近些年,高血压发病率越来越高,药物降压是非常常见的方法之一,在服用降压药的过程中一定要特别注意,经常更换降压药也不是可取的方法,今...
根据专家名人的养生经验,即早晨做好三件事,傍晚做好四件事。朝三:早晨做一套呼吸操,饮一杯温开水,吃一份水果。做一套呼吸操。清晨醒来...
老年人养生是我们一直来来关注的热点问题,一方面是老年人的身体素质到了晚年之后就会严重的下降,还有就是因为老年人的生活是我们作为子女...
朝三做一套呼吸操:清晨醒来,莫急于起床,先在床上做 50 次逆式呼吸,吸气时,提肛、缩阴、收腹、扩胸;呼气时,缩胸、松腹、松肛,悠长...