预防耳聋 做些什么会有用

在生活中我们能看到不少的老年人存在眼花和耳背的问题，甚至有些老年人会出现耳聋的问题，耳聋是会直接影响到我们正常的生活的，所以，希望所有的老年朋友们都能做好相关的保健措施，那么，老年人需要在生活中注意些什么可以让耳聋远离自己呢？人老为什么会耳聋呢?根据英国科学家研究发现，老年人耳聋是由于供应内耳的血流，逐渐被阻塞所致。原来，人内耳的耳蜗上有许多毛细胞，它们能察觉声波的振动，从而使人能够听到声音。这些毛细胞由纤细的微血管供应血液，如果血流受阻，则毛细胞就会死亡。那么，为什么老年人的内耳供血会受阻呢?是不是因为血液太稠呢?不是。专家们曾对 140 多位耳聋程度不同的患者，进行了血样化验，结果表明，听力最佳者血浆最稠厚。进一研究表明：血液要通过内耳毛细胞处的微血管，血液中的红细胞必须改变自身的形状。因为，毛细胞处的微血管管径仅为 4～5 微米，而红细胞的直径约为 7～8 微米，红细胞要想通过管径如此狭小的血管，就得弯曲变形才能通过。随着人的年岁增长，微血管会逐渐变窄，红细胞的变形能力也降低，致使供应毛细胞的血液量日趋减少，毛细胞团营养状况恶化而死亡，于是出现老年耳聋的现象。耳聋是老年人最主要的慢性疾病之一。随着年龄的增加，听力逐渐减退，甚至由弱而聋，这是正常的生理现象。但耳聋出现的早或晚，却与每个人的遗传因素、生活习惯、饮食嗜好、体质状况有关。研究表明，如果经常食用高脂肪食物，维生素及微量元素缺乏，常可过早发生老年性耳聋。那么，如何来预防老年人听力减退呢?保护听力，预防是关键目前，配戴助听器是听力补偿最普遍的方式，这些年来，耳聋患者对人工耳蜗的认知度有所提高，特别是对于一些重度或极重度感的听力受损患者，人工耳蜗植入可绕过内耳的受损结构，直接刺激听觉神经，使他们重获听力。不过，预防还是首要的，虽然随着年龄的增加，听力退化不可避免，但可以通过积极的生活方式干预，科学用耳，保护听力。专家提醒，老年朋友需要注意以下几点：第一，要保持良好的精神状态。积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。第二，养成良好的饮食习惯。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，尤其是缺锌者要多食用含锌丰富的食物，如鱼、牛肉、各种海产品以及苹果、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品，忌暴饮暴食，并要戒除烟酒。第三，慎用或禁用对听神经有损害的药物。严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。第四，远离噪声。避免与噪声的接触，平时应注意听收音机时间不宜过长，音量不宜过大。第五，经常按摩耳朵。如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴，可促进内耳血液循环，起到醒脑聪耳的作用。第六，积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病，对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。最后，我们想提醒大家，耳聋并不是专属于老年人群的健康问题，而是我们每个人都会发生的事情，所以，在我们的生活中对于一些伤害听力的事情一定要避免发生。