老年人喝咖啡的几大优势

我们知道咖啡有提神醒脑的作用，但会容易使人失眠，所以，很多老人都不敢喝咖啡，怕会影响睡眠。但最近有研究发现，老年人喝咖啡是好事，可以预防多种疾病发生。究竟，老年人喝咖啡都有哪些好处呢?接下来，专家就告诉你老年人喝咖啡的众多好处，一起来看看吧。老年人喝咖啡为什么要让老年人喝咖啡喝适量咖啡可防胆结石咖啡之所以受到一些市民的欢迎是因为它能提神醒脑，咖啡中的咖啡因刺激人的中枢神经，使得头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，从而提高工作效率，因此，在超负荷工作和加班熬夜时常常有市民将咖啡作为必备的饮料。有实验表明，一般人一天吸收 300 毫克（约 3 杯煮泡咖啡）的咖啡对一个人的情绪会带来良好的影响。另外，还有研究认为含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率低于 40%。切忌空腹喝咖啡医生提醒市民，切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。此外，值得注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。据介绍，有研究显示,喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达 12 小时。可见老年人喝咖啡的好处有不少，咖啡也不是坏定西。但大厨艺小编提示长期大量的喝咖啡，会容易使骨骼里的钙质大量流失，使老人有得骨质疏松的风险，因此，老年人喝咖啡一定要适量。由于咖啡有刺激性，如果老人肠胃不太好的话，那也是不适合喝咖啡的。