别让坏情绪毁了你范文

别让坏情绪毁了你范文第1篇

病例1

某日，年近50的张先生拖着沉重的脚步回到了家，正在读高三的儿子看到父亲铁青的脸色，知趣地回了自己的房间。“都什么时候了?晚饭还没烧好?想让我饿死啊!”张先生吼着，嘴角一下一下地抽搐着。“叫啥?叫啥?都是你自己脾气不好!老是得罪人!在外面受了气，就回来找我撒啊?你看看别人的老公，哪个不是要钞票有钞票，要地位有地位，你除了臭脾气，你还有什么啊?”妻子手里挥舞着铲刀冲他吼着。张先生看到一贯贤惠的妻子也发起了脾气，站起身朝房间走去，“砰”的一声关上了门饭烧好了，过了许久仍不见丈夫出来，张太太心里有点慌，赶忙叫儿子去房间里看看。“妈妈!快来啊!爸爸不舒服!”张太太连忙冲进房间，只见张先生歪坐在地上，双手捂着胸口，正低声呻吟着。两人连忙将张先生送到附近的医院，经医生诊断为急性心肌梗塞，经过介入治疗才总算捡回了性命。

病例2

李先生，三十有五。大学毕业后在机关工作，在一般人看来，这是个令人羡慕的工作，朝九晚五，工作又轻松又稳定。但在李先生看来，情况却很“糟”。工作已经十年了，还是个最底层的办事员，好多比他后进单位的毛头小子都升职了，只有他还在原地踏步。为此，他自己的心理压力非常大，妻子虽然没有多说什么，但时不时的言语中透露着不满他的“心”处于内外交困中，每天都在抱怨怀才不遇，每天都在感叹现实的残酷、人心的险恶在这种极不正常的心理的作用下，他年纪轻轻就患上了高血压，时常感到头痛、头晕，晚上睡不好，倍感痛苦。

大家都为他们捏了一把汗吧!看看，心情不好的危害有多大?每个人都要检点一下自己，是不是像张先生那样，经常发无名火;是不是像李先生那样，整天郁闷、烦躁?如果回答“是”，那您可要当心了，千万别让坏情绪伤了您的“心”!也许大家遇到过这样的情况：身边的某位亲友、同事，平时一向身体很好，但在某次体检中突然被查出患有高血压或是心脏病，让人颇感意外，他怎么会得这种病呢?他平时不是很注意身体吗?饮食又讲究，又经常运动，怎么会呢?确实有这样一部分病人，平素很注意养生，烟酒不沾，蔬菜、水果不断，但却染上了心脏病、高血压。其实很多人忽视了很重要的一点心理健康!养生重在养心!现代医学研究表明，很多疾病诸如心脏病、高血压、癌症等疾病与人的心理状况有很大的关系。上述的两个病例是两种常见异常心理状态的典型，都对健康有极大的危害。在目前的情况下，人们普遍比较能克制自己的情绪，为了维护人际关系的稳定，人们很少甚至是几乎不发脾气，无论是痛苦、悲伤还是失望统统压在心中，这就是心理学上常说的C型性格。这种性格是潜在地、缓慢地伤害人的健康的，最终的后果是很可怕的。长期处于郁闷、烦躁的心理状态会影响人的植物神经的功能，尤其会使外周的中小动脉长期处于痉挛的状态，久而久之，血管壁就会硬化，管腔就会变得狭窄，这样一来，高血压就在所难免了。长此以往，心脑血管疾病就会缠上你，所以恶劣的心境无异于一剂毒药!

