镁、磷)等构成的，是营养价值很高的食品，可以防止夜盲症，保护胃粘膜，降低血胆固醇，强健骨骼，补五脏，益劳损，养心肺，利皮肤，润毛发，是幼儿喂养，正常人保健，病人补养较好的食品之一。

2、什么时间喝牛奶最好?空腹喝牛奶好吗?

早上和晚上喝比较好，早上喝可以提供能量，晚上喝有助于睡眠，喝的时候建议配上饼干等含纤维类或粗粮食品，最好不要空腹喝牛奶。

3、喝纯牛奶会“上火”吗?

不会的，牛奶味甘、性平、有补虚损、益脾胃、生津润燥、止咳之功效。牛奶中的蛋白和脂肪极易被人体消化吸收，牛奶含有多种免疫蛋白，如沙 门氏菌抗体等，因而喝牛奶有强壮体质的抗病能力，说喝牛奶“上火”是没有科学根据的。

4、婴儿可以喝纯鲜牛奶吗?

我们建议您最好采用母乳喂养，如果有特殊情况，建议喂养专业的婴儿奶粉。

5、经常喝纯牛奶会长胖吗?

不会的，因为纯牛奶中所含的脂肪和热量只是人体每天正常需要的脂肪和热量的一部分，完全不会导致发胖的后果，您就放心饮用吧。

6、喝牛奶后为什么会出现腹泻?

如果牛奶品质没问题，可能是您患有乳糖不耐症，是由于体内缺乏乳糖酶而使乳糖不能正常分解消化造成的一种现象，患有乳糖不耐症的人，喝牛奶时开始可以少喝一些，以后逐渐加量，同时配合吃一些谷物，来达到您喝牛奶健身的目的。

7、怎样鉴别牛奶是否新鲜呢?

有两种简单易行的方法可以帮助您鉴别。

方法1：感官鉴别：新鲜乳(消毒乳)呈乳白色或稍带微黄色，有新鲜牛乳固有的香味，无异味，呈均匀的液体，无沉淀，无凝结，无杂质，无异物，无粘稠现象。方法2：将奶滴入清水中，若化不开，则为新鲜牛奶;若化开，就不是新鲜牛奶。

8、喝剩牛奶怎样保存?

您可以将饮用时开的小口折住，放在冰箱里4℃低温下贮存，且存放时间不宜超过24小时。

9、牛奶在饮用前是否需要加热?能用微波炉加热吗?

牛奶饮用温度没有很严格的限制，建议您最好常温饮用，过渡加热容易影响其营养价值，目前销售的牛奶都已经过杀菌工艺。因此饮用时无需长时间煮沸，否则会影响牛奶的营养价值。利乐包包装是有七层膜复合而成，其中一层是铝箔，属于金属，因此不能用微波炉直接加热。

10、天气热，家里温度高，室温保存可以吗?

可以的，但建议您放在避免阳光直射的阴凉通风的角落。

11、牛奶过了保质期是否能饮用?

建议您不要饮用。

12、牛奶结冰后还能食用吗?

牛奶冰冻后，其中的脂肪，蛋白质分离，酪蛋白成粉状凝结，味道明显减弱，营养成分不易被吸收，化解后会产生絮状物。

13、为什么牛奶倒在容器里面有时起沫，有时不起?

如果包装里面的无菌空气多，则倒出时会起沫，如果少则不起。

14、纯牛奶出现结块、分层、沉淀等现象是什么原因，还可以饮用吗?

纯牛奶出现结块，煮沸后分层，呈豆腐状、沉淀等现象，是由牛奶中的酶引起的。牛奶经超高温灭菌，酶会纯化、失活，但是在贮存、运输及撞击、高温等外界刺激下，失活的耐热酶又可能被激活，进而有机会分解牛奶中的蛋白质、脂肪等，使牛奶的蛋白与钙结合形成凝块，结块后的牛奶成分发生了变化，虽然可能对人体无害，但建议您不再饮用。

15、牛奶表面为什么会有一层黄油?

如开封后产生这种现象属正常，黄油是脂肪。

16、以前喝牛奶时，揭开瓶口的纸盖会看到一层厚厚的奶皮，可现在却发现牛奶中的奶皮不见了，这是为什么，是否因为现在的牛奶比较稀?

不是的，现在处理牛奶的过程中有一个均质过程，在此过程中，牛奶的脂肪被打碎成更小的颗粒，这样，脂肪在牛奶中分散得更均匀，更易被人体吸收，而脂肪上浮的可能性也相应大大地降低了。所以，现在我们在牛奶中看不到脂肪层，是工艺改进的结果。

17、吾玛的产品含抗生素吗?

