7大职场黄金法则范文

7大职场黄金法则范文第1篇

健身法则

1.饱暖法则

案例：

东东是小学五年级的学生，可谓集“万千宠爱于一身”，为了使独苗苗聪颖强壮，父母不惜向健康投钱。今天爷爷奶奶送来什么人参蜂乳、人参蜂王浆、生物健，明天外公外婆拿来脑白金、六味地黄丸、人参茶等，只要孩子愿意喝，就保障供应。东东虽然喝了这么多补品，身体倒是“响应”号召，长胖了不少。十岁的人，体重从六十二斤陡增到一百四十多斤。现在上个五楼，也要慢悠悠地爬上三十多分钟，还累得个气体喘吁吁，上气体不接下气。学校上体育课，只有坐在一旁干看的份。温习功课或做作业，经常还没做得五分钟，就睡着了。每遇到天气变冷，就感觉冷成一团，衣服比其他孩子要多几乎一倍。父母看在眼里急在心上，带着儿子跑了不少医院，最后的结论是“都是嘴巴惹的祸”(暴吃暴饮造成肠胃功能紊乱、营养失调，患上了肥胖症、高血脂症)。东东父母纳闷了：这么补，咋会这样?!

卡通大师宫崎骏的作品《千与千寻》讲了这样一个故事：小女孩千寻与父母旅行到陌生奇怪的小镇，父母被镇上餐馆中的美食所吸引，欲罢不能，开始大吃，一直吃到被魔法变成了牲畜，于是千寻开始了对父母的拯救。

情景分析：

宫崎骏并非虚构。没错，现实生活中的我们及我们的孩子正渐渐陷入贪食的陷阱：没时间吃早点，中午时分饥肠辘辘，于是就敞开肚皮猛吃，一顿饭要吃回两顿饭的感觉;为了学习而节约时间，花尽了心思，焦虑之下，喝下了一瓶瓶可乐、奶茶，靠饼干、零食打发饥渴;即使周末和同学聚餐，我们也要选择那些变态鸡翅、麻辣火锅，吃得热汗淋漓、大呼刺激过瘾的同时，不知不觉吃下了大量主食，喝下了大量冷饮。我们还把“黑手”伸向了下一代，总担心自己的孩子营养不够，于是给孩子加餐，加各种辅食，把孩子宝的肠胃从小就撑得大大的。就这样，我们孩子吃下去的东西早就超过了身体的需要。就像案例中的东东，亲人盼儿女速成龙凤的心情是可以理解的，但从医学的角度看，却是对孩子的摧残。古人云：“误用致害，虽人参、甘草亦毒药之类也”。“补”是针对“虚”而言的。所谓“虚则补之”，就是说有“虚”的人才需要“补”。有些父母怕孩子生长发育不好，总是想让孩子吃得饱饱的、穿得暖暖的。殊不知长此以往，不但对孩子身体健康不利，也对孩子发育有害。“饱暖法则”讲求的是父母对孩子饱暖应该有度和适度。

先说说“饱”：

孩子正处于青春期，各脏器的发育尚未成熟，功能也未臻完善，脾胃功能也薄弱。但他们好比旭日初升，处在不断的生长发育之中，生机蓬勃。孩子的生长发育，有其自身的发展规律，不能人为地、随意地加以改变。有些家长怕孩子生长发育不好，总是想让孩子吃得饱饱的。殊不知长此以往，不但对孩子身体健康不利，也对孩子发育有害。

有关专家研究证明：如果摄入食物过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热，留阻体内，妨碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。不但会吃坏肚子，肠胃受不了，引起上吐下泻、腹痛、腹胀难受等症状，还会造成急性胃痉挛、胃酸过多、急性胃炎、消化不良症、细菌性痢症等。长期饮食过饱引起胃胀、胃下垂、十二指肠溃疡、慢性胃炎(长久之后易发生癌变)。

此外，进食过量会使身体的血液和其他有关的物质集中到肠胃，以适应肠胃的过度运动。这样一来，会形成大脑供血不足，由于消化系统神经活动旺盛，与之对应的大脑区域神经也呈兴奋状态，其必然引起语言、思维、记忆力、想象区域的抑制，导致大脑迟钝和疲劳，智力会越来越差。

孩子的饮食方面，既要供应充足的营养，满足机体生长发育的需要，又要适度适量。如摄食过量，则不仅可能导致营养过剩，还有可能伤及脾胃，导致消化、吸收的障碍。人的大脑中存在饥饿中枢和饱食中枢，它们和大脑皮质一起，通过胃肠道的反应对人的食量进行着有效控制。当胃排空后，大脑皮质收到饥饿信号，神经中枢就会向饥饿中枢发出进食指令，而向饱食中枢发出抑制指令，这样我们就开始进食。当胃肠道感觉到膨胀，就会把饱食信号通过反射的方式发送回去，于是进食停止。

孩子每天吃多少合适也有科学标准，当然还要结合具体情况而定。以一个1.70米左右的中青年男子为例，体重正常，体力劳动也不是很重，那么他一天能量需要大概是在2 000多大卡，其中粮食应占到50%左右，数量大约为250～400克左右，蔬菜水果分别为300～500克和200～400克，鱼禽肉蛋应为125～225克，外加牛奶和适量的豆制品。零食、甜点、酒之类的应该适可而止，如果体力劳动稍重，那么这些东西也可适量增加。所以，我们的孩子肠胃要想好，就应该常吃八分饱。这样既不容易饿，也可以保证精力旺盛。吃得太饱，身体负担过重，血压升高，人容易疲倦。另外，选择一些容易消化的食物，增加营养要本着“高糖、高蛋白、低脂肪”的原则。保持营养含量的均衡，不要吃热量太高的食物。避免加重肠胃负担，使流往脑部的血液减少，思维变得呆滞，降低大脑的灵敏度。

再说说“暖”：

孩子的衣服是穿多好、还是穿少好?穿多少才算够?冬天，父母往往会叫孩子穿得太多，一层一层的，就怕孩子冻着会感冒。他们把孩子生病的原因归因为着凉、穿少了，这其实反而忽视了感冒的主要敌人。其实，感冒的真正原因是肌体的免疫力低下，而不能完全归咎于着凉。

孩子正处在生长发育阶段，新陈代谢特别旺盛，体内产热较多，让孩子穿、盖、捂得太多，反而会导致孩子汗流浃背。而且有些父母在孩子感冒发热的时候，仍然一味采取保暖措施，主观上是为了防止孩子再次受凉，但事与愿违，结果往往诱发孩子的高热惊厥。另外，孩子出生以后，他的四肢发育需要有个比较宽松的空间，但过度保暖不但限制其四肢运动，而且对孩子日后的大脑发育也会产生不利的负面影响。

事实上防寒保暖不仅不能完全避免感冒，对孩子来说，它的作用常常是消极的。孩子还是冷一点好。道理很简单，孩子好动，穿衣太多，他一动就出汗，汗湿了衣服，停下来就冷。有的父母认为孩子要多穿，怕他冷，是只想到了孩子静的时候，没想到孩子动的时候。孩子的新陈代谢比大人快，体内的合成大于分解。所以冬天要给孩子少穿，尤其是运动的时候，可以在运动之后给孩子加件衣服。

预防感冒的关键还是要提高孩子抵御寒冷的能力。人对环境的适应能力又是惊人的。做父母的往往不清楚：孩子在其弱不禁风的反面，他对环境往往有惊人的适应能力。这正如我们难以想象的穷乡僻壤里，贫家子弟能在瑟瑟寒风中玩耍，尽管是薄衣单裤却很少伤风感冒。这无疑得益于他们从小就在艰苦环境中的磨炼，因而对寒冷的抵抗能力大大增强了。

国外的许多父母从小就鼓励孩子洗冷水澡、日光浴，这也是有意识地让孩子接受自然环境的锻炼，这不能不让人叹服是具有远见卓识的明智之举。体内的东西是越调动越灵活，越调动能量越大。所谓“用进废退”。

建议：

父母不要迷信补脑类的保健品。目前还没有一种保健品已经证实了对大脑有促进作用，所以服用保健品对孩子来说意义不大，但可以适当服用一些维生素、矿物质之类的补充剂。

多给孩子吃一些主食。现在很多家庭很少吃主食，这是一个很大的误区，因为大脑的能量来源只有一个，就是葡萄糖，而葡萄糖的主要来源就是主食，如果吃太多鸡鸭鱼肉等动物类食品而不吃主食，就会造成葡萄糖不足，这对孩子的营养健康来说是很不利的。特别是在应考阶段的孩子更要注意主食的摄入。还要注意新鲜蔬菜和水果的供应。另外，应适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。另一方面，维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。

现在的父母一般不会让孩子饿着、冷着，但应该有个原则：忌吃得太饱、穿得过暖。如果吃得太多、太饱，血液都到肠道和胃去了，大脑就会供血不足和缺氧，这样就会使孩子在学习、考试时反应迟钝。给孩子穿衣的标准其实就一个字：够。穿多了不好，穿少了不御寒，孩子又是运动着的，孩子本身又有着旺盛的能量释放和新陈代谢。同时，经常磨炼孩子的御寒能力，加强锻炼。

有句话叫“饿了发呆，饱了犯困”，穿得太暖，就像温室里的花朵往往经历不了室外凄风冷雨的打击。此话，不无道理。

结语：

由于先天条件及后天环境的不同，每个孩子都有着自己独特的个性和发展潜质。“饱暖法则”的实质就是那句老话“若要身体安，三分饥和寒”。父母要把握好孩子饱暖的尺度。而不是以家长自己的主观臆断来要求并满足或限制孩子的健康成长。父母养育孩子，只有尊重规律和科学，才能起到事半功倍的效果。

2.卫防法则

案例：

某中学的高三年级体育课上，体育教师带领学生做完准备活动后，安排了绕操场(周长250米)变速跑3圈(直道慢跑、弯道快跑)的训练。谁料跑完第一圈后，就有两名女生栽倒在跑道上，昏了过去;第二圈又有一位女生大汗淋漓地昏倒在地。后经校医务室抢救，才化险为夷。而体育大纲规定，初二女生变速跑的距离是1 000～1 200米。

