老年人骨质流失加快,容易患骨质疏松,因此需要补钙;多吃粗纤维食物,可以促进胃肠道蠕动,有利健康;多吃维生素 D 能够促进钙磷的吸收;但...
对于素食者和老年人来说,通过服用补充剂来摄取维生素 B12 是很重要的。维生素 B12 是维持健康的神经细胞和血红细胞所必需的,缺乏它就...