老年人便秘如何护理

一、老年人便秘如何护理1，坚持全身运动锻炼，最简易有效的方法是每日步行 3000 米，加上体力活动半小时，也可选择步行、慢跑及适宜的球类运动。2，要坚持腹肌锻炼，常做腹肌按摩：起床前或刚就寝前仰卧床上，右手掌放于肚脐上，左手掌置右手背上，以脐为中心，按顺时针方向绕上、下腹按摩 50～100 圈。然后右手掌置于左手背上，以相同方法逆时针方向按摩 50～100 圈，目的是提高和保持排便动力。3，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等。4，早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。5，治疗便秘的动作：举腿运动---仰卧位，两腿同时举起（膝关节保持伸直）然后慢慢放下，重复十几次。屈腿运动---仰卧位，两腿同时屈收提起，使大腿贴腹，然后还原。重复做十几次。蹬腿运动---仰卧位，两腿拾高与所躺平面成 30 度角，然后一腿伸直一腿屈曲，两腿交替进行这个动作。动作稍快，屈伸幅度尽量大，历时 20-30 秒即可。二、如何预防老年人便秘发生首先是注意饮食应该多吃一些由小米、玉米等粗粮制作的稀、软饭食，也可吃些煮得比较烂的菜或菜汤、熟透的水果或煮熟的水果汤。也要适量吃些产气食品，如豆类、瓜类等。多吃些植物油和含维生素 B 族的食物，保护末梢神经及肠粘膜的正常机能也有利于预防便秘。其次可适当服用中药物如古方助消散，能治老人便秘，即用中药的古方助消散，再用水煎，取其汁代替部分水煮粥，每日吃一小碗即可，也可服用缓泻剂，如早晨最好喝一杯淡盐水或蜂蜜水；白天可饮番泻叶泡水代茶，每日 3 克，如效果不好可适当加量，一般成人一次用 6 克；也可晚间服中药麻仁丸 6～9 克，或通舒片及果导片等。如已感觉大便就在直肠内，大便前可在肛门内挤入开塞露以促使排便。如便秘的时间太长，可在未便前向肛门内挤入些软膏，以防止肛门裂伤及感染。三、老年人便秘的危害有哪些1、诱发肛肠疾病老人便秘时，通常都会有排便困难、大便干燥的现象，而干硬的大便会持续压迫肛门处的静脉丛，使其形成痔疮。另外，老人因为便秘而排便困难，如果选择使劲努便的话，很容易会引起肛裂，还可并发直肠炎等肛肠疾病。2、导致胃肠功能紊乱老人在便秘时，由于粪便潴留于肠道内，经过发酵腐败后会产生很多有害物质，这些有害物质又被肠道重新吸收，就容易会引起胃肠功能紊乱，进而导致食欲不振，腹胀、嗳气等表现。3、诱发心、脑血管疾病发作对于那些自身本就患有心脑血管疾病的老年便秘患者而言，如果便秘治疗不及时就会诱发心、脑血管疾病发作。如诱发心绞痛，心肌梗塞，脑出血，脑中风、猝死等危险。4、患结肠癌老人便秘由于体内滞留大量有毒的致癌物质，这些致癌物质长期不能从肠内排除，就容易使其患结肠癌。据资料表明，老人便秘者约10%患结肠癌。四、老年人便秘的偏方都有哪些疗方 1：蜂蜜 60 克，每日早、晚各服 30 克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。疗方 2：蜂蜜2～3 羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末 2～3 羹匙，兑开水（温凉均可）200～300 毫升调成糊状口服，早、晚各 1 次。疗方 3：蜂蜜 60 克，蜂王浆 6 克，将其调匀，每日早、晚分 2 次用温开水送服，适用于习惯性便秘。疗方 4：蜂蜜 250 克，皂角 30 克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约 5 厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。疗方 5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。疗方6：蜂花粉 150 克研碎，加入蜂蜜 250 克调成膏，每日早、晚空腹服 1 汤匙，适用于习惯性便秘。