有关调查表明，我国孩子的身体状况并不令人乐观，体质普遍较弱，贫血、营养不良，身材呈“豆芽形”或“肥胖型”。尤其突出的是少儿视力的普遍下降，许多孩子从小就戴上了眼镜，我国青少年近视率排名世界第二;中小学生听力也有减弱趋势(可能与戴“耳麦”、用“MP3和MP4”等有关);口腔龋齿、过敏性鼻炎等也较常见。

我国7-22岁所有年龄组的男生平均身高低于日本男生1.96米，其中7-14岁低于2.28米。

有33.24%～38.67%的中小学生患有不同程度的缺铁性贫血，并不是养素供给不足，而是由于缺乏活动，身体消耗不多所致;十几岁的孩子由于动脉发育落后于心脏的发育而可能出现青春期高血压;脊柱异常弯曲多是儿童时期的不良习惯造成的，而脊柱弯曲会影响内脏的发育和身体的全面发展

情景分析：

以上出现的种种现象并不仅仅是个别现象，的确值得忧思。许多孩子之所以“疾病缠身”，除开孩子自身体质的内在因素，父母作为外因，在一定程度上也难辞其咎。孩子正处在学习负担重、脑力消耗大、心理压力大的特殊阶段。在生理上，孩子步入青春期，生长发育迅速，第二性征也趋于成熟;在心理上，步入叛逆时期，受同学朋友的影响也远大于父母的管束。父母要抚养孩子长大成人，不但需要充足的营养维持其生长发育，还要保证孩子有一个健康的身体，并要遵循一定的“卫生防疫”法则来对待，才能事半功倍。许多父母在以下几个方面的认识还需要提高。

一是父母缺乏科学、合理的营养知识和基本的生理卫生保健科学知识。

许多父母的营养概念定位于电视广告宣传的那些高档的营养补品，导致有些孩子吃过多的补品反而得了营养过剩症。其实讲营养不意味着吃很多高级营养品，也不是多吃大鱼大肉，再贵的东西也只能补充少方面甚至单方面的营养，而不能补充人体所需的所有营养;蔬菜和水果虽然低廉，却能调节补充人体的多种必需含量。家长应该用科学、合理的营养概念养育孩子，知道正在成长中的孩子需要哪些营养，每种营养素供给多少合理，怎样在日常生活中平衡膳食，如何制定膳食食谱等，从而有效地保证孩子必需的营养。科学、合理的营养应该是：首先保证六大营养素(蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐和微量元素)的全面摄入;其次摄入要适量，各种营养素不足或过多都会影响健康，比如热量和蛋白质不足会影响发育，而过多会导致肥胖，维生素A不足可能影响视力，而过多就会中毒，因此不能偏食;再次摄入要平衡，各种营养素保持一定比例，尽量杂食，吃多品种的食品。有营养专家编了这样一个顺口溜：“一把青菜一把豆(豆制品)，一个鸡蛋加点肉，五谷杂食要吃够。”此外，还要注意孩子一日三餐的营养比例。一日三餐食物量的分配及间隔时间应与作息时间和劳动状况相匹配。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%和%30为宜，特殊情况可适当调整。许多家长不重视孩子的早餐是不对的。各餐间隔在四小时左右为宜。

人的健康水平是衡量人的素质发展水平的最基本标准。所以，要想搞好家庭素质教育首先要重视提高孩子的身体素质，掌握自己孩子生长生理发育的特点和状态，适时采取一些保健和预防措施。中小学生年龄特点不同，常见病的预防重点也不同。小学生的预防重点是：沙眼、近视、龋齿、脊柱弯曲异常、营养性缺铁性贫血、肥胖等;中学生预防的重点是：近视、脊柱弯曲异常、神经衰弱及青春期常见病，如青春期高血压、肺结核、痤疮、女性月经异常等。同时要注意预防成年人疾病，如心血管病、糖尿病及各种性病。

二是父母漠视孩子的乱吃零食等不良饮食、个人清洁卫生习惯，和忽视体育锻炼、运动量不足及睡眠过少的习惯，没能让孩子有始有终地坚持合理的生活制度。也没能从真正意义上解决好孩子的“卫生防、免疫”问题。

我们都知道，人体各种机能活动都有自身的规律和特点。当机体内、外环境的条件刺激按一定的顺序反复多次作用于人体后，大脑就把这些刺激所形成的兴奋和抑制过程的联系固定下来，形成一种动力定型，即所谓的“习惯形成”。孩子的良好习惯就是经过反复坚持而形成的。健康的免疫系统胜过最好的药物，健康的消化系统胜过营养丰富的食品。没有人在成长中会不生病，孩子生病，只不过是人成长过程中，免疫系统的一次演习。给孩子最好的药物不如给他们创造一个健康的免疫系统。孩子身体发育正处在重要时期，年龄特点决定他们的身体还比较柔弱，抵抗力比较差，再加上环境等因素，他们的身体时不时地会出现一些状况。有些情况比较明显，父母能及时做出相应处理，而有些现象则比较隐性，父母不注意的话就会忽略，时间拖久了，就会造成一定危害。所以父母要经常留意孩子的身体状况和行为习惯，并加以规范和约束。

三是父母顾此失彼，忽略孩子心理上的健康。虽然目前孩子的生活条件和身体条件都有一定提高，但是他们的心理素质和社会适应性却普遍较低，独立生活能力、团队精神和群趋性等相对较差。因而难免地引发了一些心理上的问题，也没能得到有效的解决。

建议：

所有父母都希望自己的子女身体健康，并且为此付出了极大的精力。但是，你知道健康的真正定义吗?世界卫生组织曾给健康下过一个定义：“所谓健康，不仅在于没有疾病，而且在于肉体、精神、社会各方面的正常状态。”可见，健康包括身体和心理两个方面，就是通常说的身心健康。

人的身体健康包括形体发育正常，各个脏器没有疾病，并且具有适应自然环境变化和抵御疾病的能力。虽然人的身体素质以先天为主，但后天因素也起重大作用，诸如生活环境、条件和“卫生防疫”做到、做实没有等。

人的心理健康的主要标志是适应和承受能力，能够适应和承受各种意外情况，并且能够冷静、理智地加以处理。

一般说来，父母对孩子的身体健康是重视的，但对孩子的心理健康却处于不自觉的状态。其实，身心健康的关键更在于心理健康。如果孩子身体有疾病，只要心理健康，通过积极锻炼，及时治疗，科学调养，可以得到恢复或健壮起来。而如果心理不健康，整天闷闷不乐，即使先天素质很好，也会慢慢变得弱不禁风，成为学习道路上的绊脚石。更多时候，人是需要有精神支柱的。其实，心理健康就是人的精神支柱。一旦没有了精神支柱，人的躯体就会倾斜、倒塌，形同行尸走肉，这是每个父母都不希望看到的最糟糕的情形。因此，父母重视孩子的心理健康，并力所能及地及时地帮助、引导、开解他们，大有必要。

每一个做父母的，都希望自己的孩子健康、快乐地成长，但也别忘了其中也少不了你们的一份真切的关注和重视。是你们赐予孩子生命，更应该赐予他们健康的身体和灵魂。

结语：

这是个看似简单，却包含大学问的法则。关系到孩子的将来有无参与竞争的能量和素质。父母是孩子成长的外在推动力，不但要解决好孩子的饱暖，还要事无巨细地时刻留意、关切他们的身心健康，抓好孩子的卫生防疫。父母只有坚持常抓不懈，才有希望在不久的将来看到自己的孩子远离所有身体和心理疾病的困扰，以良好的心态、充沛的精力、较高的学习效率，健康快乐地步入人生的每一个考场。

3.蚕眠法则

案例：

有位汪姓家长忧心忡忡，孩子小东今年参加高考，两个月前开始成绩下滑，从班上的前十名掉到了现在的23名，跟小东几次交流都没有取得很好的效果。上个月开始，家长发现小东开始出现不正常行为，经常凌晨三四点还睡不着，只好起床看书，早上不到六点就醒了。小东还经常洗手，用洗手液反复洗很多遍。他告诉家长，自己害怕被病毒传染，担心自己活不长。像小东这样的现象并不是个例。许多父母也未真正意义上关心过自己孩子的睡眠问题。

中国青少年研究中心副主任孙云晓2005年春节后向新闻界公布“中国城市少年儿童生活习惯研究”课题组对青少年生活习惯研究的一组数据。这个课题于2003年12月开始在全国范围内实施，共对长春、北京、上海、广州、兰州、成都6个城市的2 617名儿童和2 573名成人进行了调查。数据显示孩子平均每天在校时间长于父母的工作时间，平均每天在学校的时间长达8.6个小时。过多的作业、各类学习班和培训班占据了绝大部分课余时间。调查结果表明少年儿童睡眠不足、质量不高、习惯不良的问题非常突出。

调查结果显示，小学生中每天睡足10小时及其以上的为33.4%，初中生每天能睡足9个小时及其以上的只有22.9%。教育部对中小学生睡眠时间曾经有明确的规定：小学生的睡眠时间应该超过9个小时，初中生应该达到9个小时，高中生的睡眠时间要达到8个小时，按照这样的规定，我国约有2/3的小学生和3/4的初中生睡眠时间严重不足。除了睡眠时间不足以外，中小学生的睡眠质量也存在着很大的问题。23.5%的中小学生晚上很难入睡，64.8%的中小学生早晨不是自然醒来，而是被叫醒或被闹钟叫醒，还有20%的小学生和13.3%的中学生夜里做梦“特别多”。

另外，由于课业负担过重等问题，多数中小学生没有形成良好的睡眠习惯。66.4%的小学生和77.1%的中学生没有午睡的习惯。还有2.1%的学生不能自然入睡，要借助药物或者保健品才能进入睡眠。

情景分析：

小东是众多睡眠不好孩子的典型代表。孙云晓的调查结果更让许多父母感到震惊，许多父母这才意识到合理睡眠对孩子成长的重要性。其实，一直以来，先天的体质、营养、运动等很多因素左右着我们孩子的健康，睡眠就是其中的一个重要因素。