我们的牛奶都是无抗奶，绝对不含抗生素。

18、“高钙”奶产品是不是后添加的“钙”?

不是添加的“钙”，是原奶中“钙”含量比较高，每100毫升牛奶中钙的含量≥141毫克。这是选用钙含量较高的原料乳并利用先进工艺“闪蒸”技术，，蒸发牛奶部分水分，提高牛奶中的干物质而造成。

19、高温灭菌会不会破坏牛奶营养成分?

吾玛乳品采用国际最先进的UHT灭菌法，是瞬间灭菌，最大限度地保留了牛奶的营养成分。

20、纯奶与鲜奶有什么区别?

首先要告诉您的是纯奶与鲜奶的营养价值是一样的，只是纯奶利用先进的包装技术，可以再常温下保存6个月不会坏，而鲜奶的保存期比较短，一般在14天左右，且要放在冷柜中存放。

21、为什么纯牛奶保质期那么长?是不是添加了什么东西?对人体有害吗? 不是的，吾玛纯牛奶采用超高温瞬时灭菌技术，原料奶中的所有细菌都被消灭了包装材料也经过灭菌处理，防止了产品被再次污染的可能，所以在常温下可以存放很长时间，吾玛牛奶不含任何防腐剂，您完全可以放心饮用。

22、为什么金典、特仑苏有促销活动，而你们没有呢?

很抱歉，吾玛没有促销活动，吾玛靠的是产品品质和优质的服务取胜，并不是靠通过降价来赢得销量。买牛奶不能只看价格，关键看它的产地以及营养价值

23、你们这个品牌我以前都没听说过?真的是来自青藏高原的吗?

您好!青海天露乳业有限责任公司现列为国家农业产业化重点龙头企业，省、市农牧业产业化重点龙头企业，是青海省最大的乳品加工和高产荷斯坦奶牛繁育基地。

24、你们的奶为什么这么贵，特仑苏、甚至田园的都比你们的便宜呢?

您好!我们的牛奶是100%青藏高原的，我们的产品从生产、加工到灌装、检验都是在青海完成的

你看我们的奶牛(此时应该引导消费者看店内的青藏高原牧场实景图)：

食用的是青藏高原海拔在2500米以上的天然牧草，让奶牛全年都可以吃到纯天然的牧草，而不是加工饲料。

行：我们的奶牛被低密度地放养在广阔丰饶的牧场，呼吸纯净空气，享受着惬意暖阳。高海拔、紫外线强、病菌少、运动量大，体质当然更健康。

管理：建有现代化的棚舍牧场，专人负责牧场的日常管理，并用电脑严格记录奶牛的相关信息。

医：每头奶牛都有身份编号，专职兽医随时就身体不适的奶牛作出诊断，防患于未然。

25、伊利号称拥有三大黄金奶源基地，青藏高原的牧场有比伊利的好吗?

您好!青藏高原是世界公认的全球四大超净区之一，我们公司的牧场是青海省最大的私营农场，约数十万亩，并拥有约30000头荷斯坦奶牛。

青藏高原适宜的地理环境非常适合奶牛的生长，乳品业也是青海省的支柱产业。

青藏高原天然纯净的自然环境，尊崇自然的民风，省内没有重工业，加上国家政策的导向性，成就了青海省的乳业发展。

26、你们的牛奶真的有清香味吗?

您好!我们的奶牛食用的是天然牧草，海拔在2500~4000米之间的青藏高原尤其适合牧草生长。让奶牛全年都可以吃到天然的牧草，而不是像国内其他平原奶牛吃的加工饲料。这里的牛奶并不如平原牛奶般浓稠，却有一种清甜的感觉。

吾玛牛奶跟平原牛奶相比，口感纯正，自然香醇。

27、你们的产品有打折吗?会员卡能借我打折吗?

很抱歉，我们公司的产品从来就不打折。

不好意思，我们的卡只有会员顾客才有，都是通过电脑输入号码，公司是有登记的。

注：说话时可以强调着卡很特殊，让客人感受贵宾待遇才有，一方面可以提高营业额，一方面可以提高顾客的忠诚度。

28、你们的产品有礼品包装吗?有售后服务吗?