朋友们，为了您自己和家庭的幸福，还是把自己的“心”放宽些吧，不要用别人的过失、现实的残酷来惩罚自己，要适时地把自己心中的不良情绪宣泄出来。当然宣泄不是指和别人吵架，而是将不良的情绪转移和升华。感到郁闷时经常向亲戚、知心朋友倾诉，不要将所有的痛苦都留给自己承受，就算你自己承受得起，你的“心”也承受不起。感到烦躁时，请深

呼吸一下，喝口水，有条件的话吃一点甜点(这可以增加5-羟色胺的分泌，5-羟色胺可使人感到轻松、愉快)，想象一下自己童年时睡偎依在母亲怀里的情景，就会使情绪放松下来。

说到这里肯定有很多人会说：“每天都碰到一些不如意的事，让我心情怎么好得起来?”“压力太大，负担太重，有时自己想放下，可想到家庭心情就没发好起来。”诚然，修身养性不是一朝一夕的事，不是今天说我不郁闷、我很快乐，明天就气定神闲的。但是恶劣的情绪却在时时刻刻伤害着我们的健康，怎么办?这就需要使用一些保健品来调节自己的身体了，让恶劣情绪对身体的伤害降到最低程度。人的郁闷、烦躁时，冠状动脉就会收缩，这样心肌得到的血液量就减少了，再加上有的人血粘度高，冠状动脉中的血液流速就更低，就很有可能发生心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗塞!这时被誉为“西域人参”的红景天就有了用武之地，它能够增强心肌的收缩力，同时降低血液的粘稠度，使心肌获得充足的血液。它最大的优点就是没有使人兴奋的副作用，这对于情绪本已十分激动的人来说是很适用的。另外，有一种碱性的支链氨基酸精氨酸也能扩张冠状动脉，提高血流量，使心肌获得充足的血供。以上是从局部入手的措施，从整体来看，降低血胆固醇、降低血粘度也很重要。从中药牛黄中提取的有效成分牛磺酸能降低胆固醇、降低低密度脂蛋白保护心血管的内皮，从根本上减少恶劣心境带来的危害。

别让坏情绪毁了你范文第2篇

我不是说大姨家里的人对我不好，而是大姨家的气氛很冷漠。大姨父和大姨开了家夫妻店，是做早点铺的营生，早上三点钟起床，忙到下午一两点，想想确实也有点累，但好在也能养家活口，在合肥一年赚十多万也不成问题。

大姨父的脾气很好，对任何人都彬彬有礼，温文尔雅。但唯独对妻子却横眉冷目，颐指气使。

大姨眼神不太好，接客人钱的时候，把硬币散落在地下，弯下腰去捡的时候，大姨父就骂骂咧咧地说了句：“你没长眼睛是吧!一点小事也做不好，”

大姨的肩膀微微颤抖下，但很快有放松了下来。大姨父便恶狠狠瞪着大姨，反倒是自己低着头帮大姨捡了起来。 大姨叹了口气，看着母亲和我，大意是没事别担心。我气不过说，妈，你就看着大姨父欺负大姨啊，你就不能说句话啊!我妈没好气地说，念念，你是小辈，不能无理。他们大半辈子都这样了，我能说什么呢?

我呆呆看着大姨，心想如果我将来有丈夫用语言暴力对待我，我必定会离婚。 过了不一会，一位常来的顾客带着儿子买馄饨，大姨这边忙着给顾客找零钱，无暇顾及他们。大姨父怒气轰轰地说，败家娘们，顾客来了，这个店早早有一天因为你关门 大姨眼泪在眼圈里打转，但最终还是没有落下，默默找零钱，安排客人坐下。

在大姨家一天里，大姨父骂了大姨不下十次，但大姨置若罔闻，还是该干什么干什么，只是我发现大姨眼角有泪痕浮现。大姨父语笑嫣然地看着我和母亲，谈笑间很是开心愉悦，对我们也很有礼貌。但只要和大姨说话瞬间换了一个样子，仿佛他和大姨之间有不共戴天的仇恨呢。

有时候真心想不明白，有些人的情商也不见得很低，他们也不是不会说话，对外人对可以好好说话，但唯独对家人却连人话都不会说，这种对亲人间的语言暴力是“杀亲”啊!2这样的情况不仅仅发生在中年人，甚至我的闺密文文她也经历丈夫的语言暴力。

在他们结婚之前，姐妹淘都羡慕文文的男朋友，因为他对文文是真的好。

要说多好呢，那就是文文男朋友的细致入微，文文喜欢吃小龙虾但却不喜欢剥虾，他每次点小龙虾的先给文文剥好，放在碟子里。每次文文生理期，他从来不会说“多喝热水”，他会把红糖水冲好，监督文文喝下，也会给文文买热粥热糖水，可以说事无巨细;记得文文的生日，每一个纪念日 但结婚后第二年文文的老公却对文文“不客气”“厌烦”，从一个体贴的男友转变成一个满身戾气“挑事”的老公。

文文说想看电影，文文老公就说，“你真不会过日子，你看看你天天就知道买买买，玩玩玩!”