近年来，医学研究人员根据对睡眠研究的最新结果提出了“健康来自睡眠”的新观点。研究指出，长期睡眠不足、失眠可以带来一系列的机体损害，包括眼睛疲惫、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。睡眠不足进而影响体力恢复，还影响孩子的生长发育、心理健康，孩子会渐渐变得厌学、成绩下降。如果在少年时期睡眠不足，生活没规律，成熟后很容易引发抑郁症、精神分裂症。导致孩子睡眠不足的原因主要包括：家庭作业过多，许多孩子每天的课内课外家庭作业时间在4小时以上;大量的学习资料使孩子们没时间睡，现在很多学生包括小学生，人均学习资料在10本以上;此外，许多家长还不同程度地给孩子加题、补课。由于睡眠不足和睡眠质量不高，很多孩子已经出现了精神恍惚、记忆力下降等问题。所以父母不能对孩子的睡眠和睡眠质量问题视而不见，应该引起适当的重视。

美国教授威廉德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人第二天的免疫力就减弱，血液中有保护作用的杀伤病菌的细胞减少了1/3。睡眠之所以对健康如此重要，是因为睡眠左右着身体的免疫力。按照生理学的观点，睡眠是一种最全面而又有效的休息。它不仅能使人恢复精力，还能提高人体免疫力。睡眠是身体健康的重要保障。健康专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足，渴望健康，就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。

睡眠还是消除身体疲劳的重要方式。生命在于运动，生命也在于休息。一个睡眠不足的人，会表现出烦躁、精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等症状;一个睡眠充足的人，就会精力充沛、思维敏捷、办事效率高。这是由于大脑的工作需要充足的氧气供给。长期睡眠不足，脑供氧就会缺乏，脑细胞就会受伤，脑功能就会下降。我们在感到困的时候常常会不停地打哈欠，其实这也是一种脑部缺氧的表现。在睡眠状态中，大脑耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

科学研究表明，在一天中，生长激素主要在夜间分泌，白天分泌得很少，并且白天的分泌也多是在人打瞌睡的时候进行的。在人的一生中，少年儿童时期是生长激素分泌的高峰期。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，这个时候血液中的生长激素的浓度达到最高值。如果减短了睡眠的时间，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也就必然会受到影响。睡眠有利于骨骼的生长。白天的时候，人的身体基本是保持直立的，尤其是站立的时候，身体的重量几乎全压在下半身上。到了晚上，人平躺在床上，下半身从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼也能得到充分的休息，有利于生长。人体合成身体中所需要的各种营养素，只有在睡眠和休息的时候才能很好地完成。少年儿童的成长发育需要充足的营养做后盾，有的父母虽然给孩子吃了很多有营养的食品，但是睡眠不足，营养素不能很好地合成，身体也不能有效地吸收，也起不到促进生长的作用。所以说对孩子来说，良好的睡眠，是长得高的一个重要条件。

充足的睡眠对孩子的心理健康也十分重要。睡眠时人体的生长激素分泌增加，对孩子的生长发育有直接影响。充足的睡眠能使孩子精神和体力都得到充分的恢复，从而精神焕发地投入到新的学习和生活中去。反之，睡眠不足则会使其出现精神萎靡、脾气暴躁、食欲下降等现象。

据世界卫生组织调查，影响孩子学习成绩的几大因素中，睡眠不足是首要因素，科学地安排睡眠时间能促进孩子的身体发育和营养吸收，保护和恢复脑力。所以，父母不能放纵孩子的学习和玩耍，要保障其基本的睡眠时间并规划好孩子的生活作息时间。所谓合理的生活作息时间，是指根据每个孩子的年龄和生理特点分配其一天中学习、休息、进餐、睡眠的时间和顺序，使孩子养成按时学习、按时休息、按时进餐、按时睡眠的好习惯。

建议：

人生有三分之一的时间在睡觉。实际上，如果孩子的睡眠出了问题，这三分之一的时间，也会大大影响他另外三分之二时间的活动。所以，保证睡眠质量是有效利用这人生的三分之一时间及更好地服务于另外三分之二睡眠时间的好办法。父母要顺应“蚕眠”这一法则的要义，给孩子创造一个“休眠”的空间，因为健康很大程度上也来源于合理而科学的睡眠。

一、父母要培养孩子按时作息的良好生活习惯。通过有规律的生活作息促进孩子神经系统的发育，使身体各个器官系统得到和谐发展，保证其身体健康地发育成长。另外，有规律的生活，还能够培养孩子良好的意志品质，防止孩子懒散、拖拉性格的形成。

二、了解孩子的生理特点，鼓励孩子进行每周三次每次20分钟有规律的锻炼和运动，通过一定精力和体力消耗，会对孩子的睡眠大有帮助。同时，孩子睡前不要让其从事激烈的活动，应当尽量保持身体平静，避免情绪亢奋。

三、父母要和孩子分床而睡。有的父母为了监督孩子的学习，就和孩子睡在一起。这样做，不利于孩子独立性的培养，也不利于孩子有良好的睡眠。睡眠中，孩子和父母会互相影响。因为父母和孩子的睡眠深度和作息时间都不同，父母睡觉和起床时的动静也会影响孩子。

只有父母为孩子营造了好的睡眠环境，孩子才能睡得好，睡得香。次日晨醒时才能精神焕发，头脑清新，从而提高自己学习和工作的效率。古话说“磨刀不误砍柴工”。我们都知道思维敏捷、判断、预测能力增强，工作得心应手，是一个人事业成功的基础，是高品质生活的表现。而“蚕眠法则”正是基于这一点考虑的，希望孩子大脑的机能得到合理、科学的“休眠”，以待更好、更快地运行。

结语：

我们都知道蚕在每次蜕皮前都有不吃不喝不动的现象，在它的生长过程中要蜕皮四次，完成一次又一次“质变”，此种现象就是“蚕眠”。其实这是蚕在休眠中累积更多的能量，为完成最后的质的飞跃“吐茧成丝”作最好的铺垫。孩子如果有了良好的睡眠质量保障，就像这些休眠的蚕宝宝最终厚积薄发，为将来的学习和生活奠定良好的基础。这就是“蚕眠法则”的要义所在。

4.军体法则

案例：

某校高一新生在军训中，有不少孩子拿了“不合格”。有的孩子站在太阳下不到10分钟就晕倒了。有人对发生“状况”的学生做了统计，包括皮肤过敏、被虫子咬了、中暑晕倒，等等：第一天6个，第二天15个，第三天14个，到了第四天，仅一个上午就达到了9个。军训开始后，请假的学生似乎也开始多起来。班主任说，班里几乎天天有人请假，有的是拉肚子、有的是晒伤，还有个别学生因为发烧直接请假回家了。

某中学中考体育考试中很多考生体质不容乐观，能勉强考完三项就已很不错，能得到满分30分的考生寥寥无几。一组女生的800米测试刚刚过半，就有几名学生放慢了脚步，小步跑起来，后来干脆改成散步，一直走到终点。“800米只能得0分了”，一名走下来的女生刚出考场，眼泪便流了下来。“这体育中考也是，干吗800米非得是必考项目，那么远，孩子怎么能跑下来”，看到孩子哭了，旁边的家长开始抱怨起来，周围立即有家长随声附和。

林林17岁，刚刚上高一，从小以来，运动就一直是她的生活中必不可少的重要项目。林林现在身高1.66米，身形苗条而健美，而且学习成绩优异，在很多女孩都热衷于减肥的今天，林林根本无需节食、吃药，让人羡慕的身材穿什么都漂亮。林林说这一切都得益于自己从小坚持锻炼的习惯，家庭环境对自己养成运动的习惯起了重要的作用。1岁多的时候，父母就常带她到体育场去玩了，小家伙似乎天生好动，每次都蹦蹦跳跳，尽情地跟父母和其他的小伙伴嬉戏。林林的父母都很喜爱运动，他们都喜欢打乒乓球、羽毛球。每次去打球的时候，尽可能带孩子一起去。这样下来，到林林六、七岁的时候，她已经把球打得像模像样了。林林九岁的时候，她又对篮球产生了兴趣。全家积极支持。父母还常常和林林一起看电视里的球赛等体育节目。上初中的时候，她成了学校女子篮球队里的主力队员。林林在成长中从来没有停止过锻炼，长大后的林林，身体健康，精力旺盛，也很聪明。而且，抗挫折的能力也较强，如果偶尔成绩不理想，她也不会垂头丧气，而是依旧对自己充满信心。林林说，她对体育锻炼有着深厚的感情，运动已经成为她生活中不可缺少的一部分。

情景分析：

上面三个事例，从正反两个方面说明了一个问题：由于缺少平时的体育锻炼，导致孩子的体质下降，但是如果所有的父母和孩子都能像林林和她的父母一样从小就注重体育锻炼并持之以恒加以引导的话，那对孩子的成长就大有裨益。

相关统计结果也表明，最近二十年，中国孩子的身体素质呈现持续滑坡，有专家用“一硬一软一笨”来概括当前孩子的体质状况。所谓硬，就是关节硬;软，即肌肉软;笨，则是身体协调性差。最近一次全国青少年体质健康调查发现，近20年来，青少年体质持续下降，包括肺活量、速度、力量等;天津市一项调查结果显示，学生身体素质甚至降到了20年来的最低水平!与此同时，北京市教委等机构今年4月开展的青少年形体测量和测评结果对外公布：八成青少年体形不良，走路时探颈、驼背、窝肩的比率高达46.1%;另有17.7%的人是X型腿或O型腿。陕西省公布的学生体质健康调研结果也显示，71%的学生每天体育锻炼不够1小时，64%的学生没有体育锻炼的习惯。

孩子的生活条件改善了，为何身体素质却下降了?除了营养结构失衡的因素和孩子们接受的军体锻炼(军训和体育锻炼)新观念以及健康新观念方面的教育滞后外，父母也存在这样的误区：“重智育，轻体育”。忽视军体锻炼，军体锻炼的观念淡薄。即使有的父母是体育迷也只是看体育节目，而不是参加体育运动。有的父母重视体育，是因为看孩子搞文化课没希望了，才不得已而为之。这都是极不好的现象。其实，军体锻炼不但能够加强孩子机体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长等，更能帮助孩子养成健康的生活方式、良好的卫生习惯。当孩子养成了良好的生活方式以后，就能够自觉抵御不良行为，使自己的生活方式更为健康。