不好意思，现在暂时没有，但我们公司已经开始设计了，过一段时间就会出来了。 有的，如果有质量问题我们是可以无条件退货的，您可以放心购买。

女性必知的养生方法范文第2篇

“不值得做的事情，就不值得做好”，这个定律似乎再简单不过了，但它的重要性却时时被人们疏忽。不值得定律反映出人们的一种心理，一个人如果从事的是一份自认为不值得做的事情，往往会保持冷嘲热讽，敷衍了事的态度。不仅成功率小，而且即使成功，也不会觉得有多大的成就感。

下面有4个很好的理由说明了绝对不要做不值得做的事：

(1)做不值得做的事，会让你误以为自己在完成某些事情。你耗时费力，得到的可能仅仅是一丝自我安慰和虚幻的满足感。

(2)不值得做的事会消耗时间与精力。资源是稀缺的，用在一项活动上的资源不能再用在其他的活动上。

(3)不值得做的事会赋予自己生命。记住社会学家韦伯的警告：一项活动的单纯规律性会逐渐演变为必然性。

(4)不值得做的事会生生不息。做了不值得的事之后，接下来要为不值得之事继续提供 值得后续的理由。不然你的精神无从寄托。

总结一下，值得做的工作是：符合我们的价值观，适合我们的个性与气质，并能让我们看到期望。如果你的工作不具备这三个因素，你就要考虑换一个更合适的工作，并努力做好它。

而对一个企业或组织来说，则要很好地分析员工的性格特性，合理分配工作，如让成就欲较强的职工单独或牵头来完成具有一定风险和难度的工作，并在其完成时给予定时的肯定和赞扬;让依附欲较强的职工更多地参加到某个团体中共同工作;让权力欲较强的职工担任一个与之能力相适应的主管。同时要加强员工对企业目标的认同感，让员工感觉到自己所做的工作是值得的，这样才能激发职工的热情。

2.格雷欣法则：避免一般人才驱逐优秀人才

两种实际价值不同而名义价值相同的货币同时流通时，实际价值较高的货币，即良币，必然退出流通它们被收藏、熔化或被输出国外;实际价值较低的货币，即劣币，则充斥市场。

“格雷欣法则”在企业在员工薪酬管理方面有着如下表现：

①在同一企业，由于旧人事与薪酬制度惯性等，一些低素质员工薪酬超出高素质员工，从而导致低素质员工对高素质员工的“驱逐”

②在同一企业，由于旧人事与薪酬制度惯性等，一些低素质员工与高素质 员工薪酬大体相当，从而导致低素质员工对高素质员工的“驱逐”

③在同一企业，由于旧的人事与薪酬制度惯性等，虽然高素质员工薪酬超出低素质员工，但与员工对企业的相对价值不成比例。

正因如此，企业做好对员工的实际能力与心理考察才显得尤为重要。

3.海潮效应：以待遇吸引人，以感情凝聚人，以事业激励人

“海水因天体的引力而涌起，引力大则出现大潮，引力小则出现小潮，引力过弱则无潮。”

人才与社会时代的关系也是这样。社会需要人才，时代呼唤人才，人才便应运而生。依据这一效应，作为国家，要加大对人才的宣传力度，形成尊重知识、尊重人才的良好风气。对于一个单位来说，重要的是要通过调节对人才的待遇和激励，以达到人才的合理配置，从而加大本单位对人才的吸引力。现在很多知名企业都提出这样的人力资源管理理念：以待遇吸引人，以感情凝聚人，以事业激励人。

得人心者得天下!在企业管理中多点人情味，有助于赢得员工对企业的认同感和忠诚度。只有真正俘获了员工心灵的企业，才能在竞争中无往而不胜。

4.南风法则：真诚温暖员工

“北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛冽寒冷刺骨，结果行人把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得春意上身，始而解开纽扣，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。”

运用到管理实践中，南风法则要求管理者尊重和关心下属，时刻以下属为

本，多点人情味，少些铜臭味，多注意解决下属日常生活中的实际困难，使下属真正感受到管理者给予的温暖。这样，下属出于感激就会更加努力积极地为企业工作，维护企业利益。

5.热炉法则：规章制度面前人人平等

这个源自西方管理学家提出的惩罚原则，它的实际指导意义在于有人在工作中违反了规章制度，就像去碰触一个烧红的火炉，一定要让他受到“烫”的处罚。与奖赏之类的正面强化手段相反，而惩罚之类则属于反面强化手段，“热炉法则”指导我们“三性”，即即刻性、预先示警性、彻底贯穿性。我们需要应用这三个特性来完善管理制度。

