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新近一项调查显示，有不少人不重视睡子午觉。要知道，子午时段能睡个好觉，对人体健康特别重要。按照东方养生的观念，睡眠与醒来是阴阳交替...
人一上了年纪就会变得浅眠，即使按时入睡也会早早清醒，因此，老年人保持好的睡眠就变得格外重要。优质的睡眠则有修复作用，能调理、改善老...
睡不好是很多老人面临的问题。吃 an 眠药毕竟不是长久办法，不如学学日本老人做做福寿操。第一节：活动脖颈头向前倾，直到感到颈部肌肉有...
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