人们常说，活泼好动是孩子的天性，这话是有一定科学道理的。青春期的孩子的肌肉、骨骼、神经正在迅速地生长发育，需要不断地运动使之舒展。运动是孩子的天然需要，运动能够引起血液更多更均匀地循环，使各部分组织健康发达。抑制运动，不仅会抑制孩子的天性，而且因容易疲劳而降低他的学习效率。

孩子的健康水平是衡量其素质发展水平的最基本的标准。父母要想搞好家庭素质教育首先要重视提高孩子的身体素质。体质是从体育学角度评价健康的一个综合指标，是指一种满足生活、工作及娱乐方面需要的能力，并且是机体预防疾病、增进健康、提高生活质量的根本保证。体质良好与欠佳的孩子，在体形及举动上很容易分辨出来。体质好的孩子体形均衡，胖瘦适中，脸色红润，精力充沛，一天的学习之后仍精神很好，平时不易生病;而体质不好的孩子偏瘦或偏胖，脸色苍白，易疲倦，精力不济，平时常受小病小痛困扰。

提高孩子的身体素质的关键在于加强孩子的军体锻炼。军训能磨炼孩子吃苦耐劳的品质和气质，这是对他们素质的考验，军训的目的于增强孩子的国防意识和集体荣誉感;课外的体育锻炼安排得当，更有助于孩子身心健康。因为孩子的身体状况跟学习成绩其实是相辅相成、互为影响的。

军体锻炼不但能够增强孩子的体质、减少疾病，还能够促进孩子智力的均衡发展，这是大家都明白的道理。但是，有的家长仍然不能放弃“学习最重要”的观念，体育锻炼放在可有可无的地位。聪明的家长，你们忽视了一个重要的因素，那就是对孩子身体素质的锻炼。人的身体素质是可以通过军体锻炼来提高的。毛泽东曾说过：“身体是革命的本钱。”话虽老，但是不无道理。只要孩子拥有了健康和强健的体魄，才会有更多的精力和体力去应对学习和生活的挑战。

建议：

“如果你想健康，跑步吧!如果你想长寿，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”这是古希腊人关于运动与健康的一句名言。运动能增进身体健康和心理健康，提高身心素质，已为现代科学研究所证实。一个人体质的强弱尽管与先天因素有关，但更重要的是在于后天的锻炼。

这其实是学生的行为规范、处世原则出现了问题，家庭教育有没有责任?当然有。现在孩子的许多问题都是从小由于不良的家庭教育造成的。父母都应反省一下，自己是不是一个没有守时观念的人，在工作上总是懒懒散散，迟到、早退，在教育孩子方面是不是说话不算数，违背诺言。父母是每个孩子的第一任教师，世间所有的教育都是源于家庭教育，你们的一言一行总是直接影响孩子的未来，关系到孩子成长的大问题。

鲁迅先生曾说：“浪费自己的时间，等于自杀;无端消耗别人的时间，无异于谋财害命。”信从守时起，诚自涵养来。能够守时，就是一个惜时如生命的人，守时是走向成功的砝码。守时能体现一个人也应该是最起码的品质，总的来说，守时是对对方的尊重和珍视的最起码的表示。

因此，父母应帮助孩子克服由于淡薄时间观念所形成的不良习惯，增强孩子的时间观念。让孩子最终养成惜时、守时的好习惯，并以身作则指导孩子合理利用、善待与时间有关的人和事情，遵循时间的法则。

建议：

父母要有意识地培养孩子养成惜时，特别是守时的好习惯。比如可以和孩子一起制定一个作息时间表(根据每个家庭、每个孩子的实际情况而定)。时间表上的内容应包括起床、吃饭、上学、放学、作业、休息以及休闲娱乐、读书的具体时间，教育孩子认真遵守、持之以恒。

父母要做孩子守时的榜样，营造良好的氛围，使子女感受到家庭的温馨、和谐和成功教育。试着在家里调整孩子的作息时间，引导孩子树立自觉的时间意识养成早起早睡和按时起床、用餐、学习、玩耍、就寝的好习惯，逐步形成守时观念。

对于孩子出现的不守时的不良习惯，要动之以情、晓之以理。一旦孩子的情况有所好转，应该以鼓励为主，绝不能打击孩子，使之丧失信心。唯有这样，才能保持孩子高涨的生活学习热情，把惜时、守时看成很自然的生活习惯并保持下去，作为做人、处事的根本。

要切记：孩子不守时的习惯不是一朝一夕就能纠正的。“江山易改本性难移”，“难移”，不是“不移”或“移不动”，只是“难”而已，须知“千里之行始于足下”，总有改变的一天。倘若从前你的孩子是一步步地坠入恶习，现在你就应该帮着他一步步地从时间的泥潭里走出来。

守时，对自己来说是一种好习惯。在与他人的交往中是一种礼貌和信用。守时与否体现了一个人基本素质，不可小视。

结语：

守时，对孩子自己来说是一种好习惯，在与他人的交往中是一种礼貌和信用。时间无情流逝，所谓“逝者如斯夫，不舍昼夜”。我们的孩子对于时间大多时候只是一个模糊甚至不清晰的概念，而且缺乏理性的认识和把握。这时，父母的引导尤有必要，不能放任自己的孩子在时间的长河里漂流无踪。而是应该让孩子认识到时间无论是对别人还是对己的重要性，并教给孩子把握时间脉搏的方法，从而更好地善待它、守护它。其实，守时就是守护孩子的精神家园，更是守护孩子做人、处世的根本和原则。不可漠视。

6.守信法则

案例：

在路经途中的一个商店时，小龙对开车的父亲说：“爸爸，停一下车，我要买一瓶改正液。”这时商店早已被甩在了身后。“明天到学校小卖铺去买吧。再说哪儿买不到改正液?”“我早上到这里去买过，老板不知道价格，我答应过下午放学会去买的嘛!”小龙有些急了。“哪你明天早上再来买也不迟啊。”“老师说，我们要守信!明天去买，我岂不是失信于人家了吗?”小龙振振有辞地说道。车慢了下来，父亲调转了车头，在商店门口停了下来。她下了车，很快地买了改正液。

女儿王蕊已经上高中。一次，她在学校里拿了个作文一等奖。母亲心里颇感欣慰。为了鼓励她，说道：“不错，要是能拿一个更高的奖项，妈妈会给你一个更高的奖品。”女儿当时想了想后说：“那我要好记星’，我们班好几个同学都有。妈妈，您说话可要算数呀!”在这不久，县里正好举办了一次中学生作文征文大赛。由于女儿的作文写得不错，学校就把她推举上去了。通过初赛和复赛，女儿写的一篇文章拿了个二等奖。回家后，女儿把这个好消息告诉了母亲，还真的要起了“好记星”。可母亲早把这件事忘到脑后去了。女儿又提醒了几次，母亲要么推脱忙，要么敷衍她几句。女儿见没有了希望，干脆赌气不吃饭，还对母亲爱理不理的。直到母亲把东西买来，孩子才恢复了常态。

情景分析：

这两个例子可说给是孩子给我们家长上了很好的一堂课，人是需要守信的高尚品格的。就如小龙小小年纪就知道言而有信，而王蕊的母亲却失信于自己的女儿。身为父母不要轻易答应孩子的要求。一旦在能力所及的范围内作出的承诺，就一定要想办法使其兑现。这样一来，父母的威信也树立起来了。潜移默化中，这对培养孩子诚信做人的品质起到了很好的作用。我们的父母万不可失信于孩子，否则的话，你就很难以诚信的道德准绳来要求孩子。

守信即坚持诚实守信，遵守诺言，实现诺言。这是一个人立身处事的根本原则。古人云“言而无信，不知其可也。”宋代司马光强调一个人如果能坚持一个“诚”字他就必然能够成为一个有道德的人。

自古以来，守信就是中华民族的传统美德，是现代文明的重要标志，更是我们的一份责任。守信是为人之道、做人之本，也是当代塑造健康人格、实现人生价值的道德基石。古人云：“言必行，行必果”。一个人唯有诚实守信，别人才乐意和你打交道、做朋友，才能得到别人的信任。相反，如果你对别人虚情假意，当面一套，背后一套。那你将失去朋友，还将失去做人的基本原则。

还有一则令人深思的故事：一个法国律师和一个老太太订了一张契约。契约规定，在老太太有生之年，律师每月付给她2 500法郎的生活费，老太太去世后，她的房产归律师所有，可律师这一付就是30年，直到老太太120岁时，律师去世了，才停止付费。可律师付出了的90万法郎足够他买下老太太那样的三四套房子了。听了这则事例，有人可能会嘲笑律师贪小便宜吃大亏，可再仔细一想，律师身上不是就有诚信在吗?本来律师完全可以在看到老太太还健康时，利用法律解除这份契约，停止这亏本的付费，可律师没有这样做，他宁可损失金钱，也不愿丢失自己的诚信，他把那些看重金钱，不看重诚信的人远远地抛在了脑后。

孩子是祖国的未来、民族的希望，青春时期正值人一生世界观、人生观、价值观形成的关键时期，具有非常强的可塑性。因此，引导青少年树立正确的理想观念、养成良好的行为习惯、做一个诚实守信的真人是我们父母义不容辞的责任与义务。在家庭教育中，不少家长都有这样的困惑：自己最重视的就是孩子的诚信问题，一发现孩子有说谎的苗头，就赶紧纠正。可即使是这样，还是不能杜绝孩子撒谎，有些孩子还学会了阳奉阴违的坏习惯。其实孩子不诚实，往往与家长做坏榜样有关。

教育实践家冯恩洪曾经说过：“我们的教育要教会孩子什么?学会做人比学会做学问更重要，要引导孩子先学会做人，然后是做学问。”每一个孩子首先要学会做人，他才可能去做事、学习、与人交流。做人的教育，实际上是培养孩子为人的正确态度和品格。而守信是孩子做人和处世教育中很重要的因素。如果父母没有对孩子的为人态度和品格进行教育，孩子无疑会养成一些不良的习惯，这些习惯将直接影响孩子与人交往。