即刻性：当某人要碰到火炉时，立即就会被烫，火炉对人，不分贵贱亲疏，我们的管理制度也应如此，不分职务高低，适用于任何人，一律平等;还有，违反制度的行为与处罚之间间隔时间过长，就不能收到好的罚戒、教育作用，因此，执行制度一定要坚决果断。

预先示警性：火炉摆在那里，要让大家知道碰触则会被烫，这就需要我们的管理有一个健全的长效机制，只有立足于正反两面的引导，使人自觉地去行动，管理机制才能发挥其优越性。

彻底贯穿性：火炉对人绝对“说到做到”，不是吓唬人的。执行和落实惩罚制度虽然会使人痛苦一时，但绝对必要，如果我们在执行赏罚时优柔寡断、瞻前顾后，就会使制度成为摆设，失去其应有的作用。

6.金鱼缸效应：增加管理的透明度

金鱼缸是玻璃做的，透明度很高，不论从哪个角度去看，都可以一目了然地观察到缸内金鱼的活动情况。这就是“金鱼缸法则”。它是一种比喻，也就是极高透明度的民主管理模式。

金鱼缸效应运用到管理中，就是要求领导者必须增加规章制度和各项工作的透明度。各项规章制度和工作有了透明度，领导者的行为就会置于员工的监督之下，就会有效地防止领导者滥用权力，从而强化领导者的自我约束机制。同时，员工在履行监督义务的同时，自身的主人翁意识和责任感得到极大的提升，而敬业、爱岗和创新的精神也必将得到升华。

务必记住：透明公开是防止腐败和不正之风的法宝之一。

有效的激励会点燃员工的激情，促使他们的工作动机更加强烈，让他们产生超越自我和他人的欲望，并将潜在的巨大的内驱力释放出来，为企业的远景目标奉献自己的热情。

7.罗森塔尔效应：满怀期望的激励

“说你行，你就行，不行也行;说你不行，你就不行，行也不行。”

皮格马利翁效应告诉我们，对一个人传递积极的期望，就会使他进步得更快，发展得更好。反之，向一个人传递消极的期望则会使人自暴自弃，放弃努力。在现代企业里，皮格马利翁效应不仅传达了管理者对员工的信任度和期望值，还更加适用于团队精神的培养。即使是在强者生存的竞争性工作团队里，许多员工虽然已习惯于单兵突进，我们仍能够发现皮格马利翁效应是其中最有效的灵丹妙药。

8.垃圾桶理论：有效解决员工办事拖沓作风

“在垃圾桶上安装感应式录音机，丢垃圾进去播出一则故事或笑话，效果远比那些惩罚手段好得多，既省钱，又不会让人们感到厌恶。”

同样，要解决员工在工作期间偷懒的问题，用监管和处罚的手段实际上也是很难奏效的，因为员工的工作成效主要还是要靠其用心努力。员工偷懒，是故意偷懒还是忙里偷闲?是员工自身的原因还是公司管理出了问题?具体问题要具体分析。在处理员工偷懒问题上，加强沟通很重要。须注意的是，让员工超时且拘束地工作，已是不合时宜的管理方法;给员工多点理解、关心和体谅，会有助于发挥员工的工作积极性和创造力。

9.威尔逊法则：身教重于言教

“如果部下得知有一位领导在场负责解决困难时，他们会因此信心倍增。”

女性必知的养生方法范文第3篇

韩国留学必知的建议,要掌握的外语主

要是指韩语、英语。通常韩国大学本科授课都是使用韩语，所以申请入学时，韩语水平是必需条件。同时，申请韩国名校的本科至少需要TOPIK 4级，研究生至少需要5级。即使韩国教育部对留学生本科入学的韩语等级要求降到了3级，但名校要求相对较高。研究生入学，有可能4级就可以申请得到，但是如果要申请名校，也为了保险起见，建议学生取得TOPIK 5级甚至是6级之后再进行申请。

韩国留学必知的建议,学习能力是韩国大学比较重视的一个方面，在校成绩被当做一个学生学习能力的体现，同时韩国大学也注重学生的综合素质以及丰富的实践经历，所以高中生申请韩国大学的本科，申请前一定要提交上学成绩，而且成绩的高低，直接影响学生自身的竞争力。对于本科学生，可

长春工业大学自考

以根据自身特点，选择合适的专业，切忌盲目跟风，毕竟名校的热门专业录取名额是很有限的，选择过于热门的专业会增加自己的申请风险。