文文气咻咻地说，“我一年都没看过电影了，就让你陪我一次都不行!”

文文老公晚归，看着一桌青菜，呵斥道子：“你烧的这哪里是青菜?蜡黄蜡黄的。”

文文呛声说：你别没事找事，都晚上十点了，有青菜吃不错了!

文文新买了一件衣服，在穿衣镜前试穿，文文老公看见了说，“你都胖成猪了，还敢穿裙子”

文文立马反击说“你看看你的啤酒肚，好意思说我吗?”闺密文文本来性子就刚烈，结婚前又是父母手心的掌上明珠，那能受得了这等委屈。

文文和老公离婚了，文文说，既然他不把我当人，我也不想留恋这个家。后来文文和我们说，她的老公除了经常对他适用语言暴力之外，在婚姻里没有犯过什么错。只是语言暴力足够让她对他死心。

“你不知道，你的一句无意识的话会让一个人一整天都陷入自我否定，会失去自信，一整天都情绪不好。”

“你不知道，你的暴力正在让你们的亲密关系一点一点后退，一点一点陷入冰点。”

如果你很爱你的另一半，请温柔地和她说话，你知道吗?你温柔的样子很美，她听到时候一颗心从冰凉到湿润，脸上偷偷地乐开了花3良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。 婚姻里的语言暴力也是一种家暴，且这种家暴是看不出痕迹来的，夫妻间无意中的一句“不礼貌”“不在意”的话可能就是对另一个人的语言暴力。

我们总会在陌生人，外人，朋友间隐藏自己的情绪，隐藏自己的另一面。但却在对家人，对妻子，丈夫，毫无顾忌地把自己最糟糕的形象视人，对自己最熟悉，最爱自己的人释放最恶毒的语言，因为我们始终坚信他们那么爱我，不会因为我不在意，一时生气的话离开我，可是你想过吗?你给别人带来的伤害要有多久人家才能痊愈?你想过吗，如果他有一天因为这件事离开了你，你该怎么办?

每个人都是有自尊心，有自己的底线的。如果有一天，你触碰到他的底线，他会头也不回的走掉，因为他对你已经寒心了，他不会再给你一次机会伤害他了。所以如果你在意他，请不要用语言暴力推开他。

恋爱的时候，我们被对方的优点吸引，但结婚后，我们生活在一起，缺点一下就放大了。夫妻间需要相互包容和理解。既然结婚了，就要好好经营，这样才对得起恋爱的时光。 婚后的双方，应该尽快由热恋过渡到婚姻中，应尽快适应婚姻生活的琐碎。无论如何，婚姻不可能再像热恋时那么浪漫，不仅不再有浪漫，甚至会有些无趣。但我们应尽量把“无趣”的婚姻经营的“有趣”点。

我们完全可以让“语言暴力”远离我们的家庭，就算我们真的对爱人不满，也要尽量压住自己的怒气，不要让伤害的话脱口而出。同样的话，我们完全可以换一种方式，稍微转个弯，有时候就可以达到我们的目的。

夫妻之间不再好好讲话，女人的抱怨让男人压的踹不过气，夫妻之间不再设身处地为对方考虑，几乎都是以‘吼’的方式去和伴侣交流，这样的沟通，除了加重夫妻之间的矛盾，没有任何意义。

语言暴力促使婚姻快速进入了疲倦期，进而导致生活没激情。这样一来，伴侣的出轨几率就会越发的高，很多人宁愿和情人做见不得人的勾当，也不多看一眼家里的爱人。 婚姻是我们爱情的一场修行，需要我们好好经营，当你想发脾气，想肆无忌惮地抱怨的时候，想想对方，想想如果对方对你这么说，你会不会生气呢?