作为父母，我们应该做到诚实守信。以诚信培养诚信，其道理是不言自明的。孩子年龄还小，他们还不能正确地分辨是非。父母的一举一动、一言一行，都是他们模仿的对象。为人和善、坦诚相待、团结互爱、诚实守信的父母，必然会得到孩子由衷的喜爱和敬重。而他的孩子也会和他一样，成为一个诚实守信的人。这就要求父母在平时生活中首先做到“言而有信”。“人无信不立”，为了培养孩子的诚信习惯，在日常生活中，父母对待孩子一定要诚信，不要说话不算话。

在日常生活中，许多父母为了诱导孩子做某件事，总是轻易地许诺孩子某些条件，但是事后却没有兑现。孩子的希望落空后，就会发现父母在欺骗自己，他就会从父母身上得到一些经验，那就是不守信的许诺是允许的，大人的言行也经常不一致的，说谎是允许的，等等。一旦这些经验转化为孩子说谎的行为时，父母恐怕要后悔莫及了。

孩子不诚信的行为大部分是出于某种需要，如果孩子合理的精神需要、物质需要没有得到满足，他必然会寻求满足需要的办法，如果父母对这种合理需要过分抑制，孩子就会换种方式，以某种不诚信的行为来满足自己的需要。

父母不仅要自己做到诚信，还要播撒诚信。如何播撒呢?如果你大范围的做不了，那就从小范围做起。比如说给孩子、家人有什么不对的地方，要及时指出相信家人在你的渲染下，孩子在你的影响下，一定会变得守信的。只要我们每个父母都以诚信的态度来规范自己的行为，牢记“诚信是金”这句名言，而且努力地身体力行，给自己的孩子起到模范带头的作用，那么我们的孩子必然在家庭环境的熏陶下诚信做人。

在以前流传这样一个故事：一位国王要选择继承人，于是发给国中每个孩子一粒花种，约好谁能种出最美丽的花就将被选为未来的国王。当评选时间到来时，绝大多数孩子都端着美丽的鲜花前来参选，只有一个叫杨平的孩子端着空无一物的花盆前来，最后他却被选中了。因为孩子们得到的花种都已被蒸过，根本不会发芽。这次测试不是为了发现最好的花匠，而是选出最诚实的孩子。这个故事的内涵是不言而喻的。对我们家长很有借鉴意义。

“言必信，行必果”“一言既出，驷马难追”这些流传了千百年的古话，都形象地表达了中华民族诚实守信的品质。在中国几千年的文明史中，人们不但为诚实守信的美德大唱颂歌，而且努力地身体力行。周恩来也一贯提倡，“说老实话，办老实事，做老实人”。如今胡锦涛同志也提出了“八荣八耻”：“以团结互助为荣、以损人利己为耻”。

人世间永远也少不了诚信，希望我们的父母和孩子能更加诚实，更加守信，让这个世界变得更美好。

建议：

孩子天真烂漫，心灵纯洁，明辨身边事物是非的能力还很弱。要培养他们具有诚实守信的美德，关键是形成道德观念。诚实守信的特征是实事求是，言行一致，表里如一。而道德观念的形成，则需要通过共同的认识和内化来完成。父母必须让他们知道诚实是一个人必须具备的一种道德品质，是人类共同的要求。人类之所以产生这种要求，是因为人们需要对他们生活着的社会，对评价周围人的行为，对所处的生活环境有一个正确的观念。同时让他们知道诚实与虚伪相对。有道德的人应该以说真话，对人对己都以不隐瞒事实真相为行为准则。

孩子诚实守信的道德观念绝不是一朝一夕就能形成的，它是有一个培养教育的过程的。因此，家庭教育应该加以正确引导，以促进孩子正确观念的形成。让孩子认识到了守信是从一点一滴的小事中培养起来的。一个人从小具有诚实守信的品德，从小学会做人，才能够更好地去与人交往，将来才能更好地走向社会。

一、对自己的孩子进行“诚实守信”的榜样的教育，可通过事例让其形成正确的道德观念。要坚持正面引导，要多关爱他们，尊重他们，多发现他的长处，褒扬他们的优点，用真诚的爱去感化他们，消除与孩子之间的代沟和对立，唤醒他们的自尊、自信，产生强烈的共鸣，从而主动参与到诚信教育的活动中来。

二、在现实生活中，许多父母都有可能不自觉地对孩子讲了一些不诚实的话，或者讲过的话没有兑现。这时候，父母一定要放下架子，以平等的身份向孩子承认错误，这样反而会赢得孩子的信任。运用信任的方法培养孩子的守信行为。因为，只有信任才能换来诚信。

三、父母要以身作则。如果父母不能在生活工作中起好表率作用，不敢面对自己犯的错误或轻诺的行为，向孩子承诺的事情不能兑现，那么对孩子的诚信教育就毫无说服力。只有父母在这方面起好了带头作用，才能用自己的一言一行去感染孩子，起到潜移默化的作用，真正做到“润物细无声”的地步。

诚信是一个人最主要的品质之一，这种优良品质的形成不是一朝一夕就能做到的，它是一个人从生活中一件件小事做起，持之以恒、坚持不懈、逐渐形成的良好的行为习惯。因此对孩子的诚信教育不能凑一阵热闹，要持之以恒地抓下去，实施可持续发展。

结语：

古往今来，守信一直被看作是做人的标准。守信就是遵守诺言，实现诺言。这是一个人立身处事的基本准则。“不诚无以为善，不诚无以为君子。修学不以诚，则学杂;为事不以诚，则败事;与人不以诚，则是丧其德，而增人之怨。”事实也证明：诚信一直是人们苦苦寻求的生命之花。但要做到真正的守信，也是不容易的，不但需要孩子做好，父母同样也要做好。特别是要以身示范。

7.反哺法则

案例：

这是一封被贴在南京某大学公告栏上、辛酸的父亲给大学儿子的信。原文如下：

亲爱的儿子：

尽管你伤透了我的心，但你终究是我的儿子。虽然，自从你考上大学，成为我们家几代里出的唯一一个大学生之后，心里已分不清咱俩谁是谁的儿子了。从扛着行李陪你去大学报到，到挂蚊帐缝被子买饭菜票甚至教你挤牙膏，这一切，在你看来是天经地义的，你甚至感觉你这个不争气的老爸给你这位争气的大学生儿子服务，是一件特沾光特荣耀的事。

的确，你考上大学，你爸妈确实为你骄傲。虽然现今的大学生也不一定能找到工作，但这毕竟是你爸妈几十年的梦想。我们那阵，上大学不是凭本事考的，要看手上的茧子和出身成分，有些人还要用贞操和人格去换。这也就是我们以你为荣的原因。然而，你的骄傲却是不可理喻的。在你读大学的第一学期，我们收到过你的3封信，加起来比一份电报长不了多少，言简意赅，主题鲜明，通篇字迹潦草，只一个“钱”字特别工整而且清晰。你说你学习很忙，没时间写信，但同院里你高中时代的女同学，却能收到你洋洋洒洒几十页的信，而且每周一封。每次从收发室门口过，我和你妈看着你熟悉的字，却不能认领。那种痛苦是怎样的，你知道吗?

后来，随着你读二年级，这种痛苦煎熬逐渐少了，据你那位高中同学说，是因为你谈恋爱了。其实，她不说我们也知道，从你一封接一封的催款信上我们能感受到，言辞之急迫、语调之恳切，让人感觉你今后毕业大可以当个优秀的讨债人。

当时，正值你妈下岗，而你爸微薄的工资，显然不够你出入卡拉OK酒吧餐厅。在这样的状况下，你不仅没有半句安慰，居然破天荒来了一封长信，大谈别人的老爸老妈如何大方。你给我和你妈心上戳了重重一刀，还撒了一把盐。最令我伤心的是，今年暑假，你居然偷改入学收费通知，虚报学费。这之前，我在报纸上已看到这种事情。没想你也同时看到这则新闻，一时间相见恨晚，及时娴熟地运用这一招，来对付生你养你疼你的父亲母亲。虽然，得知真相后我并没发作，但从开学到今天，两个月里，我一想到这事就痛苦，就失眠。这已经成为一种心病，病根就是你亲手抚养大却又倍感陌生的大学生儿子。不知在大学里，你除了增加文化知识和社会阅历之外，还能否长一丁点儿善良的心?

情景分析：

不知我们的父母看完了这封信，会是怎样一种感觉，心酸、心冷还是其他别的。乌鸦尚有反哺意，羔羊还有跪乳恩。动物尚且如此。但是我们的这个“所谓”的拥有高学历的儿子，却根本不配谈对父母的反哺感恩，只知道索取，真是“可怜天下父母心”。不能不说应该引起我们的反思。从信中也可以看出一点就是，该家长对自己的孩子也太过溺爱，比如帮孩子“扛着行李、挂蚊帐、缝被子、买饭菜票、甚至教你挤牙膏”等现象，就容易让孩子有这样的认为：“这是你们应该做的”。反哺之心是建立在对父母所付出的艰辛劳苦的认同的基础上的。只有了解父母辛劳的孩子，才会理解父母为了自己成长所付出的一切的价值，也才会用感激之心来看待父母，但现实中许多父母对孩子的各种要求多是轻易地予以满足。如此一来，孩子就养成了一种错误的观点，认为自己的要求都是家庭可以承受的正常开销;既然你们把我生下来就应该让我活得更好。于是就出现了孩子永远也无法满足的怪现象。如上面的案例。

南京航空航天大学的谭振亚教授指出：“培养孩子的感恩心理，首先要让他们对父母产生感激之情，这是最原始、最本能的情感，然后老吾老以及人之老’，把这种情感扩展到身边的人，直至整个社会。”谭振亚强调：对于今天的广大青少年来说，感恩意识绝不是简单的回报父母养育之恩，它更是一种责任意识、自立意识、自尊意识和健全人格的体现。加强对孩子的感恩教育，已经迫在眉睫。

可以说现在的孩子养尊处优，缺乏责任感，只会索取，却不懂得回报和付出，匮乏反哺之心，这已经是一个不争的事实。那么，是什么原因使得孩子们丧失了这最根本的反哺之心呢?是孩子们?不，他们是犹如花圃中的花朵，需要园丁精心浇灌才会健康成长。与我们的父母到底有没有关系呢?答案无疑是肯定的。

父母无微不至的溺爱、宠爱，是感恩之心丧失的主要原因。沟通的缺失，是孩子感恩之心丧失的重要外因。相当多的孩子不了解父母的工作。他们的生活，每天都是在学校和家庭“两点一线”地循环着。父母的辛苦和面对生活所承受的压力，他们不知晓。而父母为了让子女集中精神学习，也不愿意让孩子了解自己工作的压力和艰难。

还有就是价值取向的双向误解，是反哺之心丧失的内在必然。相当多的父母给孩子从小开始就确立了“读好书”就是最好报答的价值观，而潜移默化中，孩子也自然就形成了这样的价值观。当他长大懂事，他依旧会用如此的价值取向来作为家庭道德评判的标准，也依旧会提出各种的要求，并希望父母能无条件的满足。但父母的价值观此刻却已经改变了，父母希望孩子懂事了，能够体谅自己的辛苦了。这样矛盾就产生了，产生了父母对孩子不懂孝道、不知反哺的埋怨。

反哺的心是一种美好的心理能力，它不仅让孩子懂得回报，也让孩子在感激他人的时候获得了自我幸福的提升，并成为一种责任、自立、自尊和追求一种阳光人生的精神世界。

所以父母不应该忽视了孩子的早期教育。父母应该从小就有意识地培养孩子的同情心和感恩的心态，因为这是形容一个人责任意识的重要内容。要把反哺教育作为家庭教育的一部分，从小培养孩子反哺意识，形成感恩观，这是很必要的，也是很迫切的。

父母要让孩子懂得养育之苦。让孩子自己去发现和感受父母养育之恩，用父母养育之恩震撼孩子的心灵。把回报亲恩形成一种责任感，永铭心中，导其之行。

要培养孩子“感恩学校，感恩老师”的意识，是促进学生健康成长的一个重要环节。通过感恩活动，形成并加强青少年的感恩意识，从而消除他们的妒忌、自私、自傲、自卑、压抑、仇视、叛逆、不思上进等不良心理，使他们身心健康，快乐成长。

要让孩子懂得奉献与索取、施惠与受惠之间的辩证关系。如参加公益活动，做力所能及的事情以此感谢社会给了他们好的学习条件和生活环境，报答祖国的深恩。

反哺是中华民族的传统美德。从“滴水之恩，当以涌泉相报”，到“衔环结草，以谢恩泽”，再到“乌鸦反哺，羔羊跪乳”，我们有着深厚的感恩文化传统，也深深地滋养着一代代人反哺更是一种境界，感恩的人，经常想的是自己应该如何奉献;不懂感恩的人，经常想的是别人欠自己，如何去索取。

让孩子学会反哺，是立身做人的要求。常怀感恩之心，人与人之间就多一些融洽，少一些隔阂;多一些团结，少一些摩擦;多一些理解，少一些埋怨。给别人掌声，自己周围掌声响起;给别人机会，成功正在向自己走近;给别人关照，就是关照自己。

孩子唯有学会反哺，才能以平等的眼光看待每一个生命，尊重每一份平凡普通的劳动，在未来的生活中少一些怨天尤人的抱怨，而多一份发自内心的满足与快乐。

建议：

培养孩子的感恩反哺心，要从身边的人学起，家长都要以身作则，对上一代的付出表达感激之情。教育孩子学会感恩可以从以下三个方面入手。

一是让孩子感受缺失和满足，而满足又是以缺失为前提的。比如一位学生心爱的文具丢了，这时，隔壁班的同学捡到后又送回来了。在这个过程中，学生就体会到了缺失的痛苦和满足的喜悦，只有具备了这种体验，学生才迈出了具有感恩能力的第一步。

二是引导孩子认识满足的来源。当孩子知道满足是一种非常幸福的感觉，老师应该告诉他，是因为同学的帮助，他才重新获得文具。

三是让孩子学会感谢。当孩子具有了认识恩惠的来源的能力，父母就可以让学生学会如何回报。简单地说声“谢谢”，复杂的如互相帮助;小的说知恩图报，大的如抱有感恩之心对待世事万物。

赠人玫瑰，手留余香。孩子学会感恩，会使他们的生活更加充实，会使世界更加美好，父母也会觉得生活更灿烂，更有成就感。

结语：

这是取自古话“鸦有反哺意，羊有跪乳恩”的一个法则。“滴水之恩，当以涌泉相报。”“投我以木桃，报之以琼瑶。”反哺，是我们中华民族的优良传统，也是一个人的基本品德所在。对孩子的感恩反哺教育不可缺少。因为只有知道感恩反哺的人，才能收获更多的人生幸福。这是一种做人的道德，也是一种处世哲学。人人都应常怀感恩之心，感激生育你的人，感激抚养你的人，感激教育你的人，感激关怀你的人，感激帮助你的人反哺是一种美好的情感，是人性和人的高贵之所在。拒绝反哺，是道德的失落，是不文明的表现。也是父母最不希望出现的现象，应该引起重视。

8.戒非法则

案例：

一个儿子，自小在母亲的娇宠溺爱下成长，即使做错了事，母亲也不批评他，不惩罚他。他偷了同学的橡皮，母亲微微一笑，一副无所谓的样子;他跟别人打架，母亲则一心向着他，不管他是对还是错。于是乎，他分辨不清是非曲直，判断不明黑白对错，长大后终于走上了犯罪的道路。就在步入刑场的那一刻，他要求见母亲最后一面，他认为母亲就是罪魁祸首，他今天的一切都是拜母亲所赐。他恨母亲，恨她没有管教好他，怨她没有尽到教育的责任，他毫不犹豫地将母亲的乳头咬了下来。

张枫去学前班接了女儿，正往外走，一个五六岁的陌生小男孩，突然冲过来，硬是把张玫的女儿闯了个四仰八叉，膝盖下留下了几道小血印。张枫心疼之下，有些气急败坏了，不认不识的，这是什么意思?那男孩的母亲当时就在一旁，她笑嘻嘻地走了过来，冲着张枫父女随随便便道了声“对不起”，小男孩却趁机要跑开，被张枫一声“你给我过来”喊住了。张枫心想，你这个当娘的，一个对不起管什么用，还笑嘻嘻的，一点诚意都没有，儿子的这种行为，就不知道管教一下吗?小男孩被叫回来之后，站在一边流着眼泪，他妈妈有些恼火了，跟张枫吵了起来。其实张枫的本意，只是希望她教训一下自己的儿子，让他懂得，什么是礼节，什么是做人的道理，只是希望男孩能够向自己的女儿道声歉，能够知错就改。男孩母亲的做法，无疑在暗示儿子，他做得没错，他的行为可以原谅，错不在他，而是那父女俩。

情景分析：

案例中的两位母亲，娇宠儿子，没有让自己的孩子树立正确的是非观，必然儿子的未来堪忧，他走的只能是歪路。他将来的发展，必定受他母亲的影响，必定与他母亲的教育方法有着密切的关联。

在孩子成长的过程中，许多事情都是第一次经历的。他们不知道所做的事情是对还是错，这时需要家长们教育他们如何处理，告诉孩子哪些对哪些错。帮助孩子辨认是非，对于错的不能苟同。并让孩子树立立明确的价值观。而家长本身就是孩子的一面镜子。家长对孩子要有一个正确的引导，培养他们正确的是非观念、道德评价和道德判断能力。而培养孩子正确的是非观念是最基本的父母对孩子应从小开始培养。当孩子遇到困难或诱惑时能够指导他们往正确的方向走。帮助孩子把身上的不良行为和习惯尽可能地坚决地戒掉。这就是“戒非法则”。

有的孩子常常发生这样那样的问题，大错常有，小错不断，同学怕，老师怕。孩子常常发生问题，根源是什么呢?可以说，孩子的是非观不是一下子形成的。从小耳濡目染，潜移默化，家长言传身教，这是孩子是非观最主要的形成过程，因此有“老鼠生的爱打洞”的说法。家长如果有没有正确的是非观，或是没有时间引导和帮助孩子形成正确的是非观，都会产生没有正确的是非观的孩子。

有人说，三岁看到老，孩子在三岁以前，就已经决定了他这辈子的性格。因为这个时期的教育对人的一生影响巨大，这是由于这个时期孩子的心理特点所决定的。孩子喜欢模仿，常常爱学成年人的样子干这干那，特别容易接受周围环境中成人的影响。父母是孩子成长的第一任老师，父母的一言一行潜移默化地渗透到孩子身上。既然我们无力改变本性，不妨以文化知识，以我们的思想行动，来改造孩子，影响孩子，使他形成健康的人生观与世界观。现如今，由于家家都是独生子女，娇惯孩子似乎慢慢地演变为了一种极为正常的现象。其实，这是最不正常的。孩子的许多坏毛病、坏习惯，都是被我们和老人娇惯了出来。因为太过，过之，只会自食其果，只会悔恨终身，其结果必然是教坏下一代，必然造成极其严重的后果。所以我们绝不能让自己的孩子模糊不清，一定要让他们有正确的是非观念，并且能够正确分辨善恶对错。

要帮助孩子确立正确的是非观，家长首先要加强自己本身的修养，认识一定要到位。如：爱护环境，有同情心，小朋友做人做事要勇敢、大方、不小气、待人真诚、有礼貌对于这些基本道理要从小开始教育孩子，让孩子时刻牢记。教育孩子是要融合于生活的每一个细节。作为父母每天都以自己的行为影响着孩子，家长们的一言一行他们都会模仿，所以家长必须以身作则加强自己的文化修养，不断提升自己，多理解和倾听孩子的内心世界。这样才能够正确地帮助孩子确立正确的是非观。

我们发现，孩子小的时候是行为的积累期，需要成人不断地进行提醒、督促、褒扬鼓励;当孩子渐渐长大，孩子会自己从他人身上去吸取一些行为，这就需要父母多关注，进行及时的引导和肯定。同时，同学、朋友之间的相互教育也会给孩子的内心带来很大的冲击，有时远比成人一遍又一遍的念叨要有成效的多。

当孩子出现一定的行为后，如果父母一致肯定或否定，他就会知道自己正确与否，并学会在新的环境中继续或停止、改正这种行为，从而发展自我控制能力，但如果父母意见不一致呢?孩子再次遇到同样的情况，他根本就不知道自己究竟应该怎样做，更谈不上有意识地改正自己的行为。

孩子处在不成熟的生长发育期，心灵的发育是无声而微妙的，但心灵的变化却是有声有迹的。我们要善于察言观色，及时捕捉孩子真实的感受，通过正面暗示，给予孩子一种有意识地感染和导向作用。我们的每一句评论对孩子来说，都是一种暗示和强化。正面暗示，给人以正面启迪，而负面暗示，则只能导致负面结果。正面暗示是引导孩子辨明是非、形成正确是非观的一种有效方式，这样不仅可以带动孩子的正向反应，而且还避免了对孩子那颗敏感心灵的伤害。孩子正确的是非观念要从小培养，而且越早越好。正确的是非观念决定他一生的性格和品行，会让孩子受益终生。当孩子做对了一件事情，父母应予以肯定褒扬;当发现孩子做错事情后，要耐心地引导和说明，做到奖罚分明。让孩子重复实践好的行为，及时改正错误。要抓住最佳时机，有的放矢地对孩子进行培养。

孩子的是非判断标准来自于成人，尤其是父母。家庭当中，当父母产生分歧和时候，他往往会觉得胜利一方的观点就是正确的，而事实上也许并非如此。长此以往，小孩的是非观会变得模糊，甚至颠倒是非。

作为父母，我们每天都在以自己的行为影响着孩子，孩子时时刻刻在注视着我们，接触感知家长的一言一行，并对此进行模仿，这是他们早期获得生活经验的重要方式，即孩子的行为是家长的一面镜子。著名的教育家苏霍姆林斯基曾说过：“真正的教育是自我教育。”最有效的培养孩子正确的是非观的方法就是父母怎样给孩子一面“镜子”。孩子的行为出了问题，根源要到成人那里去找：社会的氛围，师长的言传身教，孩子的耳濡目染，这些都决定着孩子的行为方式、语言方式甚至是人生观、价值观。家长对孩子有一个正确的价值导向，就会帮助他抵御不良影响，建立正确的价值观。在遇到诱惑或者困难的时候，内在的力量能够让他站到正确的这边来。

父母要做孩子的好榜样，以身作则，时时刻刻为孩子起到良好的示范作用。在孩子面前，要有正确的是非观念，当孩子做错事情时，要及时说明错在何处，切不能一味斥责又不告诉孩子错在哪里;当孩子与同伴发生摩擦而“吃了亏”时，父母要问清原因，如果是自己的孩子错了，要勇于承认错误，向同伴赔礼道歉，切不能庇护而去指责同伴，要让孩子搞清楚，否则会模糊孩子的是非观念。对就是对，错就是错。

建议：

这是一个价值观多元的社会，也是一个价值观念发生变化的时代。有时候，对于一些是非问题的看法可以见仁见智，没有一个统一的标准，遇到这种情况的时候，家长应该采取一种宽容的态度，允许孩子自己独立思考，得出结论。孩子在思考对事情的看法时，会自觉地应用家长曾教给他的是非标准和思考方式，当他越来越多地开始独立思考的时候，孩子就开始成熟，并能形成自己的价值观。

在教育孩子判断对错时，不要以传统家庭教育中居高临下的姿态对孩子进行说教。往往孩子听完家长的说教之后仍然不知道好的行为是什么，自己应该怎么做。积极的办法是父母用美德修正孩子的行为，在帮助孩子认识问题的时候，要启发他思考，达到事半功倍的效果。

帮助孩子建立价值观，父母也要加强自己的人文修养，言传身教。对于一些价值观，家长的认识一定要到位。如：己所不欲勿施于人，爱护环境，尊重生命;同情弱势群体，要正直、勇敢、有责任心，待人要真诚对于孩子，这些价值观念要从小开始教育，扎根在孩子的心灵深处。所谓“近朱者赤，近墨者黑。”“言传不如身教”，久而久之，孩子会在你我的一言一行中，体会到什么事情应该怎样做才是对的。

结语：

这里强调的就是孩子是非观的形成原则。是，就是“对”的;非，就是“错”的。“戒非”就是培养孩子正确的是非观念，戒除和拔除孩子身上的行为和思想的“瑕疵”，对孩子进行正确观点的启蒙，从而提高孩子的道德素养和认知。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。“戒非”是孩子正确评判和约束个体行为的内在因素，在孩子的成长过程中，正确的是非观显得尤为重要，而青春期阶段则是孩子养成正确的是非观的重要时段。(未完，待续)

7大职场黄金法则范文第2篇

孩子阅读速度太快，到底能够理解多少? 该如何指导有效的阅读过程?

关于这些问题，相信家长们已经看过不少解答，是真正帮助到你和孩子呢，还是停留在“道理我都懂，但不会用”的阶段？太过书面和专业的内容难以转换到生活中使用，不如看看今天这位结合自己在青少年（10-18岁）阅读领域的教学经验，给出了12条黄金法则，看完就能马上用啦！

一、孩子阅读的兴趣到底在哪？

问题一

如何培养孩子的阅读兴趣

许多孩子对阅读没有兴趣，并非因为家中无书，相反，家长购置了许多中外名著，教导孩子阅读之重要性，责怪孩子怎能对阅读毫无兴趣！良苦用心之余，大家却发现这样做的结果是使孩子与阅读渐行渐远。 观点一：并非只有经典的，才是最合适的

我们提倡孩子阅读名著。然而，既是名著，对于阅读者的要求难免颇高，如同一位智慧长者，高高在上；而站在阅读殿堂大门外的孩子所需要的，只不过是一位亲切和蔼的伙伴，牵起他的小手，一同去探索一个新的世界。 孩子和成年人以完全不同的角度观察世界，只有适合孩子思维特点的书才能够成为启迪兴趣的原动力。从我们以往的教学经验中来看，很少有孩子会抗拒那些如《哈利波特》等真正优秀的儿童读物。

观点二：找到一本“全垒打书”，就能爱上阅读

美国学者Trelease（2001）认为，只要一次美好的阅读经验，就可以造就一个热爱读书的人。他借用Fadiman（1947）的《全垒打》一词，把这样的一本书称作“全垒打书”。

工作中我和孩子们发现了许多“全垒打书”：读George Orwell的《动物农庄》，开启了孩子独立思考之门；读Michael Morpurgo的《柑橘与柠檬啊》，让七年级的男孩潸然泪下；读Ian Mc Ewan的《梦想家彼得》，让孩子深感于想象力的无穷力量。比起《战争与和平》这类如雷贯耳的名著，这些书对于孩子们来说才更加深入他们的心灵。 观点三：选书是培养阅读兴趣80%的重要性

选书不易。这些年我为孩子们选到了很多他们喜爱的好书，但每次接触一个新的学生，我依然会花很多精力来选书。

孩子的成长是一个相当复杂的动态过程，不同阶段的兴趣发展的特点各有不同。从小学到初中、高中阶段的孩子是身心发展变化最快的阶段。 他们半幼稚、半成熟，半独立、半依赖；他们对自己喜欢的事物的探索还处于萌芽阶段；他们兴趣是分散的、冲动的，他们对于事物的看法是片面的、肤浅的。

因此，每选定一本好书，都承载着为他们答疑解惑，甚至开天辟地的重任。每一次选择都是出于对他们的细致观察，基于他们的兴趣爱好，同时又希望他们在阅读的过程中受到心灵的震撼。

观点四：选择合适书籍的五个原则

恰当的选书，就会成就一个孩子的阅读。但选书的确是一件复杂的事，如果将通用的依据归纳起来，大致可以有以下五方面：

1、类型合适（历险，奇幻，家庭，校园）。

2、思想略高出当下理解水平。

3、语言难度适中。

4、出版社正规。

5、篇幅不宜过长。

选书的过程如同试图去窥探一个孩子的内心世界，那是一次充满着不确定的冒险。所以，如果你已经成功地让孩子爱上阅读，不妨时常带他去书店或图书馆吧，把这项伟大而困难的任务交给那个最合适的人去完成，而我们不妨去充当一个谦虚的向导

问题二

孩子只爱单一类型的书，怎么办？

喜欢上阅读的孩子也许只喜欢某一类型的书，例如科技书籍，或者侦探类图书，对其他类型毫无兴趣。那么孩子的阅读，甚至孩子的性格会不会因此而走上极端呢?我们该如何保证孩子阅读兴趣的正常发展呢？ 观点五：阅读也有“敏感期”

大家一定听说过“敏感期”的理论。教育家蒙台梭利在儿童早期教育研究中曾提出“敏感期”理论，即儿童在某一时期表现出对某一事物或活动特别敏感或产生一种特殊兴趣和爱好，学习也特别容易迅速，是教育的最好时机，所以也称为“敏感期”。

阅读也有敏感期。在成长中的某个阶段，孩子也许会非常痴迷于某一类书，从小学到高中，最常见的依次是童话故事，玄幻小说和校园文学。实际上，我并不认为在一个特定阶段单一领域的阅读会影响孩子正常的发展，更不赞同家长对孩子的阅读内容横加干涉。

来看看蒙台梭利如何解释“敏感期”出现的原因:一种飞蛾在幼虫阶段对光线十分敏感，不停地向光运动，而正是因为这种敏感，使它能够钻出洞来，吃到树梢的嫩芽。当它成长到一个阶段，破茧而出了，这种对光线的敏感性立刻消失了。

这个理论同样可以解释孩子在特定时期的阅读偏好，这是他们成长的需要，如果刻意约束，必将影响孩子思想和心理的正常发展。

孩子对阅读有本能的需求。处于儿童期的孩子对世界万物都怀有强烈的兴趣，而阅读正好迎合了这种需要，使得孩子的好奇心不受时间和空间的限制，自由地得到满足。

不仅如此，在广泛阅读的过程中，孩子的求知欲会被进一步激发。只要孩子真正喜欢阅读，他就一定是在严肃地思考书中的内容。而这种思考，才是最难能可贵的。到了一定阶段，孩子将不再需要某类曾经痴迷的书，很少有初中孩子还喜欢阅读童话故事，也很少有大学生还喜欢魔幻小说。但孩子对书中问题的思考将会延续到其它领域。

蒙台梭利的教育理念认为，正是成年人对孩子自以为是的约束行为，才是导致孩子对事物失去兴趣的根本原因。据我观察，但凡在阅读环境宽松的家庭中成长的孩子，阅读兴趣不但没有误入歧途，反而能够博览群书，通文达艺，形成了良好的阅读积淀。

观点六：自由阅读奠定语言基础

不要对孩子的早期阅读过多限制，还基于另一个重要原因。阅读的初期，孩子需要一段比较长的时间来接触文字，从而刺激语言的发展，拓展思维的疆域，奠定思想的基础。语言是一个人认识世界的媒介。语言能力决定了一个人的认知能力。

世界著名语言学家StephenD. Krashen 在他的《阅读的力量》中提出“自由自主阅读”（Free Voluntary Reading, FVR），指的是纯粹因为想阅读而阅读，不需写读书报告，也不用回答章后的问题。若是不喜欢这本书了，也不必勉强读完它。

Krashen教授指出：“FVR是非常重要的语言学习方式，是达到语言流利水平的基石。若是少了FVR，很难获得高阶段的语言能力。”他经过大量研究得出结论：“我主张的是，其他刺激语言发展以及提升语文能力的方法都不如FVR有效。

《第56号教室的奇迹》的作者，美国青少年教育专家Rafe Esquith曾设计了一份只有三个问题的阅读测验：

1、你是否曾因为老师教得很无聊，又很想看完手上正看到一半的书，而在上课时偷偷看藏在桌子底下的书？

2、你是否因为边吃饭边看书而被骂？

3、你是否曾在睡觉时偷偷躲在棉被下看书？

他的结论是：凡是以上三个问题都答“是”的孩子，注定一辈子爱看书。可见，连Rafe老师也没有担忧孩子会因此误入歧途。 如果孩子尚未发现阅读之美好，那么，请与他选书！ 如果孩子已经爱上阅读之愉悦，那么，请给他自由！

二：阅读的枷锁 问题三

如何指导孩子的有效阅读？

阅读兴趣养成后，父母常常担忧孩子的阅读质量。如果孩子的阅读速度太快，他对书中的内容到底有多少消化?应该如何和指导阅读过程和进度?很遗憾，父母再一次以无微不至的关爱带给孩子不能承受之轻。 全世界对于阅读最专业和前沿的研究结论告诉我们：

1、阅读是“教”不出来的。

2、阅读是可以有效“引导”的。

观点七：阅读是“教”不出来的

美国图书馆学教师Susan Rosensweig有一句名言：“如果您想要孩子完全按照你的计划阅读，那注定不会长久。”Stephen D. Krashen借用Csikszentmihlyi（1991）的心流（flow）研究给我们提供了根本性的解答。

实际上，阅读的过程，就是一种心流活动的过程，是一种非常主观的状态，是无法被他人把控的。“心流是当人们专注而轻松地投入某种活动时所达到的一种心理状态。当人们处于心流状态时，日常关注的事，甚至是自我的感觉就会消失，对于时间的感觉也改变了，活动以外的其他事情都觉得无关紧要。”（摘自《阅读的力量》）

可见，父母希望监控孩子的阅读过程，就如同将流水塑形，必将无果而终。 无论是我们希望强势改变孩子的阅读节奏，还是严格控制他的阅读过程，都是不现实的。那么在帮助孩子提升阅读能力的道路上，除了选书以外，我们可以做些什么？实际上，家长在孩子的阅读中所扮演的角色是相当重要的。

观点八：阅读是可以被有效“引导”的：第一在于理解修辞

对于一本好书来说，片段乃至通篇的精读，十分必要。而精读的落脚点就在于分析修辞。亚里士多德说：“修辞与辩证法匹配，所有的人几乎都要用到它们，因为每个人都要试图讨论问题，确立主张。”修辞就是以语言作为手段来影响读者或听者为其目的。或是掩饰意图，或是吸引注意，或是加深印象，或是增强抒情。以往对修辞狭义的理解是比喻、拟人、夸张、排比等修辞手法。

实际上，这些修辞手法仅属于美学修辞的范畴。所谓美学修辞，是运用想象和联想通过辞格来唤起生动的意象，使语言文字新鲜活泼，发挥更大的感染力和说服力，取得艺术性的表达效果。而广义的修辞还包括交际修辞，交际修辞在阅读中无处不在。交际修辞，在内容表达上偏重于炼字煅句，在型式结构上偏重于严谨妥帖，总体上讲究逻辑思维，以有效地发挥语言的交际功能。

在阅读中，体会词语的恰当使用，感受句型的表达效果，理解行文的感情色彩，领悟作者的言外之意，这些统统要靠分析修辞。可以说，修辞是语言智慧的体现。理解修辞，既是提升语言智慧。

观点九：阅读是可以被有效“引导”的：亲子讨论，激发思考

对于一般的家长来说，精读指导和研究修辞未免要求过高，但亲子阅读是大部分家庭都可以实现的操作方式。

亲子阅读，与孩子讨论书中的内容与思想，是促进孩子的心智成长捷径。顺带说一句，很多孩子到了中学阶段和父母交流的话题就不多了。亲子阅读也给父母与孩子交流提供了好机会。

美国学者Mortimer J. Adler在《如何阅读一本书》中谈到阅读积累渐进的四种层次，层次间进阶的关键就在于阅读超出自己能力范围的书。对于孩子来说，如果能够和比自己阅历丰富的人一起探讨书中的内容，必然有助于提升他们的理解，促进他们的成长。讨论有助于孩子积极思考，提出问题，主动阅读。阅读得越主动，读得就越好。

当孩子们阅读一本感兴趣的书时，这种相互提问式的阅读和讨论往往是十分热烈的。当我和孩子们阅读《动物农场》时，我们常常讨论，如果Snowball没有被Napoleon赶走，动物农场的未来将会走向何方? 探讨这个问题，将会引发孩子去思考政治的本质，思考人类历史发展的必然性和偶然性。针对某些带有争议性话题的书，鼓励孩子去思考赞同还是反对作者的观点，并有依据地陈述自己的想法，孩子的心智就是在这样的讨论和思考中成长起来。

有效的阅读引导，不是检查孩子今天读了几页书，不是测验孩子记住多少情节，不是强制孩子完成一个阅读任务，而是引导孩子体会语言的精妙，是启发孩子感受思维的乐趣，是留给孩子自由思考的空间。

三、英文书的密码 问题四

如何指导孩子进行英文阅读？

许多家长苦恼于孩子爱读中文书，但不爱读英文书。这时，强行规定孩子阅读只会使孩子更加讨厌英文书。

观点十：英文阅读起初是一个困难的解码过程

事实上，母语阅读（中文阅读）和第二语言阅读（英文阅读）有着根本性的区别。“第二语言习得”这一专门学科对其进行过深入研究。简单地说，首先，孩子在阅读中文书时，他所生活的中文语言环境已经给他奠定了一个良好的语言基础；而当他阅读英文书的时候却缺乏必要的词汇语法构架。 其次，中文阅读可以由强大的中国文化背景辅助诠释，而英文阅读缺乏这种文化背景来支撑理解。最后，当孩子进行中文阅读时他的思维是单一一种语言，而当他进行英文阅读时，他的思维会在两种语言之间回旋。 因此，我们要清楚地认识到，母语为中文的孩子在阅读英文书时面临着强大的语言障碍，他们当然不会对英文阅读产生自然的兴趣。英文阅读需要一个强有力的触发点，从以往的教学经验来看，最可能使他们对英文书产生兴趣的动因是找到英语阅读的成就感。

运用已经学到的语言知识去理解新的英文材料会使孩子产生一种巨大的成就感，这种成就感会激发他们主动地去学习更多的语言知识。一个有效的方法是，下功夫精读一本原版书，读透书中的所有词汇和句子，这就是英文阅读的引爆点。

观点十一：第一本英文原版书的通透阅读至关重要

读透一本书的方法有很多，最重要的莫过于反复多遍地读。中国古语有“书读百遍，其义自见”，的确是亘古不变的真理。

虽然多遍阅读，每遍的侧重要有所不同。实际操作中，我主张以三遍为准： 第一遍：通读，注重情节，划生词、难句，但不查字典； 第二遍：查字典，高清词义及用法，分析句意；

第三遍：再次流畅阅读，留意生词在上下文中的用法，重新理解难句。 其中每一遍的阅读方法都可以反复进行。但是这个方法不适用于年龄较小的孩子，他们的阅读积累还不够，阅读兴趣需要进一步培养。在我的教学中一般给7年级以上的孩子使用。低龄的孩子可以从《神奇书屋》等简单的儿童读物或简写版读物开始阅读。 问题五

阅读英文书要随时查字典吗

大家经常要问阅读英文书的时候要不要随时查生词？我想说一点原则：不要影响阅读兴趣。对于年龄偏低的孩子，不建议在起初阶段使用生词过多的材料，（每页生词量不宜超过5个）。

而对于已经有了一定学习动力的中学生而言，如果希望在短期内提高单词量，也可以选择一本生词偏多的书来做精读（每页有10个左右的生词）。然后按照上述的三遍阅读法来操作。最近有两个初二的孩子在读完一本《动物农庄》后就掌握了800多个新单词，英文水平立刻更新了一个高度。同时，这样的进步，给她们带来了更大的阅读动力。

对于查字典的问题，我们还建议大家可以用kindle或其他的电子书。这些基于触摸屏的翻译技术，可以让孩子把单词的障碍减低到最小。

观点十二：语境词汇

对于大部分学生来说，死记硬背单词的效果是很差的。因为，遗忘的速度往往快于你的记忆。缺乏语境的单词背诵，看似捷径，其实不然。很多孩子一本单词书背了一年，一半都记不住。

对于单词来说，只有在文本中，才有生命力。在语境中学习单词，以阅读来提高词汇量，以词汇量的提高来促进阅读，这也是阅读对于学习单词的强大而不可代替的作用。

我建议“荧光笔阅读法”，就是把生词用荧光笔直接标注在书里，用于检查和复习。和单纯记录在笔记本上比，可以让单词记忆有更丰富的背景。 哈佛大学文学教授Harold Broom撰写过一本探讨阅读的书《如何读，为什么读》，书中这样写到：“我们读书不仅因为我们不能认识更多的人，而且因为友谊是如此脆弱，如此容易缩减或消失，容易受时间、空间和种种心情的影响。”而阅读，“可以穿越时空，与古今中外圣人贤哲敞开心扉地对话”。